有冇抽筋的經驗...?

Fat-B

自從參加了邪神 Ching 的 每週訓練，大家的腳有冇試過抽筋..??

比因

未跑步個時間中訓覺會抽醒左, 跑左步之後就無 (變左日光日白跑步時抽!)

allanccl

回顧這半年，跑渣馬之前，死練長課上斜，又儲里數，渣馬跑到西隧前已有想抽筋既現象，死頂死捱到終點。
相反，跑鄭開前都無乜機會練長課，原因係上邪神兄既分享會之前一兩日要保留實力，分享會之後一兩日好攰亦無練長課，只是平時每日都節奏跑加神腿三式，但係好奇怪，跑鄭開馬拉松出奇咁輕鬆，由頭到尾都無想抽筋既現象，結果仲比渣馬快15分種，或者你會問係唔係鄭開係全平路，所以易跑d，我覺得唔係，舊年我跑鄭開，到30K就抽筋了，今年可能參加左分享會之後，經常練習踢腿，體力增強左，所以快過舊年半個鐘不但止，仲係好輕鬆，毫無抽筋現象，由頭到尾唔洗行，感覺係享受跑步，唔係以前咁捱到終點。
誠心多謝邪神兄既分享，我會每日多加練功的了!