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舊患發作???

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  • TA的每日心情
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    2014-1-5 00:20
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-1-27 12:01:51 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    昨日跑完約15k 後數小時
    上年左腳小腿曾經骨折個位有一d痛 (外側 應該係腓骨)
    唔知機會大唔大?(唔多識分肌肉痛同骨痛)
    如果真係傷到條骨ge話可能要終止練習...(留番渣打先跑)
    另外 而家左邊膝頭屈埋再伸時入面好似有d野郁咁...

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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2008-1-27 12:24:57 | 顯示全部樓層
    唔知有冇咩藥物可醫骨?(不只是軟骨)

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    發表於 2008-1-27 12:29:10 | 顯示全部樓層
    不幸消息,如真是很痛應立刻看醫生吧。

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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2008-1-27 21:31:38 | 顯示全部樓層
    而家諗住抖到天氣曖番d先跑....
    上年年頭有一次跑跑下愈來愈痛 但冇理
    跑完停低後行痛到行唔到路
    第二日睇醫生以為只係d筋ge事(行路照行到就冇照X光)
    但抖咁一個幾禮拜都未好番
    果排行路沒事係跑唔郁
    之後陸運會格硬跑
    跑完又係超痛
    其後去急診室照埋X光先知骨折

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    發表於 2008-1-28 09:17:17 | 顯示全部樓層
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2008-1-29 21:56:17 | 顯示全部樓層
    原帖由 kennethwat 於 2008-1-28 09:17 發表


    CHING,今日仲有冇痛?如有,"診"呢幾日天氣凍,還掂都唔跑,不如看看醫先穩陣D, 萬一又是骨折如何是好。

    而家冇乜事
    但可能係腳後面條筋遭殃
    啱啱唔小心整到佢有d痛

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    發表於 2008-1-30 09:53:04 | 顯示全部樓層
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     樓主| 發表於 2008-1-31 00:13:46 | 顯示全部樓層
    原帖由 kennethwat 於 2008-1-30 09:53 發表


    用熱水"呼"傷處,用黃道益渣吓應會好一點點。


    唔知佢對骨傷有冇幫助?
    同埋唔知會唔會敏感...(擦過的部位會痕癢)

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    發表於 2008-1-31 09:22:03 | 顯示全部樓層
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    發表於 2008-1-31 10:08:06 | 顯示全部樓層
    離渣打只有兩星期多,希望你盡快傷瘉啦。

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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2008-1-31 21:39:01 | 顯示全部樓層
    啱啱今日又係運動場跑了10000m
    起初唔覺有問題
    到了7~8個黜左右兩隻腳小腿d骨都痛痛地(好似"疲勞"ge感覺)
    不過跑到最後果6~7圈又冇晒感覺 變得好順
    最後2k 去得好盡個時間都唔夠快
    好似冇進步過咁(48分28秒)

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    發表於 2008-2-1 11:34:09 | 顯示全部樓層
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     樓主| 發表於 2008-2-2 12:30:42 | 顯示全部樓層
    原帖由 kennethwat 於 2008-2-1 11:34 發表


    CHING,你頭幾圏是否都是快跑?有幾會雙腳熱身未夠,試試頭兩三個圏慢跑,走順先加速,而小弟跑步通常要用頭2K"以上"熱身。

    我一開始用中速跑
    去到第6個圈減咗少少速
    到第13~14個圈好難keep住個速度
    捱到18~19個圈先順番

    我都試過一開始用慢速跑
    之後愈來愈順

    同埋我本來限住自己每2k 要9分半內跑完
    睇來要縮短到9分內先可望係45~46分跑完
    但一開始會好辛苦

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    發表於 2008-2-2 12:42:08 | 顯示全部樓層
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    發表於 2008-2-2 13:14:06 | 顯示全部樓層
    原帖由 ChARsoN 於 2008-2-2 12:30 發表

    我一開始用中速跑
    去到第6個圈減咗少少速
    到第13~14個圈好難keep住個速度
    捱到18~19個圈先順番

    我都試過一開始用慢速跑
    之後愈來愈順

    同埋我本來限住自己每2k 要9分半內跑完
    睇來要縮短到9分內先 ...


    當然萬事起頭難!

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     樓主| 發表於 2008-2-2 15:36:59 | 顯示全部樓層
    原帖由 慢速小子 於 2008-2-2 13:14 發表


    當然萬事起頭難!  

    不過前日跑到咗8k 個時間都係慢咗...
    (而家打字要手腕落...皆因而家d手指凍到唔靈活)

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     樓主| 發表於 2008-2-13 22:17:16 | 顯示全部樓層
    今日比幾處痛夾擊
    本來諗住聽日跑番5~6k
    可能要忍忍腳了

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    發表於 2008-2-14 18:46:54 | 顯示全部樓層
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     樓主| 發表於 2008-3-3 12:58:53 | 顯示全部樓層
    最近好似又有d危機咁...
    我兩處曾經骨折/裂 ge部位又有少少痛
    另外一處係右腳腳趾骨(好似係第二條)

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    發表於 2008-3-3 13:09:58 | 顯示全部樓層
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