青衣新手

leekakin · 發表於 2009-3-17 16:49:24

新手, 只在青衣運動場, 晚上跑 30-40 分鐘.

一星期跑 3 天.

現時 167 lbs
短期目標 : 160 lbs (2 個月內)
中期目標 : 150 lbs (5 個月內)
長期目標 : 140 lbs (12 個月內)

搵到呢討論區後, 跑步知識多了

cu83 · 發表於 2009-3-17 17:28:53

歡迎! 又多一位跑友加入香港長跑網!
依你現時既 program，若加埋控制太油太甜既食譜應無問題!!
小弟逢週日晨咁早就喺跑馬場蟻速爬，歡迎指教!
長跑長友

[ 本帖最後由 cu83 於 2009-3-17 17:31 編輯 ]

kenneth · 發表於 2009-3-17 17:31:15

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

Alfred · 發表於 2009-3-17 18:06:57

歡迎﹗歡迎﹗

leekakin · 發表於 2009-3-17 22:33:18

多多指教

亞平 · 發表於 2009-3-17 22:36:20

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w.c.w.c. · 發表於 2009-3-18 02:07:56

hi hi kin ching

龜速行 · 發表於 2009-3-18 10:46:23

welcome welcome

leekakin c hing

多多指教ar

小弟是港島西 hk island man

長跑長友 ar

[ 本帖最後由龜速行於 2009-3-18 10:47 編輯 ]

jogging_cat · 發表於 2009-3-18 20:59:46

原帖由 leekakin 於 17-3-2009 16:49 發表

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新手, 只在青衣運動場, 晚上跑 30-40 分鐘.
一星期跑 3 天.

現時 167 lbs
短期目標 : 160 lbs (2 個月內)
中期目標 : 150 lbs (5 個月內)
長期目標 : 140 lbs (12 個月內)

搵到呢討論區後, 跑步知識 ...

歡迎 leekakin 師兄,祝你早日達到目標,只要有恆心一定得既！

mill · 發表於 2009-3-18 21:06:30

原帖由亞平於 2009-3-17 22:36 發表

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5726

welcome~ 加入我們長跑網的大家庭呀!

嘩!!!平師兄當初我入離長跑網你都無個咁靚嘅welcome送比我

你偏心喎!

leekakin · 發表於 2009-3-19 00:00:21

多謝各位
希望大家都能完成各自的目標!

零下十度 · 發表於 2009-3-19 09:00:56

CHING.長跑長友

allanccl · 發表於 2009-3-19 09:08:01

歡迎 leekakin師兄加入長跑網，
閣下可以到減肥討論區看看，
相信互相鼓勵之下，達至減肥目標一d都唔難!
長跑長友啊!

di692 · 發表於 2009-3-23 10:27:40

原帖由 leekakin 於 2009-3-17 16:49 發表

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新手, 只在青衣運動場, 晚上跑 30-40 分鐘.
一星期跑 3 天.

現時 167 lbs
短期目標 : 160 lbs (2 個月內)
中期目標 : 150 lbs (5 個月內)
長期目標 : 140 lbs (12 個月內)

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歡迎ching, 多多指教!!
定左目標，要努力加油，比心機，你實得既!!

leekakin · 發表於 2009-3-23 11:24:02

Thank you again

hellobbandre · 發表於 2009-3-23 11:26:39

歡迎呀,青衣個場對正個海,景觀一流.

SimonFai · 發表於 2009-3-23 15:38:25

歡迎 leekakin 師兄

you are welcome

長跑長友

Ning · 發表於 2009-3-23 23:04:23

在青衣運動場 x 2

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	3^# 發表於 2009-3-17 17:31:15 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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