該如何準備2010年渣打全馬?

siukwan_hk

大家好,

          我是這個討論區的新手，有事想向各位跑友請教。本人玩跑步大3、4年啦，主要係為左keep fit同興趣。喺剛過去既渣打馬拉松，小妹第一次參架半馬(但就係第3年參加渣打馬拉松)，大約用了2時43分完成了賽事，雖然成績不大好，但至少都到達左本人既目標，(順利完成半馬)。想用一年時間準備明年既全馬，目標都係一樣，在有限時間內能順利完成。咁應該如何去訓練而達到目標呢?請各位指点一下，謝謝~~~~~!!