香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
樓主: 西環伏特加

衝擊 2011 全馬,...

[複製鏈接]

升級   70.33%

該用戶從未簽到

 樓主| 發表於 2010-3-2 13:18:43 | 顯示全部樓層
多謝晒cat cat ,菲菲同大圍兄,.... .....
能夠跑得晒都幾神奇架,......但就真係好開心,......
bat bat,....今年跑得咁開心,...但出年,...都爽諗下先,.....哈哈

升級   73.33%

該用戶從未簽到

發表於 2010-3-2 16:55:43 | 顯示全部樓層
西伏兄, 4'56" 好好喇, 恭喜!!
小弟跑半馬都要2:32 呀

升級   70.33%

該用戶從未簽到

 樓主| 發表於 2010-3-2 21:24:06 | 顯示全部樓層

偉ching,....多謝,.....
出年定下目標同加緊操練,....好時間自然,手到拿來,......加油呀,....

升級   70.33%

該用戶從未簽到

 樓主| 發表於 2010-4-28 19:53:39 | 顯示全部樓層
尋日因為工作關係,去左pfl 反工,....到放食飯時,两位拍檔話出去跑步,....問我跑唔跑,.....????
諗左一陳,....原本全面停跑嘅我,(諗字10 月先復操,因為家陳玩緊水上活動),...我問跑幾多k,....師兄話由pfl 跑上山頂回來,...約8k,...就係咁,....跟字師兄跑,...全程跑左55 分鐘左右,...跑起黎都ok 喎,....只係上斜有些吃力,..... ....正正正,....

升級   70.33%

該用戶從未簽到

 樓主| 發表於 2010-8-11 15:31:41 | 顯示全部樓層
尋日中午12:00係pfl 到沙灣徑走左一轉,...好曬,...好熱,.
約8 k左右,....54" 左右.....

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2010-8-11 16:58:02 | 顯示全部樓層
原帖由 西環伏特加 於 2010-8-11 15:31 發表
尋日中午12:00係pfl 到沙灣徑走左一轉,...好曬,...好熱,.
約8 k左右,....54" 左右.....

你真係去操跑wor ~~~~~加油ar

升級   70.33%

該用戶從未簽到

 樓主| 發表於 2010-8-11 21:13:20 | 顯示全部樓層
原帖由 快活人 於 2010-8-11 16:58 發表

你真係去操跑wor ~~~~~加油ar " />" />" />" />" />jhk

係呀,.....慢慢慢慢咁跑下先,.....唔係第日落黎tko 跑,...連塵都食唔到咁點算呀,....哈哈

升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-12-22 15:00
  • 簽到天數: 21 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2010-8-12 13:45:24 | 顯示全部樓層
    原帖由 西環伏特加 於 2010-8-11 21:13 發表

    係呀,.....慢慢慢慢咁跑下先,.....唔係第日落黎tko 跑,...連塵都食唔到咁點算呀,....哈哈


    西環伏特加 ching,好耐無見, mud你唔係住西環ga咩, 點解黎咗黎地頭跑ga, 加油~

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-8-12 13:58:09 | 顯示全部樓層
    原帖由 Tarry 於 2010-8-12 13:45 發表


    西環伏特加 ching,好耐無見, mud你唔係住西環ga咩, 點解黎咗黎地頭跑ga, 加油~" />" />  

    TARRY ~~佢係西環做野 . 但住係順利果邊KA ...........

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-12-22 15:00
  • 簽到天數: 21 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2010-8-12 14:00:12 | 顯示全部樓層
    原帖由 快活人 於 2010-8-12 13:58 發表

    TARRY ~~佢係西環做野 . 但住係順利果邊KA ...........


    Oh I See,

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-12-22 15:00
  • 簽到天數: 21 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2010-8-12 14:02:19 | 顯示全部樓層
    原帖由 西環伏特加 於 2010-8-11 15:31 發表
    尋日中午12:00係pfl 到沙灣徑走左一轉,...好曬,...好熱,.
    約8 k左右,....54" 左右.....


    嘩! 中午wor, 犀利咁熱都可以跑到54"

    升級   70.33%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2010-8-13 23:41:32 | 顯示全部樓層
    原帖由 Tarry 於 2010-8-12 14:02 發表


    嘩! 中午wor, 犀利咁熱都可以跑到54"" />" />  

    係好慢好慢咁跑下,....真係好熱,...好熱,...

    升級   70.33%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2010-8-13 23:42:55 | 顯示全部樓層
    原帖由 快活人 於 2010-8-12 13:58 發表

    TARRY ~~佢係西環做野 . 但住係順利果邊KA ...........

    練跑就係tko,....哈哈

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-12-22 15:00
  • 簽到天數: 21 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2010-8-14 15:37:29 | 顯示全部樓層
    原帖由 西環伏特加 於 2010-8-13 23:42 發表

    練跑就係tko,....哈哈


    西環伏特加 , 加油ar~, 有時間入去我個blog坐下ar

    升級   70.33%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2010-8-17 15:52:19 | 顯示全部樓層
    原帖由 Tarry 於 2010-8-14 15:37 發表


    西環伏特加 , 加油ar~, 有時間入去我個blog坐下ar" />" />  

    woo,....一定冇問題啦,....

    升級   70.33%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2010-8-17 15:55:29 | 顯示全部樓層
    尋日中午係沙田走左轉,....8 k 左右,...雖然唔係好曬,...但都好鬼熱,....但跑起黎冇上星期果轉咁爽,....

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-12-22 15:00
  • 簽到天數: 21 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2010-8-17 17:10:51 | 顯示全部樓層
    原帖由 西環伏特加 於 2010-8-17 15:55 發表
    尋日中午係沙田走左轉,....8 k 左右,...雖然唔係好曬,...但都好鬼熱,....但跑起黎冇上星期果轉咁爽,....


    西環伏特加, 犀利, 我諗你係用另類既方法操體能, 如果係我既話一定會係咁樣 , 加油ar,  

    升級   70.33%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2010-8-17 18:29:12 | 顯示全部樓層
    原帖由 Tarry 於 2010-8-17 17:10 發表


    西環伏特加, 犀利, 我諗你係用另類既方法操體能, 如果係我既話一定會係咁樣 , 加油ar,   

    哈哈,...tarry ctse 真係識講笑,....
    其實係係中午食lunch 時,....係咁意走下,...當出身汗咁咋,...

    升級   70.33%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2010-9-10 21:50:56 | 顯示全部樓層
    尋晚係佐敦谷熱下身同拉下根,....跟手就跑左一轉鄭植芝回來,....慢慢跑,....好輕鬆咁跑,....一粒鍾左右,.....

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2010-9-11 21:55:21 | 顯示全部樓層
    原帖由 西環伏特加 於 10-9-2010 21:50 發表
    尋晚係佐敦谷熱下身同拉下根,....跟手就跑左一轉鄭植芝回來,....慢慢跑,....好輕鬆咁跑,....一粒鍾左右,.....


    伏特加兄, 好耐冇見, 你宜家改左係個頭跑呀? 唔見你入tko跑

    輕鬆咁跑, 勁呀 !!
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2024-3-29 02:58 , Processed in 0.427182 second(s), 22 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表