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30日減20磅

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該用戶從未簽到

發表於 2009-2-16 14:05:54 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
無否很危險?是否很難?

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該用戶從未簽到

發表於 2009-2-16 16:15:57 | 顯示全部樓層

Dear Molala2 CHing,
According to doctor's advice, one should not lost more than 2lb/week, in that case 8lb/month maximum. In simple calculation, 3500kcal = 1lb body weight, i.e. extra consumption of 7000kcal/week or 1000kcal/day is acceptable.
Basic daily energy consumtion for man=1800kcal, weman=1600kcal
You should both cut down your daily diet PLUS work-out to have extra energy consumtion = 1000kcal.

Remember, there is not short cut to lost weight.

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-12 16:18
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-2-17 10:40:11 | 顯示全部樓層
    原帖由 Molala2 於 2009-2-16 14:05 發表
    無否很危險?是否很難?


    唔好制, keep 得唔好,反彈得好犀利

    升級   92.85%

    該用戶從未簽到

    發表於 2009-2-17 12:16:35 | 顯示全部樓層
    原帖由 Molala2 於 2009-2-15 22:05 發表
    無否很危險?是否很難?

    Definitely!  You go into "muscle wasting" mode!!!!

    升級   6.85%

  • TA的每日心情
    開心
    2015-11-6 12:18
  • 簽到天數: 20 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2009-2-17 14:29:33 | 顯示全部樓層
    too risky , don't even try  很危險
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