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原帖由 hoshanbei 於 2009-2-25 23:30 發表 登錄/註冊後可看大圖 8.15到場，跑了三set...3'57" / 4'03" / 4'xx... 9.30走人 跟住一村人去大排檔開餐...一樂也 emma 你下周三得唔得呀~~我地會去深水po運動場特訓
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原帖由 cc 於 2009-2-25 23:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 山比...好快手就返到屋企喲~hgj088" />" />hj
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原帖由 ee_tpk 於 2009-2-25 23:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 ctse... 如果只係肌肉痛..你跑完點都要花時間拉筋丫... 唔拉筋..好易受傷..我就係一個好好既人辦~
原帖由 emma 於 2009-2-26 10:23 發表 登錄/註冊後可看大圖 聽起黎好開心呀....... 可惜深水埗離我公司好遠...要諗諗呀... ee cste, 咁你依家見點呀？ 唔拉筋..好易受傷..我就係一個好好既人辦
原帖由 ee_tpk 於 2009-2-26 10:48 發表 登錄/註冊後可看大圖 應該在上兩次睇果陣 physio 吉0岩0左位... 忽然好番好多.. 無時好時壞既 bad feeling.. 我星期六會來慢慢跑同埋唔跟大家上醫院後山... 為免受傷....hgjD115" />" />hj
原帖由 hoshanbei 於 2009-2-26 11:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 ee..你的忍耐終於見到成果啦 放心，我實壓住尾同你吹水跑...kekke
原帖由 ee_tpk 於 2009-2-26 12:03 發表 登錄/註冊後可看大圖 你唔好借 d 意唔上去後山 wow~ hgjD115" />" />hj
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原帖由 hoshanbei 於 2009-2-22 12:17 發表 登錄/註冊後可看大圖 昨晚訓得唔好，訓訓下突然醒左，成個身唔郁得，唔通呢d就係俾鬼壓？ 呢個星期跑了兩日，加一晚游水...我要好好檢討下 攪到成晚訓唔好，一起身就十一點，返唔到教會...
原帖由 Qoo 於 2009-2-27 09:53 發表 登錄/註冊後可看大圖 山比好勤力,有恆心...真正講得出做得到,直得讚揚一番" />" /> 我懶過你好多,要向你學習啦" />" /> 最近瞓得有無好d呀?你這情況我都試過,真係幾驚,聽過電台提及過: 因為精神壓力太大,又太過緊張引至 ...
原帖由 hoshanbei 於 2009-2-27 10:12 發表 登錄/註冊後可看大圖 哼哼...ctse 唔好俾呢個假象呃到... 我份人，非常之三分鐘熱度...以學過踢躂、funky dance，都係一年多貨仔 去年仲學埋篤波... 我都估我係太累 希望過多一排就無呢個問題啦~~~
原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-2-26 12:01 發表 登錄/註冊後可看大圖 山比禽晚跑得好好呀, 下個星期三再一齊衝過
原帖由 hoshanbei 於 2009-2-27 11:58 發表 登錄/註冊後可看大圖 ：呢條友仔唔讚得ka，鬧佢幾句，佢就死死氣俾心機ka la
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發表於 2009-2-25 23:45:09
樓主
" />" />hj 
一路頭赤赤, 於是番到屋企狂訓. 訓完係咁o係屋企拉筋哦... 之前上堂教練教既拉筋我做足哂, 但都係好痛, 可能我跑得太少斜路, 所以痛到咁。不過尋晚gym跳舞舞係咁跳都無事(但我隻手有事=_=) 
今日都唔腳痛啦. 多謝ee ctse關心 
我懶過你好多,要向你學習啦
：呢條友仔唔讚得ka，鬧佢幾句，佢就死死氣俾心機ka la
發表於 2009-2-27 12:31:06
