3月13日 Wong Sir生日快樂!

sleung2002hk

恭喜wong sir生日快樂!!長跑長友~青春常駐
請受徒兒一拜

ram

好彩重趕到
Wong Sir，生日快樂,身體健康!!!!

allanccl

Wong Sir，生日快樂!
身體健康，長跑長友!

亞平

To : Wong Sir

祝壽比南山松青青貫四時。
願福如東海水長長伴一生。

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零下十度

Wong Sir，生日快樂,身體健康" />" /> " />" /> " />" />

allanccl

平師兄整既旦糕好靚好閃啊! 一定好好味架喇!

ar125

Wong Sir，祝生日快樂,身體健康!

亞平

原帖由 allanccl 於 2009-3-13 22:07 發表

                               
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平師兄整既旦糕好靚好閃啊! 一定好好味架喇!

多謝allanccl贊賞,已出動私人珍藏最好味果個啦...希望下星期一wong sir 做拉筋時編我入A1組,做背對背拉筋就好啦..

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2009-3-13 22:20 發表

                               
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多謝allanccl贊賞,已出動私人珍藏最好味果個啦...希望下星期一wong sir 做拉筋時編我入A1組,做背對背拉筋就好啦..

個蛋糕好靚啊! 唔怪得星期一唔洗我去買蛋糕啦!
平兄原本想入A1組?? 你想同邊個做背對背拉筋呀?
心地唔好喎, 想壓死邊個先??

叮叮噹

原帖由 sleung2002hk 於 2009-3-13 20:52 發表

                               
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恭喜wong sir生日快樂!!長跑長友~青春常駐
請受徒兒一拜

得把口, 拜師嘜咁兒戲架!

亞平

原帖由 叮叮噹 於 2009-3-13 23:19 發表

                               
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個蛋糕好靚啊! 唔怪得星期一唔洗我去買蛋糕啦!
平兄原本想入A1組?? 你想同邊個做背對背拉筋呀?
心地唔好喎, 想壓死邊個先??

真蛋糕卡路里高,wong sir 咁健康,未必會食,我呢個蛋糕就健康得多啦...
我呢排在努力減磅中..你地任何一個都有機會揹得起我架,星期一試試?

Esther

Wong Sir

祝牛一快樂! 身體健康! 長跑長友!

Esther

pwong5618

各位Ching, Ctse, 大佬，大姐，靚仔，靚姐，親朋好友，街坊街里，牛仔，牛女，B仔, B女...........

好開心！ 有以上咁多位人兄、人姐 幫小弟慶祝生日，多謝！多謝！
十ニ分多謝！

喂亞平！我仲好後生(心境) 做咩黎過セ野壽比南山呀！遲多幾年セ北山、東山、西山都出埋，仲要用咩山好？睇理都係要學吓大師兄噉，多D照顧著你至得！



我離排真係好忙，3月份開始只係星期一同屯門友大家一齊跑吓外，基本都沒時間練跑，我今晚本來的約咗人在北區訓練，但因有誤會以為我唔到所以那位朋友無黎，咁我就偷得浮生一粒鐘在運動場跑了12K，當慶祝自己生日，雖然開始時有雨粉及大風且冷，但跑了半個鐘身已暖哂，雨又細咗，跑完後一身舒服哂！
跑完在場邊拉筋時，見到一個 Ching 年紀與我差不多，但一睇就知係跑家，見佢熱身後，便開始跑圈，見佢走得幾快以為佢衝一、ニ個圈，走了二個後也一樣照衝，好奇下計吓佢每圈的時間，吓1'25,26 睇唔出喎，以為佢走1200m•或 1400m interval，点知走咗四、五個圈都仲係咁衝，四個圈后人就開始緊及要捱，但就非常捱得而且時間都未慢過，係咁就每圈1'25/26秒 最後走咗7個半圈，原來走3K。看完后便到更衣室冲涼，出來時見這位Ching 也剛剛冲完涼在更衣，咦！噉快！咩都快過人，出於出奇便撩佢講野，点知一開始咗就未停過，大家好好傾，緊係講跑步野，而知道佢剛剛渣打跑 10K 仲只係跑咗37'頭，比平時已慢咗d , 吓 ！ 同我的組別跑得噉醒邊位啊？便請教佢貴姓，住係邊一佛？佢話我姓鄭叫亞騫，住係屯門，吓噉橋，我就話你係咪邪.....師父，我唔好意思講邪神，因為唔知邪神係佢師父面前佢係唔係用呢過外号，点知佢好快便答，係亞邪神 Eric 呀嗎！我哋大家傾咗十零分鐘便離開運動場，就一邊行一邊傾，后來又傾到長跑網，知邪神今晚係跑馬地開班，而我也講我都有幫吓屯門班Ching , Ctse 大家研究吓跑步，講講吓佢問你係唔係wong sir 呀？我話係呀，係大家比面叫咋，(長跑網都利厲噉多人識)后來佢去吃飯我要返粉嶺，大家便講聲Bye bye！分道揚鑣

今日都唔錯比我識咗邪神既師父，大家又啱傾，最弊就係唔能夠約吓佢大家跑吓，因為差佢太大，要人就就唔好啦，不過吹吓水就啱哂key！

最後再多謝大家的祝福，Thank you very much !

亞平

原帖由 pwong5618 於 2009-3-14 00:01 發表

                               
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各位Ching, Ctse, 大佬，大姐，靚仔，靚姐，親朋好友，街坊街里，牛仔，牛女，B仔, B女...........

好開心！ 有以上咁多位人兄、人姐 幫小弟慶祝生日，多謝！多謝！
十ニ分多謝！hjh ...

WONG SIR 壽比南山松,後面有講青青貫四時。即係一年四季都青春常駐架....嘻嘻
王太今晚冇同你慶祝咩?

running-sue

原帖由 pwong5618 於 2009-3-14 00:01 發表

                               
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各位Ching, Ctse, 大佬，大姐，靚仔，靚姐，親朋好友，街坊街里，牛仔，牛女，B仔, B女...........

好開心！ 有以上咁多位人兄、人姐 幫小弟慶祝生日，多謝！多謝！
十ニ分多謝！hjh ...

真係橋, 大家聲聲相惜, 好特別的驚喜喎

龍龍

wong sir 祝你生日快樂, 身體健康.
雖然過左小小, 不過有心唔怕遲~~~

di692

祝wong sir生日快樂，開開心心，長跑長友!!

water_ho8538

又成熟左一年啦,生日快樂!!長跑長友!!

mill

尋日無過離這邊, 原本係wong sir 生日,
有心唔怕遲, 祝wong sir 身體健康, 日日都笑口常開!
長跑長有.