5.24 初夏•八仙野餐吟詩撲蝶清談團

花子阿DEE

日 期 : 2009年5月24 (星期日)
行 程 : 太和火車站->九龍坑山->鶴藪水塘->屏風山->黃嶺->八仙嶺->大尾篤
全 長 : 約 16 km
全 程 時 間 : 約 6-7 小時 (行完大埔吃飯)
人數：最多20人
集 合 時 間 : 0930 (齊齊吃早餐)
集 合 地 點 : 太和火車站



警告及聲明:
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑50-70分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。


日出發~~
名單 (人工智能自助系統)

名譽總團長+咕喱
1. sleung2002hk (贊成合資野餐)


見習初級副團長+咕喱
2. 花子阿DEE (行山杖1支 + 贊成合資野餐)

茶水部
3. running-sue (行山杖1支 + 贊成合資野餐)
4. 亞平 (行山杖1支 + 贊成合資野餐)

風紀
5. Patrick
6. peteruno (行山杖1支 + 贊成合資野餐)


團員:
7.  billy_yau (冇行山杖 + 贊成合資野餐)
8.  cookie (行山杖1支 + 上山吸收靈氣)
9.  boloup (行山杖1支 + 贊成合資野餐)
10.  runrun (計劃去買行山杖2支 (需用2支)+ 贊成合資野餐)
11.法蘭 (贊成合資野餐)
12. 前進 (行山杖1支 + 贊成合資野餐)
13. mill (不需行山杖 + 贊成合資野餐)
14. 零下十度(行山杖1支.可借出+贊成合資野餐)
15. 小華  （不需行山杖 + 贊成合資野餐 ）
16. slack Q_Q ( 有walkie , 食跟大隊 )
17. 上水馬王 (行山杖1支 + 贊成合資野餐)
18. schnix (行山杖1支 + 贊成合資野餐)
19. 鄭國柱  (借到行山杖1支+贊成合資野餐)
20. stanwong (冇行山杖 + 贊成合資野餐)
21. BeeFing (贊成合資野餐)
22. Kennychoi (不需行山杖 + 贊成合資野餐)
23. 蘭茜•韋 (行山杖1支 + 贊成合資野餐)
24. CC (行山杖1支 + 贊成合資野餐)
25. 大圍新跑手 (冇行山杖 + 合資野餐冇所謂，不過覺得自己帶野食會方便d，鐘意可以帶多d分比其他人)
26. kopo1128
27. -R-
------------已截止---------------



[ 本帖最後由 花子阿DEE 於 2009-5-11 15:08 編輯 ]

花子阿DEE

其他注意事項,純粹小弟少少心得,有錯請指正:

1. 衣著
i, 褲 - 最好鬆身長褲,唔好著牛仔褲或緊身褲,會阻礙活動.
如果唔怕蚊咬短褲更好.

ii, 衫 - 短袖TEE,要吸汗好,最好多帶一件活動完畢後替換.
- 保暖衣如風褸/衛衣,山上溫差大,小心保暖.
- 要選擇淺色衫,容易散熱,同埋容易俾其他人見到.

iii, 鞋 - 行山鞋比較好,起碼都要著跑鞋已經足夠,薄底鞋,布鞋,拖鞋都不適宜,因為長時間步行如果腳底卸力唔夠好易傷關節,嚴重者可能無法行走.
- 唔好太緊,行山鬆身鞋比較好.

iv, 襪 - 越厚越好,著兩對都無妨
- 緊少少都唔緊要,行起上黎更舒服,緊記襪緊鞋鬆.

2. 其他裝備

i, 一定要帶背囊,背囊平行最好,除非比賽有補給唔駛帶咁多野至可以用腰袋,斜孭袋果D絕對唔好用,會浪費好多氣力.

ii, 防晒 - 帽/太陽鏡/太陽油,視乎自己情況.

iii, 行山杖 - 上山用行山杖可以節省氣力,亦可防衛,山上有機會遇到ii同野生動物如馬騮,野狗,蛇,牛,行山杖可以幫忙保護自己.

iv, 毛巾 - 抹身,抹面及其他用途.

v, 雨具 - 如果可以既話帶定遮或者輕便雨褸,雖然聽日落雨機會唔大,晌山上落雨無雨具好呢 he~~

vi, 蚊怕水 - 視乎個人需要

vii, 照明 - 日行或夜行都應該帶備照明工具,晚間固然必須,日間都有機會用得著,而且就算預計只係日間行程都有可能因為種種原因延誤到天黑.

viii, 水 - 清涼天氣一般 1lit/10km 已經足夠,夏天至少 1.5lit/10km. 最好用水壺,一來環保,二來即棄膠樽相對大機會因為擠壓或者溫度轉變而漏水. 水袋更佳.

ix, 食物 - 帶備少量食物,如水果,餅乾,麵包,朱古力,以備不時之需.

3. 注意事項

i, 身體不適,食藥期間最好唔好去.

ii, 跟大隊,唔好離開大隊大遠.

iii, 發覺自己走失/迷途,企晌原位等待救援,如果我懷疑有人走失會去主動尋找,亂搵路線有可能越走越遠.

iv, 遇到野生動物保持冷靜,一般野生動物都唔會主動襲擊人,儘量避免眼神接觸,唔好挑釁佢地或者玩D動物BB,如非必要唔好用武力對付.

