香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 2036|回復: 6

請問如何改善及鍛鍊

[複製鏈接]

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2009-3-18 11:29:09 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
想問下各位ching & ctse, 如何鍛鍊心肺功能, 耐力, 增強體力, 除了做gym外, 還有什麼可以做的

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2009-3-18 12:20:09 | 顯示全部樓層
跑快d咪練到心肺公能囉...
跑長d咪練到耐力囉..

升級   0%

該用戶從未簽到

 樓主| 發表於 2009-3-18 17:17:34 | 顯示全部樓層

升級   78.75%

該用戶從未簽到

發表於 2009-3-18 18:29:04 | 顯示全部樓層
原帖由 cookie97 於 2009-3-18 12:20 發表
跑快d咪練到心肺公能囉...
跑長d咪練到耐力囉..


應該咁講.....
慢跑先有效練心肺功能
快跑有效練肌肉爆炸力
跑長有效練肌肉耐力

升級   0%

該用戶從未簽到

 樓主| 發表於 2009-3-26 21:37:08 | 顯示全部樓層
原帖由 stanleyhpm 於 2009-3-18 18:29 發表


應該咁講.....
慢跑先有效練心肺功能
快跑有效練肌肉爆炸力
跑長有效練肌肉耐力



Thank you , 我開始明白了

升級   100%

該用戶從未簽到

發表於 2009-3-26 23:38:58 | 顯示全部樓層
原帖由 stanleyhpm 於 2009-3-18 18:29 發表


應該咁講.....
慢跑先有效練心肺功能
快跑有效練肌肉爆炸力
跑長有效練肌肉耐力

ching....願聞其詳~~

升級   45.79%

該用戶從未簽到

發表於 2009-3-27 10:15:24 | 顯示全部樓層
me too

以前聽人講玩interval係用來練Cardiovascular system
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

本版積分規則

香港長跑網

小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

GMT+8, 2016-12-10 07:12 , Processed in 0.171229 second(s), 25 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表