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樓主: ee_tpk

將軍澳逍遙團 - 27.06.2009 將軍約跑(8:am; tko 運動場)

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發表於 2009-3-24 12:08:13 | 顯示全部樓層
原帖由 火仔11 於 2009-3-24 12:05 發表
駿駿
舉鐵係唔會消脂~
消脂係要靠帶氧運動~
如果你想事半功倍,最好係先重訓,後帶氧~
因為重訓會先消耗糖份,當身體內糖份減少後做帶氧就會燃燒脂肪~
不過切記要量力而為~
同埋要做到40rm,我都覺得落街跑步仲好~


火仔你去邊間健身嫁,我要跟你學野lo, ha ha

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發表於 2009-3-24 12:14:14 | 顯示全部樓層

回復 161# 的帖子

我之前喺康文玩,依家貪平過左P記~

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  • TA的每日心情

    2016-6-14 09:11
  • 簽到天數: 78 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2009-3-24 12:24:23 | 顯示全部樓層
    預先爆料﹕

    祝JC兄和太太星期六結婚週年快樂。

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    發表於 2009-3-24 12:29:12 | 顯示全部樓層
    原帖由 ee_tpk 於 2009-3-24 11:34 發表

    我連咖啡機都無丫... 而家暫時搵緊 d 資料去學唔同沖法... 你係點沖 ga?

    其實唔一定要咖啡機, 用濾紙都ok呀.
    我見同事用咖啡壺only. 資料... 佢上次俾左我, 你慢慢睇啦.
    http://www.orsir.com.tw/pcf2/index.php

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    發表於 2009-3-24 12:48:45 | 顯示全部樓層
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    發表於 2009-3-24 12:48:59 | 顯示全部樓層
    原帖由 angkso 於 2009-3-24 12:24 發表
    預先爆料﹕

    祝JC兄和太太星期六結婚週年快樂。

    我都預祝兩位結婚週年快樂

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    發表於 2009-3-24 12:54:57 | 顯示全部樓層
    原帖由 火仔11 於 2009-3-24 12:14 發表
    我之前喺康文玩,依家貪平過左P記~

    我都想跟你學野, 但我都唔係P記  

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    發表於 2009-3-24 13:26:58 | 顯示全部樓層
    未有

    原帖由 angkso 於 2009-3-24 09:24 發表
    harryim 兄,收到pm沒。

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-2-17 14:51
  • 簽到天數: 34 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2009-3-24 13:31:05 | 顯示全部樓層
    原帖由 angkso 於 24-3-2009 12:24 發表
    預先爆料﹕

    祝JC兄和太太星期六結婚週年快樂。
    祝 Mr. JC and Mrs. JC 結婚週年甜甜蜜蜜快快樂樂!願主賜福你們的家!

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-2-17 14:51
  • 簽到天數: 34 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2009-3-24 13:33:58 | 顯示全部樓層
    原帖由 火仔11 於 24-3-2009 09:53 發表
    今個星期無我份~
    火仔,你隻腳好番 d 味呀?重未跑得?

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  • TA的每日心情

    2016-6-14 09:11
  • 簽到天數: 78 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2009-3-24 13:38:45 | 顯示全部樓層
    Harry兄,請checkPm
    原帖由 harryyim 於 2009-3-24 13:26 發表 未有

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    發表於 2009-3-24 14:14:07 | 顯示全部樓層
    祝JC 結婚週年快樂,甜甜蜜蜜~

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    發表於 2009-3-24 14:14:45 | 顯示全部樓層
    原帖由 emma 於 2009-3-24 12:54 發表

    我都想跟你學野, 但我都唔係P記  " />" />


    我是C記,現在好少去

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    發表於 2009-3-24 14:32:22 | 顯示全部樓層
    多謝Uncle爆料同大家既祝福, 今個星期六我停賽一次喇......
    大家跑得開心d啦~ ^^

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    發表於 2009-3-24 14:46:20 | 顯示全部樓層
    原帖由 駿駿駿 於 2009-3-24 14:14 發表


    我是C記,現在好少去

    我都係c記... 除左我朋友一個星期迫我去一次, 自從開始跑步, 我都真係好少去呀...
    天氣暖左, 依家又跑又玩水, 個人已經夠累了... 不過, 去gym沖涼係一件樂事,
    之前打完war game有得沖涼又係好開心.
    第一次去完邪神果度, 可以去尖沖涼真係幾開心架
    上星期五趕住去換鞋無得沖涼好難過...

    [ 本帖最後由 emma 於 2009-3-24 14:49 編輯 ]

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    發表於 2009-3-24 18:22:10 | 顯示全部樓層
    原帖由 angkso 於 2009-3-24 12:24 發表
    預先爆料﹕

    祝JC兄和太太星期六結婚週年快樂。


    祝兩位結婚週年快樂

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    發表於 2009-3-24 18:29:04 | 顯示全部樓層
    原帖由 CatCat 於 2009-3-24 13:33 發表
    火仔,你隻腳好番 d 味呀?重未跑得?


    應該無咩問題~
    尋日再去針灸,EC都叫我可以試下慢跑~
    星期四會去沙田試跑,睇下跑完會點~
    星期日就跑吐露港,停跑左3個星期,成績一定唔好啦

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    發表於 2009-3-24 19:21:42 | 顯示全部樓層
    原帖由 火仔11 於 2009-3-24 18:29 發表

    星期日就跑吐露港,停跑左3個星期,成績一定唔好啦

    唔駛擔心, 有我殿後......

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-2-17 14:51
  • 簽到天數: 34 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2009-3-24 20:22:55 | 顯示全部樓層
    原帖由 火仔11 於 24-3-2009 18:29 發表


    應該無咩問題~
    尋日再去針灸,EC都叫我可以試下慢跑~
    星期四會去沙田試跑,睇下跑完會點~
    星期日就跑吐露港,停跑左3個星期,成績一定唔好啦" />" />
    成績唔係最重要,最緊要係長跑長友,日後重有好多比賽既機會,保重同加油!

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    發表於 2009-3-24 22:25:36 | 顯示全部樓層
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