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青衣新手

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發表於 2009-3-17 16:49:24 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
新手, 只在青衣運動場, 晚上跑 30-40 分鐘.
一星期跑 3 天.

現時 167 lbs
短期目標 : 160 lbs (2 個月內)
中期目標 : 150 lbs (5 個月內)
長期目標 : 140 lbs (12 個月內)

搵到呢討論區後, 跑步知識多了

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發表於 2009-3-17 17:28:53 | 顯示全部樓層
歡迎! 又多一位跑友加入香港長跑網!
依你現時既 program,若加埋控制太油太甜既食譜應無問題!!
小弟逢週日晨咁早就喺跑馬場蟻速爬,歡迎指教!
長跑長友   

[ 本帖最後由 cu83 於 2009-3-17 17:31 編輯 ]

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發表於 2009-3-17 17:31:15 | 顯示全部樓層
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發表於 2009-3-17 18:06:57 | 顯示全部樓層
歡迎﹗歡迎﹗

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 樓主| 發表於 2009-3-17 22:33:18 | 顯示全部樓層
多多指教

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發表於 2009-3-17 22:36:20 | 顯示全部樓層
Welcome_3.gif

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發表於 2009-3-18 02:07:56 | 顯示全部樓層
hi hi kin ching

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發表於 2009-3-18 10:46:23 | 顯示全部樓層
welcome welcome 

leekakin c hing

多多指教ar

小弟是港島西 hk island man

長跑長友 ar 






[ 本帖最後由 龜速行 於 2009-3-18 10:47 編輯 ]

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-2-17 14:51
  • 簽到天數: 34 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2009-3-18 20:59:46 | 顯示全部樓層
    原帖由 leekakin 於 17-3-2009 16:49 發表
    新手, 只在青衣運動場, 晚上跑 30-40 分鐘.
    一星期跑 3 天.

    現時 167 lbs
    短期目標 : 160 lbs (2 個月內)
    中期目標 : 150 lbs (5 個月內)
    長期目標 : 140 lbs (12 個月內)

    搵到呢討論區後, 跑步知識 ...
    歡迎 leekakin 師兄,祝你早日達到目標,只要有恆心一定得既!

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-10-14 11:50
  • 簽到天數: 339 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2009-3-18 21:06:30 | 顯示全部樓層


    welcome~ 加入我們長跑網的大家庭呀!
    嘩!!!平師兄當初我入離長跑網你都無個咁靚嘅welcome送比我
    你偏心喎!

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     樓主| 發表於 2009-3-19 00:00:21 | 顯示全部樓層
    多謝各位
    希望大家都能完成各自的目標!

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-7-24 07:18
  • 簽到天數: 83 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2009-3-19 09:00:56 | 顯示全部樓層
    CHING.長跑長友

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    發表於 2009-3-19 09:08:01 | 顯示全部樓層
    歡迎 leekakin師兄加入長跑網,
    閣下可以到減肥討論區看看,
    相信互相鼓勵之下,達至減肥目標一d都唔難!
    長跑長友啊!

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-7 21:52
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-3-23 10:27:40 | 顯示全部樓層
    原帖由 leekakin 於 2009-3-17 16:49 發表
    新手, 只在青衣運動場, 晚上跑 30-40 分鐘.
    一星期跑 3 天.

    現時 167 lbs
    短期目標 : 160 lbs (2 個月內)
    中期目標 : 150 lbs (5 個月內)
    長期目標 : 140 lbs (12 個月內)

    搵到呢討論區後, 跑步知識 ...

    歡迎ching, 多多指教!!
    定左目標,要努力加油,比心機,你實得既!!

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    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2009-3-23 11:24:02 | 顯示全部樓層
    Thank you again

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  • TA的每日心情
    無聊
    2013-12-9 21:38
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-3-23 11:26:39 | 顯示全部樓層
    歡迎呀,青衣個場對正個海,景觀一流.

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-11-6 12:18
  • 簽到天數: 20 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2009-3-23 15:38:25 | 顯示全部樓層
    歡迎 leekakin 師兄
    you are welcome
    長跑長友

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    發表於 2009-3-23 23:04:23 | 顯示全部樓層
    在青衣運動場 x 2
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