最佳攝氧量 vs 最佳耗氧量

Gills · 發表於 2009-2-23 14:56:28

在一些煤體得悉這兩個名詞, 唔知邊種方式好D, 唔知係咪可以咁去理解:

最佳攝氧量 = 係特定既時間/跑步距離攝取最多份量的氧氣 = 搵多D.

最佳耗氧量 = 係特定既時間/跑步距離消耗最少份量的氧氣 = 慳D洗.

攞出討論吓:
1. 最佳攝氧量及最佳耗氧量, 係天生定係訓練出黎?

2. 搵多D vs 慳D洗? 邊樣好D ?

sleung2002hk · 發表於 2009-2-23 15:20:22

搵多d xddd
無論係跑步上同工作上都好岩@@

洛虎添 · 發表於 2009-2-23 15:32:19

原帖由 Gills 於 2009/2/23 02:56 PM 發表

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在一些煤體得悉這兩個名詞, 唔知邊種方式好D, 唔知係咪可以咁去理解:

最佳攝氧量 = 係特定既時間/跑步距離攝取最多份量的氧氣 = 搵多D.

最佳耗氧量 = 係特定既時間/跑步距離消耗最少份量的氧氣 = 慳D洗.
...

1. 35%係天生黎, 65%係訓練出黎
2. 最佳攝氧量(搵多D)

spmho · 發表於 2009-2-23 16:00:05

原帖由 Gills 於 2009-2-23 14:56 發表

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在一些煤體得悉這兩個名詞, 唔知邊種方式好D, 唔知係咪可以咁去理解:

最佳攝氧量 = 係特定既時間/跑步距離攝取最多份量的氧氣 = 搵多D.

最佳耗氧量 = 係特定既時間/跑步距離消耗最少份量的氧氣 = 慳D洗.
...

搵多d=vo2max，天生成份比較多
慳d洗=容易跑爆度，可以練到

個人覺得慳d洗緊要d......
即使俾你搵好多......你洗返一樣咁多/或者洗多都係無用

sunrise · 發表於 2009-2-25 11:24:04

搵多d唔易; 慳d使容易d喎! 個人經驗, 鼻吸鼻呼噤跑好多, 口吸口呼雖然可以跑快d, 但好快會爆, 只可以留番最後果幾百先用呢招!

只看該作者 · 發表於 2009-2-25 11:30:00

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亞平 · 發表於 2009-2-25 12:06:35

黑人由於身體較輕,提腿省力,耗氧量較比其他地區運動員低，因此他們每跑1000米的耗氧量比歐洲人少8%。

所以小弟近排準備去晒下太陽....晒黑D,跑快D...嘻嘻

xo523 · 發表於 2009-2-25 20:53:54

某人論.食多D.跑耐D.跑快D.2爆D.哈哈哈

Alfred · 發表於 2009-2-26 09:50:37

原帖由亞平於 25/2/2009 12:06 發表

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黑人由於身體較輕,提腿省力,耗氧量較比其他地區運動員低，因此他們每跑1000米的耗氧量比歐洲人少8%。

所以小弟近排準備去晒下太陽....晒黑D,跑快D...嘻嘻

平兄，佢哋全身都黑架喎！咁你咪要...................................................裸晒？

亞平 · 發表於 2009-2-26 10:10:39

原帖由 Alfred 於 2009-2-26 09:50 發表

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平兄，佢哋全身都黑架喎！咁你咪要...................................................裸晒？

哈哈...如果係真既...裸晒都冇問題...買盞燈返屋企照下..

前進 · 發表於 2009-2-26 22:16:33

原帖由亞平於 2009-2-25 12:06 發表

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黑人由於身體較輕,提腿省力,耗氧量較比其他地區運動員低，因此他們每跑1000米的耗氧量比歐洲人少8%。

所以小弟近排準備去晒下太陽....晒黑D,跑快D...嘻嘻

係真唔係呀平ching,咁我都晒黑d先

洛虎添 · 發表於 2009-3-1 16:41:05

可以既話兩樣都要

leehyalbert · 發表於 2009-3-2 09:51:03

有一期 HK Runner 雜誌講過, 同你所講的第一項接近, 稱VO2 Max, 中文譯作最大攝氧量, 文中提及, 一個人的VO2 max有50% 是天生的, 50%是後天訓練的, 你可以找有買或訂這本雜誌的朋友借來看看!!!

[ 本帖最後由 leehyalbert 於 2009-3-2 09:52 編輯 ]

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711MF 該用戶已被刪除	6^# 發表於 2009-2-25 11:30:00 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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