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為何跑得長,膊頭一帶位置會好「支力」兼實晒??

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發表於 2009-3-3 10:54:07 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
各位師兄,我是新手
最近跑20km以上時,臨尾個膊頭總係好「支力」,「支力」到條頸都好辛苦?
請問為何會這樣??
係上身的熱身不足嗎??
多謝指教

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發表於 2009-3-4 11:17:13 | 顯示全部樓層
原帖由 fung23 於 2009-3-2 18:54 發表
各位師兄,我是新手
最近跑20km以上時,臨尾個膊頭總係好「支力」,「支力」到條頸都好辛苦?
請問為何會這樣??
係上身的熱身不足嗎??
多謝指教


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發表於 2009-3-4 11:44:09 | 顯示全部樓層

回復 2# 的帖子

he meant tired

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  • TA的每日心情

    2015-6-22 22:35
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2009-3-6 01:02:28 | 顯示全部樓層
    我跑半馬都係咁, 會唔會係緊張得太利害, bound得d肌肉太緊, 長時間便會攰?

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    該用戶從未簽到

    發表於 2009-3-13 18:00:09 | 顯示全部樓層
    因為你將雙肩抬高同條頭縮埋一齊,條頸D肌肉及膊頭D肌肉長時間收緊,所以好攰。
    跑步時雙肩同双臂放鬆垂下,前臂提返起,雙掌到心口位置,手擺動時雙肩唔會擺動,放鬆晒,只係手臂前後擺動,記著雙肩唔好縮起,完全放鬆垂下。

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-9-6 15:46
  • 簽到天數: 8 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2009-4-17 11:51:56 | 顯示全部樓層
    原帖由 華哥 於 2009-3-13 18:00 發表
    因為你將雙肩抬高同條頭縮埋一齊,條頸D肌肉及膊頭D肌肉長時間收緊,所以好攰。
    跑步時雙肩同双臂放鬆垂下,前臂提返起,雙掌到心口位置,手擺動時雙肩唔會擺動,放鬆晒,只係手臂前後擺動,記著雙肩 ...


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