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千萬不要讓李教練看到……

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-12-2 18:22
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2009-2-21 15:22:26 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    千萬不要讓李教練看到……

    http://www.youtube.com/watch?v=90cHm9UO9bs

    小弟第一次在這裡出帖,請多多指教

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-2-21 18:10:14 | 顯示全部樓層
    nice video,
    thanks ching~

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-11-7 18:51
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-2-23 10:57:20 | 顯示全部樓層


    Thanks ver much for the useful information from the video.
    I understood why don't let coach Mr Lee to know .........

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-9-6 15:46
  • 簽到天數: 8 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2009-2-23 14:33:24 | 顯示全部樓層
    原帖由 runrun 於 2009-2-23 10:57 發表


    Thanks ver much for the useful information from the video.
    I understood why don't let coach Mr Lee to know .........


    小弟冇記錯的話,李教練教跑步的video是用腳踭落地的。
    B

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-2-23 17:54:06 | 顯示全部樓層
    點解唔好比李教練見到0既??

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-2-24 11:39:43 | 顯示全部樓層
    我諗李教練都無乜所謂,跑步技巧五花八門,日新月異,落地方法都好似有三種。
    腳爭落地、前腳掌落地同腳中掌落地,new balance都出過隻專為腳中掌當落地既
    跑鞋,另外那本頗為出名由日本人寫教跑馬拉松既書都係話腳外爭落地,再慢慢roll
    去前腳趾,將膝頭所受既力盡量"瀉"去,反面前中掌落地雙膝所受既震盪力相對地較
    為厲害,我覺得初學長跑者又或不是efficient runner都係比較適宜腳爭落地。

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-7-17 05:35:18 | 顯示全部樓層
    原帖由 kwong_lc 於 2009-2-24 11:39 發表
    我諗李教練都無乜所謂,跑步技巧五花八門,日新月異,落地方法都好似有三種。
    腳爭落地、前腳掌落地同腳中掌落地,new balance都出過隻專為腳中掌當落地既
    跑鞋,另外那本頗為出名由日本人寫教跑馬拉松既書都係話腳 ...


    各位ching,在下有不同的意見,在非洲和歐美的有實力跑手,都不是用腳跟落地.一般跑track和短途的是用比較前的ball of the feet,跑全馬通常用mid-foot strike.但現今全馬世界記錄(2:03:59)的Geb還是抱留了ball of the feet 的strike pattern. 要跑得efficient就要simulate Bare Feet running.因爲這才是人的自然跑法.Bare feet 跑的話,是不可能用腳跟落地.這個在囯外都是跑手的common knowledge啦.

    如果不想真的跑 Bare feet,穿 Nike Free 也可以.
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