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多謝各ching ctse 的分享！
輪到我這位三項慢人分享我的第一次
小弟昨日終於完成了自己第一個的三項鐵人比賽！(半奧距離)
因book了大會車,要早上四點十五分前到九龍塘火車站上車，原定星期六早一點訓，點知星期日慶祝母親節的晚飯，因某些原因要改在星期六晚吃，母親節飯就算唔比賽都要到，飯後十一點回家，check 裝備,拾行李,梳洗後上床已十二時多，只睡了兩小時，三時正鬧鐘響起了,我帶著疲倦的身軀起床，梳洗後，吃過幾片方飽便出發，約五點到達大尾篤，領取號碼布後,便立即set 好裝備，在路旁小睡片刻，餵了幾個字蚊,頂唔順要轉位，到燒烤場想找張長櫈再睡，但人來人往又睡不到，於是走去看看精英組的戰車，再看看他們的起步下水禮。
時間到了，氣笛聲一響幾拾名健兒，冲呀冲游呀游，第一位很快便游過第五過浮標(約600米)，他跟箸工作人員的獨木舟打橫游向另一浮標，差不多到的時候，突然間有位女工作人員(原來係比賽司令員)，用大聲公通知帶頭的獨木舟人員，他原來帶錯路，當時大家都很緊張，叫了很多次，要其他獨木舟人員通知，他才返回正確路線，估計此泳手游多兩百多米，但他三扒兩撥又重奪頭位，一直帶返終點，真厲害，游多兩百多米，都可以第一個上水，原來是外籍選手。
之後又去單車轉項區看看轉項的情况，欣賞下他們的戰車，之後碰見一位車友，他指導我轉項的技考，裝備放的位置和次序，這時我才發現沒有帶毛巾，及後有位有禮的師兄和我打招呼，原來他就是板主cfchan兄，因要做warm up,未能和你詳談，不好意思。
時間差不多了，眼訓的我便和cfchan兄行去起步點，聽司令員講解後便落水，水溫徧凍，但可接受。因自知游得慢,免得阻人，所以排在最後，起步後頭幾拾米太緊張泳帽有空氣頭下沉時要很用力，又是第一次游海，所以亂了，游了一段才適應下來時才記得按錶，之前諗住一段蛙式，一段自由式。但最後都條全程蛙式，尾幾上水，我估用了34-35分鐘。
再急行去轉項區,回魂、補水、著鞋、取裝備及車後，便跑去上車區。用了成4,5分鐘才出發，向着長命斜一路冲，一路轉低波，過了300米便要站起來踩，途中過了位推車的選手，之後落斜再上斜,到了烏蛟騰掉頭，好快又到大尾篤掉頭位即距離的一半10k,我發覺對脚重好有力，便加速追回失地，烏蛟騰回程時和一位繽紛組的女孩子互界，過了幾位車手，真爽。最後落長命斜時速去到65km.共用了50分鐘
再返回轉項區，跑步....算是這半年練得最多的項目，穿上跑鞋，很快上了提壩，雖然脚有小小酸，但都用十分功力去跑,用邪神教的方法去跑，掉頭後繼續跑，最後400重有力冲，5k時間21:30
總時間約1:50，完成到自己都收貨，
這次經驗話我知，下次一定一定唔撘大會車，免得早起身,小了什息。除多游水，改進自由式外,要多游海,感受有浪，同見不到水底的感覺。一定要抹走脚底的沙石。否則會整損脚。(今晚再upload 相)。
三項鐵人是非常好玩,刺激。其待將來有更多長跑網人加入！ |
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樓主
發表於 2009-5-11 16:36:57
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