不止十公里•山比遊樂blog

ee_tpk

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-3-10 09:40 發表

                               
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恭喜晒成績進步咁多喎~~~

呢個係我地 tko 茶樓特訓既成果...
菲菲有無興趣參加~

山比

原帖由 迪迪仔 於 2009-3-10 07:22 發表

                               
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原來山比師姐之前報假案,
真相係......係比渣打快左好多好多先真.

恭喜恭喜.

但無理由隻錶同晶片相差咁遠...我而家好迷罔....

~~菲菲~~

原帖由 ee_tpk 於 2009-3-10 10:26 發表

                               
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呢個係我地 tko 茶樓特訓既成果...
菲菲有無興趣參加~

我都想呀, 但我實在太遠, 你哋又約咁早~~~
除非有地方可以借宿一晚就可以來一齊跑下

山比

小妹想報4月26的沙田越野道路混合同5月17日的馬鞍山8k

兩個跑唔跑得過？ 各位有興趣嗎？

ee_tpk

原帖由 hoshanbei 於 2009-3-10 15:32 發表

                               
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小妹想報4月26的沙田越野道路混合同5月17日的馬鞍山8k

兩個跑唔跑得過？ 各位有興趣嗎？

如果我腳無事...一定來..
而家我唔會再報比賽住 gala~

山比

原帖由 ee_tpk 於 2009-3-10 15:40 發表

                               
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如果我腳無事...一定來..
而家我唔會再報比賽住 gala~

咁你要好好休養...長跑長友呀~~~

迪迪仔

原帖由 hoshanbei 於 2009-3-10 15:32 發表

                               
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小妹想報4月26的沙田越野道路混合同5月17日的馬鞍山8k

兩個跑唔跑得過？ 各位有興趣嗎？

兩個比賽之前我都跑過,
沙田越野賽係山路賽,
上斜仲要係石仔路而唔係石屎路,
我跑果年地又滑,
結果頭段上山係百萬行,未段就平路衝衝衝......
如果唔慣跑山,真係要考慮清楚.

而馬鞍山8k應該是一個平路賽,
類似星期日的沙田河畔賽囉.

jogging_cat

原帖由 hoshanbei 於 10-3-2009 10:47 發表

                               
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但無理由隻錶同晶片相差咁遠...我而家好迷罔....

倚！我隻錶既時間同晶片既時間只係相差4 秒左右 jor wor. 但我有個同事佢既時就相差左成幾分鐘 , 依個比賽既計時真係好似怪怪地錦 wor.

jogging_cat

原帖由 hoshanbei 於 10-3-2009 15:32 發表

                               
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小妹想報4月26的沙田越野道路混合同5月17日的馬鞍山8k

兩個跑唔跑得過？ 各位有興趣嗎？

我都有興趣參加 5 月17日馬鞍山8k 個比賽, 八點半係恆安運動塲出發, 近住馬鐵站, 應詃趕到返教會ga.

山比

原帖由 迪迪仔 於 2009-3-10 17:45 發表

                               
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兩個比賽之前我都跑過,
沙田越野賽係山路賽,
上斜仲要係石仔路而唔係石屎路,
我跑果年地又滑,
結果頭段上山係百萬行,未段就平路衝衝衝......
如果唔慣跑山,真係要考慮清楚.

而馬鞍山8k應該是一個平路賽, ...

我呢...打算跑到就跑...行山就行山啦...唔好滾落山就得ka la

山比

原帖由 CatCat 於 2009-3-10 20:24 發表

                               
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我都有興趣參加 5 月17日馬鞍山8k 個比賽, 八點半係恆安運動塲出發, 近住馬鐵站, 應詃趕到返教會ga.

我都係咁諗
或者跑快d，就可以同大家食埋早餐先鬆人~~~

jogging_cat

原帖由 hoshanbei 於 10-3-2009 23:25 發表

                               
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我都係咁諗
或者跑快d，就可以同大家食埋早餐先鬆人~~~

不過唔知佢地攞行李 d 效率係點, 如果要排成半個鐘就大獲 la, 一係揾 d 快腳搭單寄行李, 就可以早 d 攪掂 law！

大圍新跑手

原帖由 hoshanbei 於 2009-3-10 15:32 發表

                               
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小妹想報4月26的沙田越野道路混合同5月17日的馬鞍山8k

兩個跑唔跑得過？ 各位有興趣嗎？

山比ctse:
一於報越野果個啦，應該好有挑戰性，我都會報呀!

ee_tpk

原帖由 大圍新跑手 於 2009-3-11 15:20 發表

                               
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山比ctse:
一於報越野果個啦，應該好有挑戰性，我都會報呀!

山比應該兩個都報..
大圍兄你都 come come come 啦

大圍新跑手

原帖由 ee_tpk 於 2009-3-11 15:34 發表

                               
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山比應該兩個都報..
大圍兄你都 come come come 啦

馬鞍山8K好似成日跑，跑到悶~
如果ee妳跑到既，我就陪妳一齊跑~

ee_tpk

原帖由 大圍新跑手 於 2009-3-11 15:46 發表

                               
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馬鞍山8K好似成日跑，跑到悶~
如果ee妳跑到既，我就陪妳一齊跑~

如果你同我去跑....我寧願休息下啦~
我最快四月才會跑步... 呢排都唔會用個 hip 位太多... 唔想又俾人鬧

山比

早到放工，準時到九龍灣運動場參加特訓。

先熱身四個圈，衝10set 150/50
跟住練「邪神霸腿五式」，再衝多10set

最後來一圈...1:48..發晒軟蹄咁...

6k

今日起身，成個人軟lai lai 咁飄返公司，嚇親老細同事。

唔，下星期要跑返先~~~

[ 本帖最後由 hoshanbei 於 2009-3-12 22:40 編輯 ]

山比

七時四十分到達斧山，即被指令跑三個圈熱身，跟住做邪神上周教落的蝴蝶腿 / 彈弓腳 / sit up / 鴨仔行 / 掌上壓...讀書時上pe 都無咁落力...跟住慢跑兩個圈...左小腿立時作抽筋...跟住而家作感冒...大鑊。跟住去參加龍少慶生會，高興。

斧山個場的確唔錯，最歡喜係個沖涼房有位放行李。但晚上好熱鬧，又跑又踢波，成二百人係個運動場，熱鬧過陸運會。

講開又講，周日參加匯豐的單車百萬行，全程十公里，其中有一段上落斜的要推車前進，五十分鐘左右完成...有被搵笨的感覺。

何不舉行陸上鐵人賽呢。

[ 本帖最後由 hoshanbei 於 2009-3-19 00:33 編輯 ]

e.c.

原帖由 hoshanbei 於 2009-3-19 00:28 發表

                               
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七時四十分到達斧山，即被指令跑三個圈熱身，跟住做邪神上周教落的蝴蝶腿 / 彈弓腳 / sit up / 鴨仔行 / 掌上壓...讀書時上pe 都無咁落力...跟住慢跑兩個圈...左小腿立時作抽筋...跟住而家作感冒...大鑊。跟住去參加 ...

所以我同朋友極慢地踩, 遊山玩水係咁影相 XD