香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 2669|回復: 28

大家好, Fat-B 報到

[複製鏈接]

升級   49.8%

該用戶從未簽到

發表於 2009-3-11 10:44:34 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
大家好, Fat-B 報到!

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2009-3-11 10:50:46 | 顯示全部樓層
歡迎 Fat-B,應該是ching吧!
叫得這個名,應該以前或者而家係肥仔吧?
多d運動跑下步,這裡有好多成功減肥既例子啊! (包括小弟我,都成功減左三十幾磅啦)。
長跑長有,長跑長友!

升級   100%

該用戶從未簽到

發表於 2009-3-11 10:52:07 | 顯示全部樓層
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

升級   49.8%

該用戶從未簽到

 樓主| 發表於 2009-3-11 11:01:06 | 顯示全部樓層
都依家仍是肥仔一名....

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2009-3-11 11:04:34 | 顯示全部樓層
師兄就係在3月8日沙田10K起跑前企我隔離果個,失覺晒!
咁快已經有長跑網戰衣著,好勁呀!
IMG_8545.jpg

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2009-3-11 11:06:54 | 顯示全部樓層

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2009-3-11 11:09:35 | 顯示全部樓層
原帖由 Fat-B 於 2009-3-11 11:01 發表
都依家仍是肥仔一名....



Fat-B師兄,跑跑下就變瘦仔既啦..師兄有冇興趣加入大合照?

跑者無懼亮真相
http://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=3518&extra=&page=1
由於長跑網真係越來越多人,大家多數都只係比賽先會見到,你會唔會自願出大頭相等大家可以互認?
用咗張大頭相,勝在每次有約跑或賽事,都幾乎唔駛自我介紹,你考慮吓啦。
你....post咗未?

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2009-3-11 11:15:56 | 顯示全部樓層
原帖由 allanccl 於 11-3-2009 11:04 發表
師兄就係在3月8日沙田10K起跑前企我隔離果個,失覺晒!
咁快已經有長跑網戰衣著,好勁呀!


亮哥, 佢係我嘅弟弟,  咁啱有跑吓步, 俾我捉咗入呢個大家庭, 請大家多多關照!!
711MF 該用戶已被刪除
發表於 2009-3-11 11:16:41 | 顯示全部樓層
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2009-3-11 11:17:18 | 顯示全部樓層
Hi Fat-B,
Welcome to longrun.hk ar!

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2009-3-11 11:19:00 | 顯示全部樓層
原帖由 cu83 於 2009-3-11 11:15 發表


亮哥, 佢係我嘅弟弟,  咁啱有跑吓步, 俾我捉咗入呢個大家庭, 請大家多多關照!!

唔怪得之咁跑得啦! 仲有,佢真係好似你呀!

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2009-3-11 11:21:10 | 顯示全部樓層
原帖由 allanccl 於 2009-3-11 11:19 發表

唔怪得之咁跑得啦! 仲有,佢真係好似你呀!


原來係CU兄細佬,真係有D似喎....CU兄好野,成功踢左細佬入會.

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2009-3-11 11:22:02 | 顯示全部樓層
原帖由 allanccl 於 11-3-2009 11:19 發表
唔怪得之咁跑得啦! 仲有,佢真係好似你呀!


亮哥咁講, 即係表示我都係減肥尚未成功....

[ 本帖最後由 cu83 於 2009-3-11 11:23 編輯 ]

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2009-3-11 11:25:40 | 顯示全部樓層
你好肥B ching,個名好cute 呀~~

多D 一齊跑啦,好快變瘦B~~

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2009-3-11 11:32:18 | 顯示全部樓層
原帖由 cu83 於 2009-3-11 11:22 發表


亮哥咁講, 即係表示我都係減肥尚未成功....

非也,係講個樣同笑容勁似,同肥無關呀!
講起減肥尚未成功,果個係我呀,我月頭時訂左個目標,今個月要減10磅,令到BMI指數下降至20,點之飲宴太多,減唔到咁多,所以減肥尚未成功果個係我黎架!

升級   49.8%

該用戶從未簽到

 樓主| 發表於 2009-3-11 11:34:13 | 顯示全部樓層
我都想快D變瘦B; 但我雖然都幾勤力跑;但更加努力食﹗

越食多d、越要跑多d;
越跑多d、就越食多d。

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2009-3-11 11:45:25 | 顯示全部樓層
Fab B ching,咁平時有冇同cu兄2人一齊去練跑呀?

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2009-3-11 11:47:40 | 顯示全部樓層
welcome welcome

Fat-B c hing

多多指教ar

小弟是港島西 hk island man

題外話 小弟記得

1/2 馬鞍山盃8K已經見過 c hing 你(由cu sir 介紹)

見張相 c hing 好似瘦左!!

add oil ar

長跑長友

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2009-3-11 11:56:10 | 顯示全部樓層
原帖由 Fat-B 於 2009-3-11 11:34 發表
我都想快D變瘦B; 但我雖然都幾勤力跑;但更加努力食﹗

越食多d、越要跑多d;
越跑多d、就越食多d。


咁樣可能係食物質素既問題,我都食好多野既,但係留意123,即係一份瘦肉,兩份蔬菜,三份碳水化合物,少油及糖(最好唔落),少鹽;正餐要食飽,之後盡量唔食零食宵夜,如果一定要宵夜(譬如捱通宵),就食紅蘿蔔、青瓜等高纖低糖食品。
多d去減肥飲食區看看吧。
祝你快d變瘦B!

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2009-3-11 12:07:12 | 顯示全部樓層
Fat B 兄
歡迎歡迎
3/8..影到你..認到你..
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

本版積分規則

香港長跑網

小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

GMT+8, 2016-12-9 04:06 , Processed in 0.230632 second(s), 29 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表