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Runners' World UK 的 Smart Couch. 希望大家覺得有用!

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發表於 2009-2-13 22:10:22 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
各位Ching Ctze, 小弟近日找到一個很好的工具, 就是 Runners' World UK 的 Smart Couch. 只需要輸入大家比賽的時間, 下一個訓練的目標和平時一個星期跑開的里數, 加上希望長課在那一天, 它就會給你一個很詳細的training schedule. 還可以print 出來的, 很方便. 聽說這是由好幾個生理學家和很多跑友發展出來的, 按身體的能力來寫schedule, 令訓練更有效! 如果覺得它定的訓練強度太低的話, 可以在"How hard do you want to train?" 那裏調較.

這是小弟在這裡發的第一張貼, 希望ching ctze多多支持! 更希望這個工具可以幫各位跑友"更快一個圈"!

[ 本帖最後由 Zenith 於 2009-2-13 22:17 編輯 ]

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發表於 2009-2-13 22:24:14 | 顯示全部樓層
Thank You ! Ching

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發表於 2009-2-13 23:42:26 | 顯示全部樓層
幾好咁播
不過係計miles要自己轉番

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 樓主| 發表於 2009-2-13 23:46:13 | 顯示全部樓層
我當1 mile = 1.5 km. 又容易, 我又喜歡估小一點點.

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發表於 2009-2-13 23:47:10 | 顯示全部樓層
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發表於 2009-2-14 22:34:16 | 顯示全部樓層
試過下, 好似幾好

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2014-2-27 16:31
  • 簽到天數: 9 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2009-2-15 00:17:32 | 顯示全部樓層
    Thank you.  
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