升級 0%
簽到天數: 23 天
[LV.4]偶爾看看III
原帖由 ram 於 2009/3/10 04:29 PM 發表 登錄/註冊後可看大圖 真係等左好耐,恭喜Gills兄開Blog大吉!
舉報
升級 60.67%
該用戶從未簽到
簽到天數: 1 天
[LV.1]初來乍到
原帖由 Gills 於 2009-3-12 09:58 發表 登錄/註冊後可看大圖 2009.03.11 工聯會九龍仔長跑訓練班 餐前狀態連操左兩日, 腳部只有點倦意, 其他一律正常是日菜式訓練擺手動作頭盤300m x 2 warm up, 跨步, 踢腿主菜練擺手 + 25分鐘自由跑餐飲拉根 cool down嘗後感想擺手及上身訓 ...
升級 100%
原帖由 ee_tpk 於 12-3-2009 11:12 發表 登錄/註冊後可看大圖 gill 妹..小妹又遲大到.. 又唔跑得果 25 mins... 下次在大家跑步時..我都係補番練習 提腿... 我懶0左好多
原帖由 cc 於 12-3-2009 11:58 發表 登錄/註冊後可看大圖 Gill妹...係咪應該有個頭盤前小食(500*10)呢?" />" />" />" />hiuijhkj
升級 78.75%
升級 11.35%
原帖由 大圍新跑手 於 2009-3-12 11:34 發表 登錄/註冊後可看大圖 desmond ching復操仲勁度十足，咁真係可喜可賀!
原帖由 cc 於 2009-3-12 12:49 發表 登錄/註冊後可看大圖 係lor....你都話唔高lor...係咪要自"隊"5k呢?" />" /> 尋晚教個d擺手好岩我....大家都話我擺手有問題,真係合哂胃口...但是唔知點解....企係到姿勢就o岩...但是一跑起....姿勢就唔o岩喇。" />" />
原帖由 desmond 於 2009-3-12 13:19 發表 登錄/註冊後可看大圖 唉，阿嬌就住我跑炸，如果唔係車尾燈都見唔到啦~~~ 不過最緊要唔好再痛返，速度同距離依家都唔敢唸咁多....... 阿嬌，唔該晒你，件衫隻牛好Q呀
原帖由 Gills 於 2009-3-12 12:27 發表 登錄/註冊後可看大圖 ee 下次落堂再自動留堂補課, 最多我地落堂先, 開定枱食住等妳啦.
原帖由 desmond 於 12-3-2009 13:19 發表 登錄/註冊後可看大圖 唉，阿嬌就住我跑炸，如果唔係車尾燈都見唔到啦~~~ 不過最緊要唔好再痛返，速度同距離依家都唔敢唸咁多....... 阿嬌，唔該晒你，件衫隻牛好Q呀
原帖由 法蘭 於 12-3-2009 14:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 Gill 兄, 次次見你都好認真! 所以我都唔敢偷懶! Desmond 兄, 希望下次都會見到你啦!一齊上堂!
本版積分規則 發表回覆 回帖後跳轉到最後一頁
小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖
GMT+8, 2024-4-24 03:42 , Processed in 0.441032 second(s), 23 queries .
Powered by Discuz! X3.2
© 2001-2013 Comsenz Inc.
發表於 2009-3-10 19:15:08
恭喜嬌妹復出跑壇
,長跑長有, 長寫長有.
！昨晚好開心見到你出現，更加開心係...喺你身後跟跑兩圈，不過當你一加速我就
樓主
" />" />" />" />hiuijhkj 
" />" />.gif)
" />" /> 
.gif)