千萬不要讓李教練看到……

新類型跑人

千萬不要讓李教練看到……

http://www.youtube.com/watch?v=90cHm9UO9bs

小弟第一次在這裡出帖，請多多指教

ivanbaby

nice video,
thanks ching~

runrun

原帖由 新類型跑人 於 2009-2-21 15:22 發表

                               
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千萬不要讓李教練看到……

http://www.youtube.com/watch?v=90cHm9UO9bs

小弟第一次在這裡出帖，請多多指教

Thanks ver much for the useful information from the video.
I understood why don't let coach Mr Lee to know .........

daniel0415

原帖由 runrun 於 2009-2-23 10:57 發表

                               
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Thanks ver much for the useful information from the video.
I understood why don't let coach Mr Lee to know .........

小弟冇記錯的話，李教練教跑步的video是用腳踭落地的。

B

點解唔好比李教練見到0既??

kwong_lc

我諗李教練都無乜所謂，跑步技巧五花八門，日新月異，落地方法都好似有三種。
腳爭落地、前腳掌落地同腳中掌落地，new balance都出過隻專為腳中掌當落地既
跑鞋，另外那本頗為出名由日本人寫教跑馬拉松既書都係話腳外爭落地，再慢慢roll
去前腳趾，將膝頭所受既力盡量"瀉"去，反面前中掌落地雙膝所受既震盪力相對地較
為厲害，我覺得初學長跑者又或不是efficient runner都係比較適宜腳爭落地。

佐治男孩

原帖由 kwong_lc 於 2009-2-24 11:39 發表

                               
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我諗李教練都無乜所謂，跑步技巧五花八門，日新月異，落地方法都好似有三種。
腳爭落地、前腳掌落地同腳中掌落地，new balance都出過隻專為腳中掌當落地既
跑鞋，另外那本頗為出名由日本人寫教跑馬拉松既書都係話腳 ...

各位ching,在下有不同的意見,在非洲和歐美的有實力跑手,都不是用腳跟落地.一般跑track和短途的是用比較前的ball of the feet,跑全馬通常用mid-foot strike.但現今全馬世界記錄(2:03:59)的Geb還是抱留了ball of the feet 的strike pattern. 要跑得efficient就要simulate Bare Feet running.因爲這才是人的自然跑法.Bare feet 跑的話,是不可能用腳跟落地.這個在囯外都是跑手的common knowledge啦.

如果不想真的跑 Bare feet,穿 Nike Free 也可以.