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樓主: ram

網友約跑 - 4月18日 (六) 城門環塘黃昏跑

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發表於 2009-4-8 14:51:17 | 顯示全部樓層
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發表於 2009-4-15 22:33:11 | 顯示全部樓層
RAM兄,
請delete我個名,因為腳患,仲有D拉住,都係休息下好D
新路線好吸引,希望有機會下次再跑

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    發表於 2009-4-15 23:23:01 | 顯示全部樓層


    Nancy,

    休息吓, 慢跑鬆吓對腳, 長跑長有.
    下次再跑.

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     樓主| 發表於 2009-4-15 23:26:37 | 顯示全部樓層
    原帖由 蘭茜•韋 於 2009-4-15 22:33 發表
    RAM兄,
    請delete我個名,因為腳患,仲有D拉住,都係休息下好D
    新路線好吸引,希望有機會下次再跑


    Nancy ctse:無問題,好好休息一下,將來大把機會跑

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     樓主| 發表於 2009-4-15 23:30:08 | 顯示全部樓層
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    1. ram 跑+食
    2. 亞平 跑+食
    3. 洛虎添 跑+食...(專業級跑手( 7段 )登場!!!)
    4. 白頭佬 又跑又食又對酒
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    6. kenleung 跑+食
    7. 細明哥 跑 (多數唔食)
    8. anson ( 跑 + 食)
    9. 七嫂(跑 + 食)
    10.亞徐 (跑+食+飲酒,鄧記跑友)
    11.叮叮噹 跑+多數唔食, 要減磅啊!
    12.Patrick 跑+多數唔食
    13. Joe   (跑 +食)
    14. laputa99  (跑 +食)
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    updated on 15/4/09 23:33

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    發表於 2009-4-15 23:30:59 | 顯示全部樓層
    原帖由 叮叮噹 於 2009-4-15 23:23 發表


    Nancy,

    休息吓, 慢跑鬆吓對腳, 長跑長有.
    下次再跑.


    X2,多D係屋企休息,冇乜事唔好出街行,蕩失左路要行好耐至返到屋企架...嘻嘻

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    發表於 2009-4-15 23:42:24 | 顯示全部樓層
    原帖由 蘭茜•韋 於 2009-4-15 22:33 發表
    RAM兄,
    請delete我個名,因為腳患,仲有D拉住,都係休息下好D
    新路線好吸引,希望有機會下次再跑


    蘭西, 對腳做咩事呀?? 哪兒拉住?? 我早陣子也是小腿拉傷了, 相信是跑姿不正確 (右腳外番+少許扁平足), 留意下跑姿和休息一陣子吧, 長跑長有!!

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    發表於 2009-4-15 23:44:16 | 顯示全部樓層
    原帖由 亞平 於 2009-4-15 23:30 發表

    X2,多D係屋企休息,冇乜事唔好出街行,蕩失左路要行好耐至返到屋企架...嘻嘻


    又笑Nancy架!
    呢單嘢, 足足笑左兩個幾月.

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    發表於 2009-4-15 23:51:18 | 顯示全部樓層
    原帖由 叮叮噹 於 2009-4-15 23:44 發表


    又笑Nancy架!
    呢單嘢, 足足笑左兩個幾月." />" />  


    未有新料..舊野用住先啦...

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    發表於 2009-4-16 00:08:52 | 顯示全部樓層
    原帖由 亞平 於 2009-4-15 23:51 發表

    未有新料..舊野用住先啦...

    交換鎖匙單嘢....新啲喎!

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    發表於 2009-4-16 00:11:37 | 顯示全部樓層
    原帖由 叮叮噹 於 2009-4-16 00:08 發表

    交換鎖匙單嘢....新啲喎!  



    咁都比你摷返黎講

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    發表於 2009-4-16 00:14:52 | 顯示全部樓層
    原帖由 叮叮噹 於 2009-4-16 00:08 發表

    交換鎖匙單嘢....新啲喎!  


    呢單野驚招人妒嫉嘛...冇乜幾個人有咁既經歷

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    發表於 2009-4-16 11:03:56 | 顯示全部樓層
    唔好意思!星期六很晚才回港!嚟唔到!


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    [ 本帖最後由 細明哥 於 2009-4-16 11:07 編輯 ]

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    發表於 2009-4-16 13:49:56 | 顯示全部樓層
    一場來到剩跑一圈夠唔夠,
    水塘一圈返落黎約一個鐘,
    有無考慮加多轉引 水道來回?
    6點鐘跑到主壩可以看到黃昏日落。

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    發表於 2009-4-16 13:52:02 | 顯示全部樓層
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    9.亞徐 (跑+食+飲酒,鄧記跑友)
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    16.vita375(跑 但唔知趕唔趕得切食)

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    發表於 2009-4-16 22:55:09 | 顯示全部樓層
    謝謝各位ching & ctse關心
    之前拉親大腿後肌,其實無咩事,
    但上星期跑梅子林,發力時好似有D拉住,跑得就住就住,所以想真正停一停長課
    不過我去會慢jog下,等隻腳鬆D!

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    2013-12-19 15:19
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    發表於 2009-4-17 00:00:20 | 顯示全部樓層
    原帖由 vita375 於 2009-4-16 13:49 發表
    一場來到剩跑一圈夠唔夠,
    水塘一圈返落黎約一個鐘,
    有無考慮加多轉引 水道來回?
    6點鐘跑到主壩可以看到黃昏日落


    好提議喎! 希望唔好落雨啦!
    睇吓Ram安排啦!

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    發表於 2009-4-17 00:28:56 | 顯示全部樓層
    原帖由 蘭茜•韋 於 2009-4-16 22:55 發表
    謝謝各位ching & ctse關心
    之前拉親大腿後肌,其實無咩事,
    但上星期跑梅子林,發力時好似有D拉住,跑得就住就住,所以想真正停一停長課
    不過我去會慢jog下,等隻腳鬆D!


    保重呀蘭苗師姐,唔好一傷再傷呀,長跑長有~~

    下個月10號搞行山呀,聽日出post,希望妳黎到啦~~

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    發表於 2009-4-17 00:52:34 | 顯示全部樓層
    原帖由 花子阿DEE 於 2009-4-17 00:28 發表


    保重呀蘭苗師姐,唔好一傷再傷呀,長跑長有~~

    下個月10號搞行山呀,聽日出post,希望妳黎到啦~~


    Dee兄幫蘭茜改左個新名叫蘭苗,又幾好聽喎..

    5.10行山初哥岩唔岩玩?

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    發表於 2009-4-17 01:01:58 | 顯示全部樓層
    原帖由 亞平 於 2009-4-17 00:52 發表


    Dee兄幫蘭茜改左個新名叫蘭苗,又幾好聽喎..

    5.10行山初哥岩唔岩玩?


    O...唔小心打左我初戀情人既名tim...sorry...

    o岩架,適合呢度所有跑友,聽日會出post,請踴躍參加~~
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