怎減三酸金油脂?

駿3

咖啡不落糖不落奶的，但出街食，就飲奶茶了

shogikin

NO 香腸
飲品就WATER Only

Thanks for cooperation.

Kin in Running

肥哥哥KC

原帖由 nc 於 2009-3-31 12:11 發表

                               
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ching試下早上吃麥皮做早餐吧, 香蕉+麥皮 (快熟) 一起煮很好吃的.  有沒有介奶茶咖啡?? 很肥的.

呢鋪大劑... 日日早餐全部都係違禁品

公仔面, 煎旦, 奶茶.....呢次死得....

叮叮噹

原帖由 kcchu 於 2009-3-31 17:30 發表

                               
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呢鋪大劑... 日日早餐全部都係違禁品

公仔面, 煎旦, 奶茶.....呢次死得....

減肥真係要誡公仔麵, 好高car.架!
煎蛋改boiled egg, 奶茶咖啡盡量少飲, 飲就少甜啦!
間中食都o.k., 日日食, 不出一個月++++++磅.

駿3

原帖由 kcchu 於 2009-3-31 17:30 發表

                               
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呢鋪大劑... 日日早餐全部都係違禁品

公仔面, 煎旦, 奶茶.....呢次死得....

我地一齊努力la, 唔好衰比其他快腳睇，哈哈哈哈哈

我試過日日買腿蛋治加coffee回公司食，...........................

不出1個月 .................超肥

[ 本帖最後由 駿駿駿 於 2009-3-31 18:00 編輯 ]

比因

原帖由 駿駿駿 於 2009-3-31 00:47 發表

                               
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e, 敢即係我跑多，好快就會降?

有恆心地, 時常跑住減, 唔好急於短期內減, 否則會好快反彈.

原帖由 schnix 於 2009-3-31 01:00 發表

                               
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帶氧運動最少要做半小時先有效

Yes!

叮叮噹

原帖由 駿駿駿 於 2009-3-31 17:58 發表

                               
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我地一齊努力la, 唔好衰比其他快腳睇，哈哈哈哈哈

我試過日日買腿蛋治加coffee回公司食，...........................

不出1個月 .................超肥

減左磅, 自然會跑快左架!
加油! 努力! 堅持!

nc

原帖由 kcchu 於 2009-3-31 17:30 發表

                               
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呢鋪大劑... 日日早餐全部都係違禁品

公仔面, 煎旦, 奶茶.....呢次死得....

總之茶餐廳/快餐店早餐很易肥.  放假才外出嘆早餐吧

kopo1128

原帖由 叮叮噹 於 2009-3-31 17:37 發表

                               
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減肥真係要誡公仔麵, 好高car.架!
煎蛋改boiled egg, 奶茶咖啡盡量少飲, 飲就少甜啦!
間中食都o.k., 日日食, 不出一個月++++++磅.

我最鍾意食出前一丁. 所以就算減肥期間, 我偶爾都會偷雞食返一包半包來獎勵自己. 最多食完做番多D運動補數......

Slowslowman

原帖由 駿駿駿 於 2009-3-31 17:58 發表

                               
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我地一齊努力la, 唔好衰比其他快腳睇，哈哈哈哈哈

我試過日日買腿蛋治加coffee回公司食，...........................

不出1個月 .................超肥

Ching, 其實減肥要有一全面性評估, 除三酸甘油脂外,要看其他指標, 如身高,體重,呎吋,脂肪率,平時飲食.......,才能對症下藥,Omega-3要選擇恰當,有很多受污染或吸收率低,有機會再談

lvrunner

Is flaxseed available in HK?  I have been eating it for quite awhile.  I usually use one to two tablespoons and sprinkle them into my oatmeal and yogurt.  Flaxseed is very rich in Omega-3. Studies have shown that it lowers cholesterol level.

Flaxseed

andreakhou

我都有時加flaxseeds 落飲品或oatmeal,(available in點點綠 in supermarkets),但因太細粒,常黏在molar teeth, some friends suggest to grind them into powders and add to drinks. 我最初跑都因為胆固醇偏高,跑了二年,輕20磅但胆固醇反而高了:5.9....雖則如此，我愛上了跑步！！！講返三脂甘油酸，除了食少啲油，戒魷魚和蝦蟹膏都好重要，這郤是我至愛。。。希望各位師兄無我咁為食啦， 哈哈！

Danielclw

Ching,

omega-3丸食後, 唔work.
運動是最佳方法. 跑步一年後(2010-05)驗三脂甘油酸 由3.4 降至1.7.

三水豆腐

參加三鐵比賽，每天游、踩、跑

你就由5.XX降到1.0X；唔噻吃藥，唔噻介口