14-Mar 屯門引水道約跑

peteruno

屯門引水道至公奄引水道來回

距離：約十九公里
約跑日期:2009年3月14日(星期六)
集合時間: 下午3點正出發
集合地點︰屯門兆麟苑運動場

路線：見附圖
人數：無限
衣著: 有著衫褲就得
時間: 兩小時半，返更衣室沖涼
裝備: 水

注意事項:
1. 無支援，無交通，無捷徑。(缺力者可沿路折返)
2. 運動場有儲物櫃，自備鎖頭。
3. 沖涼後吹水聚餐，地方後定(自由參與)。

警告及聲明:
1. 此項聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)的跑友參加。
2. 此項活動與本網站無關，純粹個人自由參加之活動。
3. 參加者的個人安全，須自行負責。

參加名單：
1. 711MF
2. 亞平
3. Kenneth
4. Patrick
5. 上水馬王
6. samynonsense
7. 白頭佬
8. 曲奇姐
9. BHA
10. JOE
11. STANWONG
12. 叮叮噹
13. 艾莉絲.韋
14. NC
15. KOPO1128
16. catcat 姐
17. 細明哥
18. 堅堅
19. kandis
20. kenneth 跑友 (亞明)
21. kenneth 跑友 (亞徐)
22.CATCAT 姐細佬
23.ANSON
24.BHA
25.慢子

亞平

原帖由 711MF 於 2009-2-24 16:53 發表

                               
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霸過個頭位先..

激死我!
又係阿二.

Patrick

阿四都好!!!

waynekkw

要PRE-TRIP畢拉山, 又無我份啦

                               
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peteruno

路線詳解：

集合後步行前往引水道起點(A)
(A). 引水道- (B). 引水道尾段約4.7k，全平路。
落斜路後，開始上斜，全段約1.8k，(B). - (C).斜路頭段和尾段的斜度會大些。
(C) - (D)這段路全落斜至黃泥敦水塘，跑過水壩，約1.k。
(D) - (E)過水壩後右邊引水道，跑至引水道尾，全段約2.k。
回程相同路段。

地形：
全部石屎路。
平  -上長斜- 落斜 -  平 -  平  - 上斜 - 落長斜 - 平
AB -   BC  - CD  -  DE - ED -  DC -    CB   - BA

[ 本帖最後由 peteruno 於 2009-2-24 17:48 編輯 ]

pwong5618

我 3月開始工作有改變, 會更忙碌, 除了星期二夜外, 其他日子不禁想了, 以前逢星期六可以偷雞的日子不可再了...................

遲 d 梯下有無機會先再報名吧 !

peteruno

原帖由 pwong5618 於 2009-2-24 17:14 發表

                               
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我 3月開始工作有改變, 會更忙碌, 除了星期二夜外, 其他日子不禁想了, 以前逢星期六可以偷雞的日子不可再了...................

遲 d 梯下有無機會先再報名吧 !

抽時間黎玩吓，我唔會快放喎!

白頭佬

peteruno

原帖由 kenneth 於 2009-2-24 17:17 發表

                               
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嘩﹗呢段路...都幾甘，屯門長跑比賽段大斜路上晒有凸，之後到黃泥墩，就越落越膽心，落幾多，回程上幾多。ghu" />" />jg 今次食咗飯先過來玩﹗

長上斜，都好甘架。不過可以練分配體力和鬥志。

白頭佬

上水馬王

白頭兄，係咪即係上次你地跑過果度？


http://picasaweb.google.com/WuManOn/GZsINC#

peteruno

原帖由 上水馬王 於 2009-2-24 18:10 發表

                               
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白頭兄，係咪即係上次你地跑過果度？


http://picasaweb.google.com/WuManOn/GZsINC#

前段引水道相同，後半段過山坳，遙望錦田，視野一流，風景優美，一路跑一路欣賞，湖光山色，鳥語花香，林深影翠，點止跑步咁簡單。

白頭佬

晴朗

過左引水道之後，應該係黎緊毅行者改道後的路線，有意參加的師兄師姐不妨考慮跟跟。

亞平

原帖由 kenneth 於 2009-2-24 17:17 發表

                               
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嘩﹗呢段路...都幾甘，屯門長跑比賽段大斜路上晒有凸，之後到黃泥墩，就越落越膽心，落幾多，回程上幾多。ghu" />" />jg 今次食咗飯先過來玩﹗

我諗呢劑實要出動power gel 至頂得到.

上水馬王

原帖由 peteruno 於 2009-2-24 18:30 發表

                               
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前段引水道相同，後半段過山坳，遙望錦田，視野一流，風景優美，一路跑一路欣賞，湖光山色，鳥語花香，林深影翠，點止跑步咁簡單。

白頭佬

點止跑步咁簡單...

我又黎，一位唔該！

鬼影

開心又有得玩，希望唔好衰收尾。

亞平

原帖由 kenneth 於 2009-2-24 22:17 發表

                               
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其實此路小弟都走過幾次，而無上次咁甘的地方，相信是主要走石屎路，急灣位無乜，但d斜路真是幾大鑊，學白頭兄所講，要分配及留力﹗

屯門賽折返點過後未跑過.今次我地約跑在引水道尾折返個接近2k斜路應是最甘.帶包power gel上斜前補下穩陣D,聽日入番幾包備用,
ken兄要唔要包?