渣打前的最後長課

scchu

今天大年初一, 早晨起來 , 由電視得知溫度得9度 , 故穿上較厚之裝備-長袖排汗衣,短 tight 及手套. 還有2包gel.
由兆山出發, 經大溝渠, 屯門站, 兆康, 洪水橋 到天水圍, 然後回程. 共21km.

需然天氣寒冷, 但跑熱了就沒有問題 . 希望渣打正日的氣溫暖一點就好了.

順道在這裡跟各位拜年, 恭喜發財,
                                          身壯力健,
                                              龍馬精神,
                                                  今年渣打可以做到pb.

ChARsoN

新年快樂~
但我好似退緊步...
傷又多咗d

scchu

原帖由 ChARsoN 於 2008-2-7 18:23 發表

                               
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新年快樂~
但我好似退緊步...
傷又多咗d

點解會受傷????

ChARsoN

原帖由 scchu 於 2008-2-7 21:44 發表

                               
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點解會受傷????

唔知係咪受力位置不當
小腿有d位骨痛...
呢排都係就住先
咁你下星期二跑唔跑?(麥十至黃泥墎水塘)

scchu

原帖由 ChARsoN 於 2008-2-7 23:57 發表

                               
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唔知係咪受力位置不當
小腿有d位骨痛...
呢排都係就住先
咁你下星期二跑唔跑?(麥十至黃泥墎水塘)

如果有痛, 應該休息及睇醫生.

我的假期只有日曆紅色的那幾天, 其他日子要返工不能來. 抱歉! 抱歉!!
令外我完成長課至渣打正日 , 只有跑短程及划艇(健身). 故不會跟你們跑長.  用意在保持及回復腳力.

ChARsoN

原帖由 kennethwat 於 2008-2-9 23:06 發表

                               
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Ching 星期二我帶支活絡油比你試試。

我諗我渣打後應該要休養番一排....(其實呢排都練得好疏...疏到漏)
一個禮拜先練一次
下個禮拜想密d又怕消耗太多體力搞到渣打跑唔快

scchu

原帖由 kennethwat 於 2008-2-10 23:40 發表

                               
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渣打當日好大機會會下雨" />

出得嚟跑, 就預咗全天候作戰 , 不懼風寒不怕雨 , 只怕傷病纏身 , 不能發揮應有的狀態.

ChARsoN

就算天氣唔好都有一大班跑友陪你~