花子阿DEE

名單 (人工智能自助系統)
名譽團長:
1.        sleung2002hk
總團長:
2.        allanccl
見習初級副團長助理
3.        花子阿DEE
團員:
4.
5.
6.
7.
8.

billy_yau

名單 (人工智能自助系統)
名譽團長:
1.        sleung2002hk
總團長:
2.        allanccl
見習初級副團長助理
3.        花子阿DEE
團員:
4.  billy_yau(TBC 霸左個位先, 跟手同大人申請批文)
5.
6.
7.
8.

曲奇

名單 (人工智能自助系統)
名譽團長:
1.        sleung2002hk
總團長:
2.        allanccl
見習初級副團長助理
3.        花子阿DEE
團員:
4.  billy_yau(TBC 霸左個位先, 跟手同大人申請批文)
5.  cookie
6.
7.
8.

大圍新跑手

名單 (人工智能自助系統)
名譽團長:
1.        sleung2002hk
總團長:
2.        allanccl
見習初級副團長助理
3.        花子阿DEE
團員:
4.  billy_yau(TBC 霸左個位先, 跟手同大人申請批文)
5.  cookie
6.  大圍新跑手
7.
8.

亞平

名單 (人工智能自助系統)
名譽團長:
1.        sleung2002hk
總團長:
2.        allanccl
見習初級副團長助理
3.        花子阿DEE
團員:
4.  billy_yau(TBC 霸左個位先, 跟手同大人申請批文)
5.  cookie
6.  大圍新跑手
7.  亞平 (TBC DEE兄揹野,點都要過來支持下)
8.

Kennychoi

Dee兄,嚟到新界東攪行山團,墀利!過日睇吓有冇事,如果沒有事,小弟過來,有冇跑嫁?

bolo

名單 (人工智能自助系統)
名譽團長:
1.        sleung2002hk
總團長:
2.        allanccl
見習初級副團長助理
3.        花子阿DEE
團員:
4.  billy_yau(TBC 霸左個位先, 跟手同大人申請批文)
5.  cookie
6.  大圍新跑手
7.  亞平 (TBC DEE兄揹野,點都要過來支持下)
8.  boloup
9.

runrun

名單 (人工智能自助系統)
名譽團長:
1.        sleung2002hk
總團長:
2.        allanccl
見習初級副團長助理
3.        花子阿DEE
團員:
4.  billy_yau(TBC 霸左個位先, 跟手同大人申請批文)
5.  cookie
6.  大圍新跑手
7.  亞平 (TBC DEE兄揹野,點都要過來支持下)
8.  boloup
9.  runrun

running-sue

名單 (人工智能自助系統)
名譽團長:
1.        sleung2002hk
總團長:
2.        allanccl
見習初級副團長助理
3.        花子阿DEE
團員:
4.  billy_yau(TBC 霸左個位先, 跟手同大人申請批文)
5.  cookie
6.  大圍新跑手
7.  亞平 (TBC DEE兄揹野,點都要過來支持下)
8.  boloup
9.  runrun
10, running-sue (TBC DEE兄拉馬, 要支持要支持)

花子阿DEE

原帖由 Kennychoi 於 2009-4-18 15:23 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

Dee兄,嚟到新界東攪行山團,墀利!過日睇吓有冇事,如果沒有事,小弟過來,有冇跑嫁?

希望見到蔡兄~~

呢次活動基本上唔禁跑既,不過相信無人會跑~~

sleung2002hk

原帖由 Kennychoi 於 2009-4-18 15:23 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

Dee兄,嚟到新界東攪行山團,墀利!過日睇吓有冇事,如果沒有事,小弟過來,有冇跑嫁?

choi兄~~~我地行咋~~~行之前自隊10k~效果更佳

花子阿DEE

平兄Sue兄,小弟不過幫手維持下秩序,希望大家玩得開心~~

running-sue

原帖由 花子阿DEE 於 2009-4-18 22:42 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

希望見到蔡兄~~

呢次活動基本上唔禁跑既,不過相信無人會跑~~hgjD115" />" />hj

但有人會表演 "輕功", 眨下眼就行到鬼死咁遠

running-sue

原帖由 Kennychoi 於 2009-4-18 15:23 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

Dee兄,嚟到新界東攪行山團,墀利!過日睇吓有冇事,如果沒有事,小弟過來,有冇跑嫁?

蔡兄, 黎啦, 黎啦, 一齊黎玩亞平啦

法蘭

名單 (人工智能自助系統)
名譽團長:
1.        sleung2002hk
總團長:
2.        allanccl
見習初級副團長助理
3.        花子阿DEE
團員:
4.  billy_yau(TBC 霸左個位先, 跟手同大人申請批文)
5.  cookie
6.  大圍新跑手
7.  亞平 (TBC DEE兄揹野,點都要過來支持下)
8.  boloup
9.  runrun
10, running-sue (TBC DEE兄拉馬, 要支持要支持)
11, 法蘭 (TBC DEE兄晒馬, 要支持要支持)

running-sue

原帖由 花子阿DEE 於 2009-4-18 22:44 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

平兄Sue兄,小弟不過幫手維持下秩序,希望大家玩得開心~~

哦,  "見習初級副團長助理" = "巡警"

花子阿DEE

原帖由 sleung2002hk 於 2009-4-18 22:43 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

choi兄~~~我地行咋~~~行之前自隊10k~效果更佳

好提議,如果梁兄自隊個全馬至黎都有好效果~~

上水馬王

撞期.....果日book左場踢波....可惜