raphaelmak的跑步記錄

raphaelmak

星期三: 圍操場跑40圈 (~6k)
星期五: 又係自己跑，路線同上星期五一樣 (灣仔峽->中峽道->中峽->灣仔峽)

raphaelmak

今日同候sir同埋同學去跑跑馬地馬場（終於唔駛自己跑啦），我同老師跑左4個圈，其他人唔係咁願跑，淨係跑左3個~

raphaelmak

今日又跑了，路線與21樓同
不過今次有多幾個同學同埋呀sir一齊跑呀~ yeah!

raphaelmak

今日: 寶雲道
近2k marker路口->司徒拔道路口->楠樺居->2k路口

raphaelmak

琴日日落時跑左一轉寶雲道來回~

raphaelmak

今日又回到單人匹馬既日子...
灣仔峽->山頂 (逆時針環一個圈)->灣仔峽

raphaelmak

星期五因雨冇練跑

琴日 (星期六)
由羅便臣道上旭和道，沿克頓道上山頂，沿芬尼道、施勳道、醫院徑同白加道落馬己仙峽，再沿甘道落灣仔峽，落灣仔峽道，跑寶雲徑返羅便臣道.

raphaelmak

今日跑寶雲道來回，可能最近少跑步或者今日熱熱地既關係，唔係咁好狀態...

raphaelmak

成個月冇update...
會考後第一次打post!
琴日由羅便臣道用二十分鐘跑到華仁再以大概五十幾分鐘既時間跑到去大潭...
成個月冇練跑算係咁啦

[ 本帖最後由 raphaelmak 於 2009-5-14 19:08 編輯 ]

raphaelmak

今日: 屋企>爐烽峽>灣仔峽>黃泥涌峽>寶雲道>肇輝台>皇后大道東>華仁

raphaelmak

上個星期四用左兩個鐘由羅便臣道經金督馳馬徑跑到去鰂魚涌...
琴日終於忍唔住幾日落雨，去左gym用跑步機...

raphaelmak

懶惰既我... 終於見停雨再次出去跑...
路程係羅便臣道=>寶雲道=>黃泥涌峽=>大潭水塘=>大風坳=>鰂魚涌 大約13k...
熱死我...

ChARsoN

原帖由 raphaelmak 於 2009-6-11 19:55 發表

                               
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懶惰既我... 終於見停雨再次出去跑...路程係羅便臣道=>寶雲道=>黃泥涌峽=>大潭水塘=>大風坳=>鰂魚涌 大約13k...熱死我...

我都冇跑長課好耐了....

raphaelmak

原帖由 ChARsoN 於 2009-6-12 13:11 發表

                               
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我都冇跑長課好耐了....

我長短都冇乜點跑... 最多都係一個禮拜一次落去健身室用跑步機...

raphaelmak

太耐冇打...
上個禮拜跑左兩次:
一次係寶雲道來回，係灣仔峽道口至司徒拔道口之間計時，7'50"
一次係由屋企來回學校 (5:40am開始跑，爽!)，去程跑寶雲道接寶雲徑落堅尼地道，返程行灣仔峽道轉寶雲道

[ 本帖最後由 raphaelmak 於 2009-6-24 00:57 編輯 ]

ChARsoN

原帖由 raphaelmak 於 2009-6-23 22:50 發表

                               
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太耐冇打...上個禮拜跑左兩次:一次係寶雲道來回，係灣仔峽道口至司徒拔道口之問計時，7'50"一次係由屋企來回學校 (5:40am開始跑，爽!)，去程跑寶雲道接寶雲徑落堅尼地道，返程行灣仔峽道轉寶雲道

仲以為港島區係石屎森林....
無路可跑@@
不過晨咁早應該好少人?
d 馬路任跑唔嬲嗎?

raphaelmak

5點幾就冇乜人，但係日出開始人會漸漸地多，去到6點幾係勁多人，寶雲道尤甚。
馬路只要唔係鬧市個d勁多行人既道路既話基本上都任跑唔嬲，有d路例如寶雲道更加係車少甚至唔俾車行 =] (特別係郊野公園裡面個d路)

raphaelmak

今日: 黃竹坑 (近南風道口) => 淺水灣 => 經南灣道後小徑上淺水灣道入舂坎角道至環角道口原路折返...
P.S. 小徑入口隱敝非常，攪到我miss左個入口，跑多左一兩k冤枉路...

raphaelmak

今朝再晨運，較左個鐘6點但係唔願起，去到6點半終於起左，7點出左去跑寶雲道來回...
今個禮拜既里數目標係20k... 希望自己知醒去跑步啦... (其他時間都唔得閒)

raphaelmak

今朝再跑，同上次一樣...