網友約跑-4月30日 [再續青公情]

大圍新跑手

原帖由 redred 於 2009-3-30 15:26 發表

                               
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嘩..長跑網宜家真係陣容頂盛
話咁快巳經咁多人
仲要係星期四tim..勁

見大家咁勤力,等我都要"的" 起返個心肝練返跑囉

redred姐:
一復出就跑20K妳都好勁wor，因為第二日係假期，如果唔係我都join唔到呀~

亞平

原帖由 redred 於 2009-3-30 15:26 發表

                               
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嘩..長跑網宜家真係陣容頂盛
話咁快巳經咁多人
仲要係星期四tim..勁

見大家咁勤力,等我都要"的" 起返個心肝練返跑囉

紅姐,你真係要多D出來同我地跑下了,近排搞親約跑都係幾拾人架...

停雲

[再續青公情]名單 (人工智能自助系統,熟路者請用藍色字,並標明是否晚膳):

1. Kenneth (男子組隊長) 跑+食
2. 叮叮噹(女子組隊長) 跑+食
3. 亞平(雜務) 跑+食
4. Alex 跑+食
5. ram 跑+食
6. 瘋瘋跑+食 (係要跟住ram, 是日可能上巴士)
7. Kin 跑+食
8. stanwong 跑+食
9. 慢子 跑+食
10.711 跑+食
11.大圍新跑手 (跑+未知食唔食)
12.nc 跑+食
13.Tarry (跑+未知食唔食)
14.Kopo1128 跑+食
15. 法蘭 跑+食
16. kolohon 跑+食
17. 洛虎添 跑+食
18. 細明哥 跑+食
19. RedRed (稍後再確認)
20. cu83 (未跑過咁長程﹕唔得就會打的 + 稍後再確食唔食)
21. Daniel  (跑+未知食唔食)
22. 停雲慢步  跑+食

cu83

大圍兄，說易行難呀!!
對我來講，節奏跑係咪可以幫我跑到甘遠，真係要試吓先知!!
總之，帶定銀兩準備打的，個人會放心D!!

redred

原帖由 亞平 於 2009-3-30 14:47 發表

                               
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紅姐...好耐冇見....已加名!..食飯嗎 ?

平兄,如果黎到就一齊食飯..thanks!

redred

原帖由 大圍新跑手 於 2009-3-30 15:32 發表

                               
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redred姐:
一復出就跑20K妳都好勁wor，因為第二日係假期，如果唔係我都join唔到呀~

大圍ching,好耐無見又無傾了
近況好嘛 ?? 係喎,唔係ching 提醒..我唔知第二日係假期tim

查實20k我應該跑唔到
最多自己閃人返去沖身先,最緊要想見下大家

redred

原帖由 亞平 於 2009-3-30 15:33 發表

                               
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紅姐,你真係要多D出來同我地跑下了,近排搞親約跑都係幾拾人架...

平兄,我都知宜家攪親都長距離
對本身巳經退緊步既我黎講...的確有d卻步
不過平ching 同各位都係付出左相當既努力
先有跑20k既能力,咁我都要急起直追~

redred

原帖由 kenneth 於 2009-3-30 15:39 發表

                               
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redred 姐，今晚落唔落鄧記操番轉？

KEN 兄,很久沒見
ching 應該又進步神速了

我都想黎,好可惜
星期一要返學,只可精神上支持你了

終於今星期四有時間了..ching 仍有跟樂華操嗎 ?
到時會跑返...我巳很久沒跑了
(好像巳有幾個月...ching 沒嚇倒吧!)

平兄 : 平嫂星期四會到嗎 ?

亞平

原帖由 redred 於 2009-3-30 15:49 發表

                               
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KEN 兄,很久沒見
ching 應該又進步神速了

我都想黎,好可惜
星期一要返學,只可精神上支持你了

終於今星期四有時間了..ching 仍有跟樂華操嗎 ?
到時會跑返...我巳很久沒跑了
(好像巳有幾個月...ching 沒嚇倒 ...

平嫂會來..佢早排至問起你,點解成日都唔見你....

redred

原帖由 亞平 於 2009-3-30 15:54 發表

                               
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平嫂會來..佢早排至問起你,點解成日都唔見你....

E..咁太好了
咁星期四我可以跟平嫂一起練跑了
一個人跑圈太悶了
多個人跑下跑下好快過

請平嫂多多關照~

redred

原帖由 kenneth 於 2009-3-30 15:54 發表

                               
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有，以"負"為單位都還可以。 星期四小弟會到場跟樂華沖圈的，到時見﹗
PS.如果太久沒跑，開頭一兩次，跑慢少少，跑番距離先。

ok..ken 兄
今星期四見囉

我會慢慢跑,希望跑返10個8個圈先~

大圍新跑手

原帖由 cu83 於 2009-3-30 15:41 發表

                               
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大圍兄，說易行難呀!!
對我來講，節奏跑係咪可以幫我跑到甘遠，真係要試吓先知!!
總之，帶定銀兩準備打的，個人會放心D!!

哈哈.....要對自己同邪神有信心，加油呀~

大圍新跑手

原帖由 redred 於 2009-3-30 15:43 發表

                               
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大圍ching,好耐無見又無傾了
近況好嘛 ?? 係喎,唔係ching 提醒..我唔知第二日係假期tim

查實20k我應該跑唔到
最多自己閃人返去沖身先,最緊要想見下大家

渣打之後都係養傷多，最近開始操返，近況都唔錯呀，跑成點就真係要到有比賽先知啦~

redred

原帖由 大圍新跑手 於 2009-3-30 16:10 發表

                               
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渣打之後都係養傷多，最近開始操返，近況都唔錯呀，跑成點就真係要到有比賽先知啦~

OH...CHING小心保重呀~
近日開始操返 ,咁真係要比心機加油
操還操,要注重返受傷部位的反應呀~
祝ching 超快回覆水準

大圍新跑手

原帖由 redred 於 2009-3-30 16:14 發表

                               
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OH...CHING小心保重呀~
近日開始操返 ,咁真係要比心機加油
操還操,要注重返受傷部位的反應呀~
祝ching 超快回覆水準

多謝，我一定會留意呀，我都祝妳復出越跑越健康，唔使快最緊要跑得開心。

redred

原帖由 kenneth 於 2009-3-30 16:17 發表

                               
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redred 姐，不要用10個8個做目標，因為當完成10個8個後，就意為自己已達標，跟住就收工的了。用20個做目標，到時跑得幾多得幾多

放心ching..講就10個8個
我都會跑20個先比自己收工
有ching同平嫂係到
我唔敢偷懶既

redred

原帖由 大圍新跑手 於 2009-3-30 16:18 發表

                               
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多謝，我一定會留意呀，我都祝妳復出越跑越健康，唔使快最緊要跑得開心。" />" />

THANKS~大圍ching..大家咁話
不過,最希望個天快d好天氣
仲有..我鐘意熱d~