跑完之後經常爆甲,點算好呢?

ivan

唔知點解跑完總有一兩隻爆甲,
係咪鞋帶太緊呢?

各ching ctse有乜意見呢?

B

我 d 腳指甲亦係麻麻地, 長課之後有時會變黑~ 唔知係咪積0左 d 瘀血入去~

loudspeaker

我 10 隻腳甲得 2 隻胼指公係好既外 , 全部爆晒

Keroro_stephen

對鞋太迫?

onionufo

原帖由 Keroro_stephen 於 2009-3-25 13:41 發表

                               
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對鞋太迫?

好有可能，好多跑友都建議跑鞋應該買比平時著開d鞋大一碼

jsmleung02

我腳趾公會瘀瘀黑黑。有師兄建議著腳趾祙,減低腳趾間磨損機會。

Alfred

原帖由 jsmleung02 於 25/3/2009 17:41 發表

                               
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我腳趾公會瘀瘀黑黑。有師兄建議著腳趾祙,減低腳趾間磨損機會。

師兄，瘀黑可能係關對事，是因為被壓迫引至腳甲下面出血，好似有時俾嘢夾親手指，入面出血，無即時放血而變瘀；你腳趾公瘀黑是否因為對鞋嘅碼細咗定腳甲過長？至於腳趾袜係防止啲肌肉互相磨擦引至起水泡/磨損。希望解答到閣下。

peteruno

原帖由 ivan 於 2009-3-25 00:16 發表

                               
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唔知點解跑完總有一兩隻爆甲,
係咪鞋帶太緊呢?

各ching ctse有乜意見呢?

爆甲原因有1：有一類跑鞋前掌較窄，適合腳前掌細少的人種，若閣下前掌是闊的，應選購一些前掌寬的跑鞋。2：買跑鞋預鬆少少位。3：穿跑鞋時不應太鬆，又不可太緊。 4：若經常出現這情況，建議你跑前包紙膠布，會有好好效果，但麻煩點。5：腳甲應定修剪適中，過長會撞爆，過短會出血。6：落斜路要小心留放，太快會過度衝擊，好大機會爆甲。7：以前掌先著地面的跑手較多出現爆甲，你係唔係呢?
白頭佬

細路跑手

會甘咖咩--小弟同f.d都冇事過!!

slowrunner

請問師兄, 瘀黑甲時需不需要減操? 另有何辦法加速痊癒?

ivan

原帖由 peteruno 於 2009-3-25 19:58 發表

                               
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爆甲原因有1：有一類跑鞋前掌較窄，適合腳前掌細少的人種，若閣下前掌是闊的，應選購一些前掌寬的跑鞋。2：買跑鞋預鬆少少位。3：穿跑鞋時不應太鬆，又不可太緊。 4：若經常出現這情況，建議你跑前包紙膠布，會有好好 ...

多謝師兄解答,我對鞋唔夠大...

占基利

應該係鞋頭比較窄及迫會出現呢個情況.
其實一直以為買鞋係岩岩好.
但原來跑鞋來講,如跑時間長的話,長時間壓迫腳趾公,都出現呢個情況.
我左腳隻趾公都已經脫左甲,差不多好返,不過都成4-5個月時間......

所以現家買鞋都會買大1個碼,可以加多一個避震的鞋墊.

Keroro_stephen

原帖由 slowrunner 於 2009-3-25 22:21 發表

                               
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請問師兄, 瘀黑甲時需不需要減操? 另有何辦法加速痊癒?

其實除左外觀差d之外, 對我係無咩分別, 反正又唔痛, 我都無理佢

但好鬼耐都無法去瘀, 都幾煩

lewischan

原帖由 ivan 於 2009-3-25 00:16 發表

                               
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唔知點解跑完總有一兩隻爆甲,
係咪鞋帶太緊呢?

各ching ctse有乜意見呢?

我買大一個碼後
情況就不再出現了