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跑步減肥

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發表於 2009-3-31 23:51:49 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
我跑步個時,,一路跑一路會有海風吹住(都幾勁下),,會唔會冇咁好
想跑步減肥,係咪一定要跑夠45mins以上,,
咁跑半個鍾,,但係步速快d效果會唔會差唔多??

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發表於 2009-4-1 09:40:35 | 顯示全部樓層
ching/ctse 你好~
如果有風吹住... keep 住跑..個身 keep 住暖係無問題...
但一停就要加番件褸... 跑完最容易冷病

跑步減肥... 最少 30mins 以上... 但小妹唔係好清楚快d 但短 d 時間效果如何....
另外.. 最重要既係控制飲食.... (記住.. 唔係節食).. 少吃多油高糖食品...
如果可以隔日跑一次... 加埋飲食控制.... 一個月應該可以見到效果...

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發表於 2009-4-1 11:23:21 | 顯示全部樓層
原帖由 onon0427 於 2009-3-31 23:51 發表
我跑步個時,,一路跑一路會有海風吹住(都幾勁下),,會唔會冇咁好
想跑步減肥,係咪一定要跑夠45mins以上,,
咁跑半個鍾,,但係步速快d效果會唔會差唔多??


Onon,
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