2009.4.26 沙田越野道路混合賽

大圍新跑手

今日跑得麻麻地呀，可能開頭谷得太快，去到平路想加速既時候橫隔模開始抽筋，減慢少少跑都係痛，搞到係城門河畔要停底行，呢個時候Kevin ching過左我仲同我打氣，見仲有2,3K到點都要頂埋佢，跑到最後1K又開始痛，不過最後都順利頂到返終點。
全程時間: 51'08
4K分段:   26'XX

今次橫隔模痛，有ching話應該係我頭段跑得太快，我又覺得可能係之前兩個星期公司忙都冇咩點操，狀態唔好都有關係，不過可以冇驚冇險完成比賽已經好開心。
仲要恭喜白兄梁兄攞獎。

亞平

我想問,白兄有來比賽嗎?佢之前有講過可能因工作關係來唔到,而且相片又見唔到佢,
有冇人可證實一下?

大圍新跑手

原帖由 艾莉絲•韋 於 2009-4-26 16:48 發表

                               
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好開心 !!! 終於完成挑戰啦 !!

第一次真正一個人跑山, 入到林真係一步一驚心 , d 石真係好跣.....中段尾仲跣左一跣 , 好彩冇事 !
出番大斜路 , 放鬆晒, 仲可以大步大步"LOOK"落山....

尾幾K, 一直part 著鬼妹 ...

韋ctse:
都係妳自己既努力，我都冇做過咩野，繼續加油呀，我都睇好妳架~

大圍新跑手

原帖由 亞平 於 2009-4-26 19:31 發表

                               
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我想問,白兄有來比賽嗎?佢之前有講過可能因工作關係來唔到,而且相片又見唔到佢,
有冇人可證實一下?

平兄:
白ching攞到組別第5名呀，你估佢有冇來跑?

大圍新跑手

原來今日都有咁多ching ctse受傷，好彩大家都冇咩大礙，講真呢條賽道濕左真係幾危險，下年真係要考慮下仲玩唔玩~

亞平

原帖由 大圍新跑手 於 2009-4-26 19:35 發表

                               
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平兄:
白ching攞到組別第5名呀，你估佢有冇來跑?

唔該大圍兄,因為攞獎相片見唔到佢,所以一問.

running-sue

恭喜白師兄及梁兄勇奪獎項
真係唔好意思, 小弟今早因有家事而未能到場支持

ar125

恭喜!梁兄及白頭ching攞獎!

runrun

首先恭喜各位師兄師姐順利完成今日之賽程！

再恭喜Carvey師姐順利完成人生第一個長跑比賽，
咁好玩，相信你會再接再勵的了！

更要恭喜白頭兄及梁兄兩位得獎！


我今天來不到替大家打氣是因為一早約了朋友行山，
在川龍飲完了茶，上去大帽山農林站起步，
行甲龍古徑，據揀這條路線的朋友說全程約五公里，
是逍遙遊，但全程都是落斜山路，今天下著雨，石面又
濕又滑，滿是靑苔，每一步都步步為營，所以十分
體會到各位師兄師姐今日的賽道絕不容易；
我都不小心被樹頭絆跌了一次，其他朋友都差不多
無一幸免跣低過，最慘有個朋友帶了八十多歲的爸爸
和七十多歲的媽媽來，兩位老人家雖然一直都有行山，
但今日都苦不堪言，伯母跣低過，世伯更跣低到連行山
鞋都爛埋，雖然路程唔算長，但因路太濕滑，大家都行
得頗狠狽，我的小兒子更跣低了11次，成為眾人之冠！

大圍新跑手

原帖由 runrun 於 2009-4-26 20:14 發表

                               
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首先恭喜各位師兄師姐順利完成今日之賽程！

再恭喜Carvey師姐順利完成人生第一個長跑比賽，
咁好玩，相信你會再接再勵的了！

更要恭喜白頭兄及梁兄兩位得獎！


我今天來不到替大家打氣 ...

runrun ctse:
妳地又老人家又小朋友落住雨行山真係幾危險咁wor，希望來緊5.24個行山團天氣唔會好似今日咁，到時大家可以行得開心又放心。

小華是也!

46：XX 順利 完成了^^"

Fox

恭喜白頭同梁兄又攞獎

山比

我返來啦~~~
今日跑得好舒服~~我係尾段，終於見識到樓梯百萬行的壯觀場面，行多過跑
或者因為咁，我去到平路都仲有氣跑埋，越跑越輕快~~

大會時間：1'20"，唔快ka，但小妹第一次參加越野賽，真係覺得幾好玩~~

多謝一路的攝影2公ching 們~~~

LaCo

原帖由 小華是也! 於 2009-4-26 21:02 發表

                               
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46：XX 順利 完成了^^"

no扮慢

LaCo

24 24 7 MA 1009 0:44:45 0:44:42 0:25:31 (4k) 0:19:11(last5k)
-.-....4k 25:31.....

cfchan

恭喜白頭兄同梁兄攞獎
亦恭喜咁多位師兄/姐順利完成賽事！

sleung2002hk

原帖由 LaCo 於 2009-4-26 22:08 發表

                               
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24 24 7 MA 1009 0:44:45 0:44:42 0:25:31 (4k) 0:19:11(last5k)
-.-....4k 25:31.....

你同cy同第5名差1分鐘woo

sleung2002hk

原帖由 大圍新跑手 於 2009-4-26 19:30 發表

                               
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今日跑得麻麻地呀，可能開頭谷得太快，去到平路想加速既時候橫隔模開始抽筋，減慢少少跑都係痛，搞到係城門河畔要停底行，呢個時候Kevin ching過左我仲同我打氣，見仲有2,3K到點都要頂埋佢，跑到最後1K又開始痛，不過 ...

練少左當然狀態冇咁好~~另外你會唔會熱身唔夠~~下次做多d短途沖刺~~效果都唔錯架

runrun

原帖由 大圍新跑手 於 2009-4-26 20:44 發表

                               
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runrun ctse:
妳地又老人家又小朋友落住雨行山真係幾危險咁wor，希望來緊5.24個行山團天氣唔會好似今日咁，到時大家可以行得開心又放心。hgj091" />" />hj

我都係咁希望啦！

B

今日長跑網分途出擊都各有斬獲喎~ 正~
恭喜晒白師兄同梁兄呀~