大家好, Fat-B 報到

Fat-B

大家好, Fat-B 報到!

allanccl

歡迎 Fat-B，應該是ching吧!
叫得這個名，應該以前或者而家係肥仔吧？
多d運動跑下步，這裡有好多成功減肥既例子啊! (包括小弟我，都成功減左三十幾磅啦)。
長跑長有，長跑長友!

Fat-B

都依家仍是肥仔一名....

allanccl

師兄就係在3月8日沙田10K起跑前企我隔離果個，失覺晒!
咁快已經有長跑網戰衣著，好勁呀!

allanccl

原帖由 Fat-B 於 2009-3-11 11:01 發表

                               
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都依家仍是肥仔一名....

都唔算話肥到好難睇果隻，BMI幾多？ 有無減肥史？ 可以去減肥龍虎榜報下喎!

亞平

原帖由 Fat-B 於 2009-3-11 11:01 發表

                               
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都依家仍是肥仔一名....

Fat-B師兄,跑跑下就變瘦仔既啦..師兄有冇興趣加入大合照?

跑者無懼亮真相
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=3518&extra=&page=1
由於長跑網真係越來越多人，大家多數都只係比賽先會見到，你會唔會自願出大頭相等大家可以互認？
用咗張大頭相，勝在每次有約跑或賽事，都幾乎唔駛自我介紹，你考慮吓啦。
你....post咗未?

cu83

原帖由 allanccl 於 11-3-2009 11:04 發表

                               
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師兄就係在3月8日沙田10K起跑前企我隔離果個，失覺晒!
咁快已經有長跑網戰衣著，好勁呀!

亮哥, 佢係我嘅弟弟,  咁啱有跑吓步, 俾我捉咗入呢個大家庭, 請大家多多關照!!

力

Hi Fat-B,
Welcome to longrun.hk ar!

allanccl

原帖由 cu83 於 2009-3-11 11:15 發表

                               
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亮哥, 佢係我嘅弟弟,  咁啱有跑吓步, 俾我捉咗入呢個大家庭, 請大家多多關照!!

唔怪得之咁跑得啦! 仲有，佢真係好似你呀!

亞平

原帖由 allanccl 於 2009-3-11 11:19 發表

                               
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唔怪得之咁跑得啦! 仲有，佢真係好似你呀!

原來係CU兄細佬,真係有D似喎....CU兄好野,成功踢左細佬入會.

cu83

原帖由 allanccl 於 11-3-2009 11:19 發表

                               
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唔怪得之咁跑得啦! 仲有，佢真係好似你呀!

亮哥咁講, 即係表示我都係減肥尚未成功....

[ 本帖最後由 cu83 於 2009-3-11 11:23 編輯 ]

花子阿DEE

你好肥B ching,個名好cute 呀~~

多D 一齊跑啦,好快變瘦B~~

allanccl

原帖由 cu83 於 2009-3-11 11:22 發表

                               
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亮哥咁講, 即係表示我都係減肥尚未成功....

非也，係講個樣同笑容勁似，同肥無關呀!
講起減肥尚未成功，果個係我呀，我月頭時訂左個目標，今個月要減10磅，令到BMI指數下降至20，點之飲宴太多，減唔到咁多，所以減肥尚未成功果個係我黎架!

Fat-B

我都想快D變瘦B; 但我雖然都幾勤力跑；但更加努力食﹗

越食多d、越要跑多d；
越跑多d、就越食多d。

曲奇

Fab B ching，咁平時有冇同cu兄2人一齊去練跑呀？

龜速行

welcome welcome

Fat-B c hing

多多指教ar

小弟是港島西 hk island man

題外話 小弟記得

1/2 馬鞍山盃8K已經見過 c hing 你(由cu sir 介紹)

見張相 c hing 好似瘦左!!

add oil ar

長跑長友

allanccl

原帖由 Fat-B 於 2009-3-11 11:34 發表

                               
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我都想快D變瘦B; 但我雖然都幾勤力跑；但更加努力食﹗

越食多d、越要跑多d；
越跑多d、就越食多d。

咁樣可能係食物質素既問題，我都食好多野既，但係留意123，即係一份瘦肉，兩份蔬菜，三份碳水化合物，少油及糖(最好唔落)，少鹽；正餐要食飽，之後盡量唔食零食宵夜，如果一定要宵夜(譬如捱通宵)，就食紅蘿蔔、青瓜等高纖低糖食品。
多d去減肥飲食區看看吧。
祝你快d變瘦B!

Parco爸

Fat B 兄
歡迎歡迎
3/8..影到你..認到你..