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樓主: ginnywong
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(延長至2009年9月25日)前三項鐵人港隊成員免費教你跑步

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81#
發表於 2009-3-21 19:04:11 | 只看該作者

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82#
發表於 2009-3-21 20:40:13 | 只看該作者
原帖由 loudspeaker 於 2009-3-20 23:56 發表
一大班人練真係幾有趣, 下次衝圈唔好俾呀 Jason 走甩先得


星期五得知你來年Nike 10K既目標時間
相信配合適當既interval訓練, 一定可以理想達到, 到時記得等埋我

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83#
發表於 2009-3-21 22:15:04 | 只看該作者
原帖由 loudspeaker 於 2009-3-21 19:04 發表


下星期再一齊跑過


好,下星期再去過

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84#
 樓主| 發表於 2009-3-21 22:24:00 | 只看該作者
首先多謝咁多住祝賀!

4月係運動場再見啦!

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85#
發表於 2009-3-21 23:20:31 | 只看該作者
原帖由 orce 於 2009-3-21 20:40 發表


星期五得知你來年Nike 10K既目標時間
相信配合適當既interval訓練, 一定可以理想達到, 到時記得等埋我


ching, 祝你新婚愉快 , 永結同心。
如果 interval keep 到唔俾你放甩
下年 nike 10km 一定 PB 到

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86#
發表於 2009-3-21 23:21:38 | 只看該作者
原帖由 ginnywong 於 2009-3-21 22:24 發表
首先多謝咁多住祝賀!

4月係運動場再見啦!


honey moon 返黎再操過 , 不愧為鉄人本色

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87#
發表於 2009-3-23 18:13:27 | 只看該作者
ginny ctse: 祝你新婚愉快, 生活開開心心

想問下kimme, sunny, killer, popo, 小寶會唔會去飲你果餐呀?

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88#
 樓主| 發表於 2009-3-23 18:18:13 | 只看該作者
原帖由 山海赤子 於 2009-3-23 18:13 發表
ginny ctse: 祝你新婚愉快, 生活開開心心

想問下kimme, sunny, killer, popo, 小寶會唔會去飲你果餐呀?


你係......
由於坐位有限,我無請鐵人朋友呀,所以佢地都唔會去

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89#
發表於 2009-3-23 22:19:33 | 只看該作者
你見到佢地時問下佢, 就會知喇!

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90#
發表於 2009-3-28 22:27:35 | 只看該作者
原帖由 ginnywong 於 2009-3-18 10:15 發表


7:00 係科學園

你要比心機跑呀!


ginny師姐,原來大家的集合地相距好遠,我諗我黎唔到睇你地起步了

祝你明天比賽有好表現!加油!

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91#
發表於 2009-3-29 07:21:00 | 只看該作者
由於雷暴警告現正生效。 因此,二零零九年陸上兩項鐵人聯賽 – 比賽 2及
   小鐵人陸上兩項錦標賽將會延期舉行。而補賽日期為2009年5月31日

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92#
發表於 2009-3-29 16:10:56 | 只看該作者
原帖由 flyeagle 於 2009-3-29 07:21 發表
由於雷暴警告現正生效。 因此,二零零九年陸上兩項鐵人聯賽 – 比賽 2及
   小鐵人陸上兩項錦標賽將會延期舉行。而補賽日期為2009年5月31日




今朝一早都無雷無雨.....係八點鐘之後先至有雨之麻....

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93#
發表於 2009-3-29 20:21:11 | 只看該作者
原帖由 上水馬王 於 2009-3-29 16:10 發表


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今朝一早都無雷無雨.....係八點鐘之後先至有雨之麻....


鐵總係咁隱陣,無辦法

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94#
發表於 2009-3-30 22:59:13 | 只看該作者
原帖由 cfchan 於 2009-3-29 20:21 發表


鐵總係咁隱陣,無辦法

可能多 age grouper are children 有關掛 ,
都唔可以怪曬總會既, 最細 2001 年 ,
我做 + 長 , 都 0 遠 cancelled.

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95#
 樓主| 發表於 2009-4-1 23:40:35 | 只看該作者
原帖由 loudspeaker 於 2009-3-30 22:59 發表

可能多 age grouper are children 有關掛 ,
都唔可以怪曬總會既, 最細 2001 年 ,
我做 + 長 , 都 0 遠 cancelled.

安全至上, 萬一有意外,嚇到d人唔敢玩仲衰啦
今個星期日又有比賽喎

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96#
發表於 2009-4-2 09:16:11 | 只看該作者
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97#
 樓主| 發表於 2009-4-2 16:09:31 | 只看該作者
原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-4-2 09:16 發表

祝ctse新婚愉快!" />" />


thx!

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98#
 樓主| 發表於 2009-4-2 16:10:11 | 只看該作者
聽日又唻啦喎, 聽日見

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99#
發表於 2009-4-2 19:40:58 | 只看該作者
ok 聽日見

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100#
 樓主| 發表於 2009-4-7 17:09:35 | 只看該作者
記得4月10號無得跑, 因為我地會去台山training camp
4月17號正常
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