港島東新手報到

jeffip

大家好，小弟Jeff，家住港島東。
今年參加了第二次10公里，時間為1小時8分(龜速)。
希望由現在開始，透過恆常練習提升體質及速度，
過多兩年可以參加半馬，並以參與馬拉松為目標。

希望各位多多指教，長跑長友！

w.c.w.c.

hi hi jeff ching

SimonFai

歡迎! 又多一位跑友加入香港長跑網!

力

Hi jeffip ching,
Welcome! I am also come from HK Island East.

零下十度

jeff ching.長跑長友.

亞平

原帖由 jeffip 於 2009-2-16 12:56 發表

                               
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大家好，小弟Jeff，家住港島東。
今年參加了第二次10公里，時間為1小時8分(龜速)。
希望由現在開始，透過恆常練習提升體質及速度，
過多兩年可以參加半馬，並以參與馬拉松為目標。

希望各位多多指教，長跑長友 ...

Jeffip 師兄,多d去參加下港島區安安師兄佢地約跑或衝圈,對提昇速度耐力都有幫助架..

龜速行

welcome welcome

Jeff c hing

多多指教ar

小弟是港島西 hk island man

港島區星期五(2\20)有衝圈

https://www.longrun.hk/forum/vie ... page%3D1&page=1

有時間過來 la!!!

長跑長友 ar

allanccl

原帖由 jeffip 於 2009-2-16 12:56 發表

                               
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大家好，小弟Jeff，家住港島東。
今年參加了第二次10公里，時間為1小時8分(龜速)。
希望由現在開始，透過恆常練習提升體質及速度，
過多兩年可以參加半馬，並以參與馬拉松為目標。

希望各位多多指教，長跑長友 ...

歡迎Jeff ching， 我也是港島東人，家在柴灣，多多指教!
想練兩年才參加半馬？似乎唔夠決心咁喎!如果多啲參加長跑網嘅約跑操練，你嘅自信同體力自然倍增，唔洗等咁多年架。
今個星期五試
吓參加我地啲約跑啦。

jeffip

多謝各位師兄熱烈歡迎，大家好！如果時間許可，一定會參與大家既練習，提升技術。

[ 本帖最後由 jeffip 於 2009-2-16 17:24 編輯 ]

cu83

歡迎! 歡迎又多一位跑友加入香港長跑網!
小弟逢週日晨咁早就喺跑馬場蟻速爬，歡迎指教!
呢個週五可有時間參加港島區約跑活動??
長跑長友   

Zenith

歡迎歡迎! 小弟是觀塘友! 長跑長有!

jeffip

真可惜，夾唔倒時間，20/2 join唔倒衝圈，要等下次啦！

肥哥哥KC

歡迎ching , 小弟都係港島東人(柴灣), 今年渣打10k都係同你差唔多成績 (1:07), 下年目標希望可以完成渣打半馬, 一齊加油

blurmax

Jeff,

Welcome to LongRun.hk and I'm also a HKE runner too!

http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

jogging_cat

Jeff ching 歡近你, 我都是新來的, 得閒上女子討論區我個新blog 分亨一下, 大家加油

jeffip

各位港島區及其他區既c hing c tse，多謝你地。我上左黎幾日睇下睇下，好開心原來香港真係有好多熱愛跑步既有心人。能夠有呢個討論區交流分享，彼此鼓勵真係一件美事！我自已都好受鼓勵繼續跑落去，唔似得舊年，跑完渣打10公里後就懶足一年。

各位ching ctse大家要努力啊！

jeffip

好啊！我都為左令自己更有恆心，開左個新blog做記錄。有空請來看看
https://www.longrun.hk/forum/vie ... &extra=page%3D1

是啊！大家加油喔！