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樓主: Keroro_stephen

有玩開Gym的ching ctse入o黎揮揮手

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發表於 2009-5-18 23:28:19 | 顯示全部樓層
原帖由 e.c. 於 2009-5-18 11:27 發表

我想問腰係咪都係做sit up果類?
但我又無咩恆心去做...所以都係聽ee講上下body pump.. 最少上堂佢點都迫我做左幾set...
我core muscle好唔掂... 唔知點improve好...係咪要乖乖做番body pump果d動作呢?

你幾時得閒上邪神班...尋日先至教0左幾招丫...
應該之後都會做....

btw.. body pump 既 track 9 係做 core... 或者你在家早 d 起身 or 臨訓前做多次...
呢 d 日日做唔怕傷既....

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發表於 2009-5-19 00:13:05 | 顯示全部樓層
原帖由 ee_tpk 於 2009-5-18 23:28 發表

你幾時得閒上邪神班...尋日先至教0左幾招丫...
應該之後都會做....

btw.. body pump 既 track 9 係做 core... 或者你在家早 d 起身 or 臨訓前做多次...
呢 d 日日做唔怕傷既....

但我上堂最衰就係剩係識跟, 玩steps就死硬, 果d咁既動作我上完堂就唔記得哂啦...
次次唔同阿sir又唔同左... 我懷疑佢係專登令你唔記得, 迫你去上堂 (當然我都知道我係無記性...)
到底.... 係邊個動作同邊個動作呢... 我唯一記得既只係crunch....
好似ee咁記得邊個track 打邊個track.... 我估我起碼要每星期3次. 做足超過4星期先記得哂.
邪神班轉左朝早好似仲甘咁... 下星期日就可以黎啦

[ 本帖最後由 e.c. 於 2009-5-19 00:15 編輯 ]

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發表於 2009-5-19 00:32:43 | 顯示全部樓層
原帖由 e.c. 於 2009-5-19 00:13 發表

" />" />但我上堂最衰就係剩係識跟, 玩steps就死硬, 果d咁既動作我上完堂就唔記得哂啦...
次次唔同阿sir又唔同左... 我懷疑佢係專登令你唔記得, 迫你去上堂 (當然我都知道我係無記性...)
到底.... 係邊個動 ...

haha~ 唔係啦... 有 d ctse 真係一聽歌就識出拳..
我只係記得邊個 track 個 theme 係做咩 gaja~
我曾經有一排一星期占四五日... 所以有 d tracks 就記得....
而家一星期去得一兩日.. d 動作仲係0岩已經偷笑...

咁下星期日見啦.... 大家都要俾心機丫...

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發表於 2009-5-19 01:02:30 | 顯示全部樓層
原帖由 ee_tpk 於 2009-5-19 00:32 發表

haha~ 唔係啦... 有 d ctse 真係一聽歌就識出拳..
我只係記得邊個 track 個 theme 係做咩 gaja~
我曾經有一排一星期占四五日... 所以有 d tracks 就記得....
而家一星期去得一兩日.. d 動作仲係0岩已經偷笑...  ...

唔係喎.... 原來.... 我要到6月14日果個星期日先得閒....
ee 今個星期你去唔去逍遙跑呀?

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發表於 2009-5-25 09:09:19 | 顯示全部樓層
原帖由 火仔11 於 2009-4-7 23:50 發表
傻啦~
其實d大隻佬好斯文好有禮貌~
反而最無品就係我呢亭無料扮代表~


睇你個樣已經好有料喎
真係有d大隻佬好鬼好人...
我初玩健身時,調教高低位硬係唔夠力咁,有次又係咁,有pt行過都唔理,我又面皮薄,唔敢開口...但係我對面玩緊機的師兄見到,即過嚟幫我,還教埋點用力,幾好呀!!!

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發表於 2009-6-1 15:35:39 | 顯示全部樓層
今日 CWB P記唔知做咩,排長龍入會,唔通依家唔駛錢?

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發表於 2010-2-5 17:38:04 | 顯示全部樓層

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發表於 2010-5-16 11:45:00 | 顯示全部樓層
我響學校健身室玩.

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發表於 2010-6-3 02:18:45 | 顯示全部樓層

回復 37# 的帖子

I try to TRX.  I found that I have same problems with you (weak  core muscle).  I can do machine upto 15 -20 rep.  However, It is difficult for me to 10 rep for TRX.  TRX is very difficult.  I want to challenge it. It can train my core muscle.  I plan to add TRX in my trainning

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發表於 2010-10-6 16:28:15 | 顯示全部樓層
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