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5月23日 中國東營 黃河口國際馬拉松賽

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發表於 2009-5-29 09:07:50 | 顯示全部樓層

Fox師兄,我而家好體諒到你在鄭開跑唔到既心情;小弟本來少少拉傷左髖關節,睇過跌打中醫,又針又電,仲話我腰椎移位,越搞越衰,最後都係信西醫照X光排除腰椎移位或坐骨神經痛既問題後食西葯,現在慢慢復原中,多謝有心!

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發表於 2009-5-29 14:29:15 | 顯示全部樓層
亮 ching,
祝早日康復. 明年還要跟你們去闖蕩神洲....

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發表於 2009-5-29 19:59:49 | 顯示全部樓層
原帖由 colemen 於 2009-5-29 14:29 發表 亮 ching, 祝早日康復. 明年還要跟你們去闖蕩神洲....


x2, 重有大把賽事等住你去跑, 多啲休息!

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發表於 2009-5-29 20:10:59 | 顯示全部樓層
原帖由 leefs 於 2009-5-29 00:49 發表 清晨5點鐘房間的電話響起, 傳來賓館職員的動聽聲音,原來係"morning call",之前一晚已經執定行李包及扣好晶片號碼布, http://lh5.ggpht.com/_VmjlthoB45 ... 7To/s400/S6301746.J ...


皇上, 時間唔錯噃, 可以 keep 到!
而且前後段都好平均, 無跌 watt!
尤其是後段22k, 有風仲係斜佬, 都可以快咗!
練習有成果啦!

跑步最辛苦同埋考驗都係 "熱" 啦, 最容易令人意志消沉, 
好想放棄, 真係少啲定力都唔可以完成!

番嚟仲可以出席邪神分享會, 硬趙6k+3k, 
皇上好犀利! 越跑越有!

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    擦汗
    2013-10-5 21:02
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-5-29 21:06:32 | 顯示全部樓層
    原帖由 rockiec 於 2009-5-29 20:10 發表 皇上, 時間唔錯噃, 可以 keep 到!而且前後段都好平均, 無跌 watt!尤其是後段22k, 有風仲係斜佬, 都可以快咗!練習有成果啦!跑步最辛苦同埋考驗都係 "熱" 啦, 最容易令人意志消沉, 好 ...

    其實我比賽前一个月,
    已經模擬於各式天氣變化進行特訓,
    但今次策略係保留體力加上充足補水,
    所以跑完比賽只係有啲眼瞓,
    如果出年再係同樣天氣及補給下比賽,
    會跑得進取少少!

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    發表於 2009-5-29 21:50:04 | 顯示全部樓層
    原帖由 allanccl 於 2009-5-29 09:07 發表

    Fox師兄,我而家好體諒到你在鄭開跑唔到既心情;小弟本來少少拉傷左髖關節,睇過跌打中醫,又針又電,仲話我腰椎移位,越搞越衰,最後都係信西醫照X光排除腰椎移位或坐骨神經痛既問題後食西葯,現在慢慢復原中,多 ...


    多谢你的體諒,傷患之事,真是啞仔吃黃蓮。治疗傷患和預防傷患同樣重要,希望你巳找到一位有德有能的醫生。不能多跑的話做下其他交叉訓練,保持體能,祝早日重回跑道。

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    發表於 2009-5-29 22:28:55 | 顯示全部樓層
    原帖由 Fox 於 2009-5-29 21:50 發表


    多谢你的體諒,傷患之事,真是啞仔吃黃蓮。治疗傷患和預防傷患同樣重要,希望你巳找到一位有德有能的醫生。不能多跑的話做下其他交叉訓練,保持體能,祝早日重回跑道。

    的確係啞仔吃黃蓮,咁正既賽道同空氣,望住人地跑,個心當時好想不顧一切,跑得幾遠得幾遠,幸好皇上舉了幾個網友的例子,就是因為勉強跑,傷上加傷,以致可能以後也不能跑,經他點醒,才能忍住唔跑咋,真係要多謝皇上呀!

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    發表於 2009-5-29 22:32:50 | 顯示全部樓層
    原帖由 rockiec 於 2009-5-29 19:59 發表


    x2, 重有大把賽事等住你去跑, 多啲休息!

    我會好好養傷架啦,趕得切好番的話,可能跑杭州,唔得既話咪廈門,真係重有大把賽事等住我去跑!

