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黑夜RUN神

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發表於 2009-3-3 23:43:35 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
現在230磅
目標今年可以減到190磅

2月12日 10KM 1小時26分
2月14日 衝圈
2月15日 衝圈
2月17日 5KM 36分19秒
2月19日 10KM 1小時27分
2月21日 衝圈
2月22日 衝圈
2月24日 5KM 35分01秒
3月1日   衝圈
3月3日   5KM 34分44秒

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發表於 2009-3-3 23:45:59 | 顯示全部樓層
ngyunwah師兄,慢慢來,只要堅持跑步,目標一定達到!

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發表於 2009-3-3 23:57:29 | 顯示全部樓層
c-hing,
睇你嘅記錄好似休息少咗些少,
跑步宜慢慢加量, 持之以恆, 避免受傷

[ 本帖最後由 cu83 於 2009-3-4 00:04 編輯 ]

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 樓主| 發表於 2009-3-4 00:00:25 | 顯示全部樓層
lee度真係好正,有好多支持0既說話。
thx!亞平兄!

我會更加努力!

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 樓主| 發表於 2009-3-4 00:02:51 | 顯示全部樓層
明白!
thx! cu83兄!

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發表於 2009-3-4 00:10:32 | 顯示全部樓層
建議你慢跑為主,衝圈太快或太多........

會擔心你下肢受壓太大,容易小腿或膝頭有傷痛,仲有加上注意飲食!

唔好急慢慢黎,一個只要有自信,幾時都係咁靚仔!!

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該用戶從未簽到

發表於 2009-3-4 00:28:53 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2009-3-4 01:42:22 | 顯示全部樓層
我會努力達成目標!
多謝各位支持同埋寶貴意見!

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發表於 2009-3-4 09:26:21 | 顯示全部樓層
原帖由 ngyunwah 於 2009-3-3 23:43 發表
現在230磅
目標今年可以減到190磅

2月12日 10KM 1小時26分
2月14日 衝圈
2月15日 衝圈
2月17日 5KM 36分19秒
2月19日 10KM 1小時27分
2月21日 衝圈
2月22日 衝圈
2月24日 5KM 35分01秒
3月1日   衝圈
3 ...


歡迎ching, 開blog 大吉
我同ching 都差唔多斤兩, 以小弟認為ching 都衝圈衝得密左少少, 暫時都係以慢跑為主吧

長跑長有呀~

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-5-14 11:12
  • 簽到天數: 92 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2009-3-4 09:29:13 | 顯示全部樓層
    恭喜ching, 開blog大吉慢慢黎, 千祈唔好心急呀

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  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-3-4 12:46:23 | 顯示全部樓層
    開blog大吉, 長跑長有.
    唔好心急去衝圈, 慢慢跑長少少減肥效果更顯著,
    或者加踩單車游水, 減多少少磅才跑步, 唔係好容易傷膝頭架!

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2014-5-3 08:16
  • 簽到天數: 24 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2009-3-4 13:04:17 | 顯示全部樓層
    可以衝圈衝得咁頻繁真係犀利!不過如係為左減肥應該冇咩必要咁做

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    12 分鐘前
  • 簽到天數: 1048 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2009-3-4 13:31:00 | 顯示全部樓層
       In my opinion slow long distance run is good in reducing weight than sprinting por.

    http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

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    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2009-3-4 22:49:45 | 顯示全部樓層

    回復 9# 的帖子

    ching即係點解呀?hehehe

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    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2009-3-4 22:51:39 | 顯示全部樓層
    我而家明白應該點樣跑會對自己有幫助。thx!

    其實你地係點樣組織起來架?

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  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-3-4 22:52:54 | 顯示全部樓層
    原帖由 ngyunwah 於 2009-3-4 22:49 發表
    ching即係點解呀?hehehe


    ching=師兄
    ctse=師姐
    cmui=師妹
    c9你知唔知呀?

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    發表於 2009-3-4 22:59:29 | 顯示全部樓層
    原帖由 ngyunwah 於 2009-3-3 23:43 發表
    現在230磅
    目標今年可以減到190磅

    2月12日 10KM 1小時26分
    2月14日 衝圈
    2月15日 衝圈
    2月17日 5KM 36分19秒
    2月19日 10KM 1小時27分
    2月21日 衝圈
    2月22日 衝圈
    2月24日 5KM 35分01秒
    3月1日   衝圈
    3 ...


    黑夜RUN神  師兄,不如您直接用呢個名為作為你的id啦,
    實在太好啦呢個名,小弟過黎幫你撐場先,見你進步得幾快波!
    有長跑網既戰衣味啊?
    如果有埋,包你跑得更快,更有目標!

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     樓主| 發表於 2009-3-4 23:00:47 | 顯示全部樓層

    回復 16# 的帖子

    c9...唔知呀....haha

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     樓主| 發表於 2009-3-4 23:04:08 | 顯示全部樓層

    回復 17# 的帖子

    未有呀,我咁肥。
    我都想轉呀,搵唔到係邊度轉。

    其實我都係大家0既師弟。

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    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2009-3-4 23:05:04 | 顯示全部樓層

    回復 16# 的帖子

    我知喇.....師奶.....
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