渣打過後大家幾時復操

Fox

昨晚復操跑 5 k

Gary-Kwan

昨晚跑 8K

randyip

12/2已開始慢課....但動力減少了 做gym多d。

abandoner08

原帖由 Bmtc 於 2009-2-15 07:46 發表

                               
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大家休息幾時會跑番?

其實30歲到的師兄們, 跑完半馬, 休息一個禮拜(再跑返)夠唔夠?

小弟休左幾日就去練跑. 不過有個 問題想請教咁多位 chng , 小弟一跑過半個鐘到. 左腳 " 室 " 頭哥內面個位有 d 痛同好似想抽筋咁. 咁跟住過左兩日再練習時又係果個位痛. 想請教一下小弟果個位係咪傷左. 同係咪有 d 好似護膝果類既野可以保護.
Thanks a lot !

龜速行

大懶蟲昨晚先跑番

跑左10K