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    發表於 2009-5-29 22:34:51 | 顯示全部樓層
    原帖由 colemen 於 2009-5-29 14:29 發表
    亮 ching,
    祝早日康復. 明年還要跟你們去闖蕩神洲....

    咁一言為定,出年預埋你啦!
    到時我唔跑得都一定做領隊。

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    發表於 2009-5-29 22:46:01 | 顯示全部樓層
    原帖由 allanccl 於 2009-5-28 22:52 發表


    報名費100,來回機票含稅深圳至濟南約1050,坐巴士濟南機場去東營來回200,坐的士由東營西城的白雲飯店至酒店(教師之家)24除4人=6元(來回共12)
    總共人民幣1362元。

    唔好意思,咁遲先至覆你。

    人民幣1362蚊,依個價錢都ok喎!唔該晒亮哥.

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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-5-29 22:53:25 | 顯示全部樓層
    原帖由 田中雅茂 於 2009-5-29 22:46 發表 人民幣1362蚊,依個價錢都ok喎!唔該晒亮哥.

    會腸﹕
    你想食成隻牛?

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    發表於 2009-5-29 22:59:50 | 顯示全部樓層
    原帖由 田中雅茂 於 2009-5-29 22:46 發表

    人民幣1362蚊,依個價錢都ok喎!唔該晒亮哥.

    唔洗客氣,其實如果有時間,去埋旅行都唔係貴好多的,舉例去青島自由行,住"莫泰168"酒店,一晚房租是168元,兩個人分每人83元,早餐免費,食飯午及晚餐每人約25元,參觀海軍博物館入場費50元,參觀青島啤酒廠入場費50元,坐公交車(巴士)每程1元,在市內逛街映相免費(好多古舊西式建築物)。

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    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2009-5-29 23:38:41 | 顯示全部樓層
    http://picasaweb.google.com/Lweihong1007/523#
    呢個相簿入面有影到幾位長跑網師兄,幾正

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    發表於 2009-5-29 23:48:43 | 顯示全部樓層

                                   
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    發表於 2009-5-30 00:35:35 | 顯示全部樓層
    原帖由 allanccl 於 2009-5-29 22:28 發表

    的確係啞仔吃黃蓮,咁正既賽道同空氣,望住人地跑,個心當時好想不顧一切,跑得幾遠得幾遠,幸好皇上舉了幾個網友的例子,就是因為勉強跑,傷上加傷,以致可能以後也不能跑,經他點醒,才能忍住唔跑咋,真係要多謝 ...


    我在鄭開就是犯了這個錯失,到而家還是傷兵一名,想跟邪神"分享"都有心無力。亮哥英明,皇上英明。

    [ 本帖最後由 Fox 於 2009-5-30 18:47 編輯 ]

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    發表於 2009-5-30 07:59:20 | 顯示全部樓層
    原帖由 onionufo 於 2009-5-29 23:38 發表
    http://picasaweb.google.com/Lweihong1007/523#
    呢個相簿入面有影到幾位長跑網師兄,幾正

    香港隊員大部份都上鏡,唔該晒onionufo師兄!

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    發表於 2009-5-30 08:00:16 | 顯示全部樓層
    原帖由 Fox 於 2009-5-30 00:35 發表


    我在鄭開就是犯了這個錯失,到而家還是傷兵一名,想跟邪神"分享"都有心無兄。亮哥英明,皇上英明。

    的確係皇上英明!

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    發表於 2009-5-30 18:26:35 | 顯示全部樓層
    原帖由 allanccl 於 2009-4-10 21:51 發表

    又唔洗唔開心既,下次啦。


    三天免費食宿咁好, 亮哥..下次記得叫埋我啦, 請假去都扺呀!

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    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2009-5-30 18:39:58 | 顯示全部樓層
    原帖由 allanccl 於 2009-5-29 22:32 發表

    我會好好養傷架啦,趕得切好番的話,可能跑杭州,唔得既話咪廈門,真係重有大把賽事等住我去跑!


    亮哥原來受左傷, 咁你要好好休息了,
    希望亮哥快啲好番, 咁就可以參加埋其他嘅比賽啦~

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    發表於 2009-5-30 22:59:54 | 顯示全部樓層
    原帖由 mill 於 2009-5-30 18:39 發表


    亮哥原來受左傷, 咁你要好好休息了,
    希望亮哥快啲好番, 咁就可以參加埋其他嘅比賽啦~

    多謝mill姐關心!
    我會好好休息,好番晒先再操架啦,我知道重有好多比賽等緊我去跑既。
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