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跑步時身體狀況問題

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發表於 2009-2-15 00:11:17 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
未知以下問題有冇人問過.
點解跑步時跑左大概4k開始,大概橫隔膜/胃既位置會有酸痛既?
比賽時尤其明顯...
我同某個同學都有呢個問題...
煩請各位師兄師姐解答 先謝

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發表於 2009-2-15 10:02:54 | 顯示全部樓層
是不是呼吸方法不正确?

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發表於 2009-2-15 10:08:06 | 顯示全部樓層
原帖由 raphaelmak 於 2009-2-15 00:11 發表
未知以下問題有冇人問過.
點解跑步時跑左大概4k開始,大概橫隔膜/胃既位置會有酸痛既?
比賽時尤其明顯...
我同某個同學都有呢個問題...
煩請各位師兄師姐解答 先謝


跑前食東西,飲水太多,突然加速,都有可能.
深呼吸,減慢速度,手按痛處,可消除痛症.

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發表於 2009-2-15 10:09:11 | 顯示全部樓層
原帖由 jocy 於 2009-2-15 10:02 發表
是不是呼吸方法不正确?


Jocy,很久沒見你,還好嗎?

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發表於 2009-2-15 10:12:18 | 顯示全部樓層
個人經驗

放低左一段長時間
再跑番時,頭兩次都係咁
再跑,可能身體適應左就好好多

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 樓主| 發表於 2009-2-15 18:23:59 | 顯示全部樓層
原帖由 亞平 於 2009-2-15 10:08 發表


跑前食東西,飲水太多,突然加速,都有可能.
深呼吸,減慢速度,手按痛處,可消除痛症.

謝謝...
下次試下先

是不是呼吸方法不正确?

恕小弟無知,那請問怎樣是正確?

個人經驗

放低左一段長時間
再跑番時,頭兩次都係咁
再跑,可能身體適應左就好好多

可能了... 小弟平時練跑次數唔多且唔會練衝...
有冇機會係突然黎次衝既引致?
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