香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 3163|回復: 13

跑完之後經常爆甲,點算好呢?

[複製鏈接]

升級   2.33%

該用戶從未簽到

發表於 2009-3-25 00:16:07 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
唔知點解跑完總有一兩隻爆甲,
係咪鞋帶太緊呢?

各ching ctse有乜意見呢?
B

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2009-3-25 09:49:00 | 顯示全部樓層
我 d 腳指甲亦係麻麻地, 長課之後有時會變黑~ 唔知係咪積0左 d 瘀血入去~

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2009-3-25 10:07:49 | 顯示全部樓層
我 10 隻腳甲得 2 隻胼指公係好既外 , 全部爆晒

升級   27.67%

  • TA的每日心情

    2015-6-22 22:35
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2009-3-25 13:41:42 | 顯示全部樓層
    對鞋太迫?

    升級   36.95%

  • TA的每日心情
    慵懶
    2014-5-3 08:16
  • 簽到天數: 24 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2009-3-25 15:54:50 | 顯示全部樓層

    升級   76.8%

    該用戶從未簽到

    發表於 2009-3-25 17:41:52 | 顯示全部樓層
    我腳趾公會瘀瘀黑黑。有師兄建議著腳趾祙,減低腳趾間磨損機會。

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2009-3-25 18:41:08 | 顯示全部樓層
    原帖由 jsmleung02 於 25/3/2009 17:41 發表
    我腳趾公會瘀瘀黑黑。有師兄建議著腳趾祙,減低腳趾間磨損機會。


    師兄,瘀黑可能係關對事,是因為被壓迫引至腳甲下面出血,好似有時俾嘢夾親手指,入面出血,無即時放血而變瘀;你腳趾公瘀黑是否因為對鞋嘅碼細咗定腳甲過長?至於腳趾袜係防止啲肌肉互相磨擦引至起水泡/磨損。希望解答到閣下。

    升級   82%

    該用戶從未簽到

    發表於 2009-3-25 19:58:51 | 顯示全部樓層
    原帖由 ivan 於 2009-3-25 00:16 發表
    唔知點解跑完總有一兩隻爆甲,
    係咪鞋帶太緊呢?

    各ching ctse有乜意見呢?
    爆甲原因有1:有一類跑鞋前掌較窄,適合腳前掌細少的人種,若閣下前掌是闊的,應選購一些前掌寬的跑鞋。2:買跑鞋預鬆少少位。3:穿跑鞋時不應太鬆,又不可太緊。 4:若經常出現這情況,建議你跑前包紙膠布,會有好好效果,但麻煩點。5:腳甲應定修剪適中,過長會撞爆,過短會出血。6:落斜路要小心留放,太快會過度衝擊,好大機會爆甲。7:以前掌先著地面的跑手較多出現爆甲,你係唔係呢?
    白頭佬

    升級   3.16%

    該用戶從未簽到

    發表於 2009-3-25 20:28:36 | 顯示全部樓層

    下-口-

    會甘咖咩--小弟同f.d都冇事過!!

    升級   12.4%

    該用戶從未簽到

    發表於 2009-3-25 22:21:45 | 顯示全部樓層
    請問師兄, 瘀黑甲時需不需要減操? 另有何辦法加速痊癒?

    升級   2.33%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2009-3-25 23:32:37 | 顯示全部樓層
    原帖由 peteruno 於 2009-3-25 19:58 發表 爆甲原因有1:有一類跑鞋前掌較窄,適合腳前掌細少的人種,若閣下前掌是闊的,應選購一些前掌寬的跑鞋。2:買跑鞋預鬆少少位。3:穿跑鞋時不應太鬆,又不可太緊。 4:若經常出現這情況,建議你跑前包紙膠布,會有好好 ...

    多謝師兄解答,我對鞋唔夠大...

    升級   68.42%

    該用戶從未簽到

    發表於 2009-3-26 00:01:40 | 顯示全部樓層
    應該係鞋頭比較窄及迫會出現呢個情況.
    其實一直以為買鞋係岩岩好.
    但原來跑鞋來講,如跑時間長的話,長時間壓迫腳趾公,都出現呢個情況.
    我左腳隻趾公都已經脫左甲,差不多好返,不過都成4-5個月時間......

    所以現家買鞋都會買大1個碼,可以加多一個避震的鞋墊.

    升級   27.67%

  • TA的每日心情

    2015-6-22 22:35
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2009-3-26 13:44:15 | 顯示全部樓層
    原帖由 slowrunner 於 2009-3-25 22:21 發表
    請問師兄, 瘀黑甲時需不需要減操? 另有何辦法加速痊癒?


    其實除左外觀差d之外, 對我係無咩分別, 反正又唔痛, 我都無理佢

    但好鬼耐都無法去瘀, 都幾煩

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-6 23:50
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-3-28 14:48:08 | 顯示全部樓層
    原帖由 ivan 於 2009-3-25 00:16 發表
    唔知點解跑完總有一兩隻爆甲,
    係咪鞋帶太緊呢?

    各ching ctse有乜意見呢?


    我買大一個碼後
    情況就不再出現了
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2016-12-8 22:22 , Processed in 0.180399 second(s), 25 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表