渣打半馬之後…

wingotse

有冇師兄姐好似我咁,休息成個星期後復課,昨天跑不6K己冇力要停,以前每次都10K以上,點解狀態跌得咁多,應點keep~因為想3月報10k賽。

[ 本帖最後由 wingotse 於 2009-2-18 09:32 編輯 ]

興記J-run

C-hing,

我都有同感。
我會先調整自己的心態，話比自己聽，前面有好多目標, 不可以輕易放棄。後再漸進地加強訓練, 以達至之前的狀態。要有決心, 永不放棄！
*純自己的分享*

Anthony

不用心急，可以慢慢調整。復操初期可以慢腳試下，路程亦比平時減半，讓肌肉及心理重新適應，下周才提升距離和步幅，應該沒有問題的。另外因為今周天氣較悶熱，跑起來比前陣子辛苦是必然的。只要繼續鍛練，一定沒有問題。

wingotse

唔該曬呀,師兄~~

興記J-run

711MF C-hing,  
我第一次跑半馬, 感覺一點都唔輕鬆, 16km後就開始雙腿抽筋至終點。長跑經驗是要累積和多多學習，多多指教。