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體重倒數中...

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發表於 2009-4-30 10:04:04 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
倒數
30/4 161 lbs
17/3 167 lbs

目標
17/3/2009 的體重是: 167 lbs
短期目標 : 160 lbs (2 個月內) deadline -> 16/5/2009
中期目標 : 150 lbs (5 個月內) deadline -> 16/7/2009
長期目標 : 140 lbs (12 個月內) deadline -> 16/4/2010


減得好似有d慢, 大家有咩好見議?

升級   100%

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發表於 2009-4-30 10:05:28 | 顯示全部樓層
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發表於 2009-4-30 16:17:18 | 顯示全部樓層

回復 1# 的帖子

ching,你幾高呀?

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 樓主| 發表於 2009-4-30 17:20:51 | 顯示全部樓層
177cm tall

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發表於 2009-4-30 22:29:26 | 顯示全部樓層
ching 應該都幾fit喎~
如果BMI低的話,應該仲有d朱古力傍身~

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發表於 2009-5-1 08:25:13 | 顯示全部樓層
原帖由 leekakin 於 2009-4-30 10:04 發表
倒數
30/4 161 lbs
17/3 167 lbs

目標
17/3/2009 的體重是: 167 lbs
短期目標 : 160 lbs (2 個月內) deadline -> 16/5/2009
中期目標 : 150 lbs (5 個月內) deadline -> 16/7/2009
長期目標 : 140 lbs (12  ...

恭喜師兄,好有成績啊!
而家BMI已經去到23.36,一年後140 lbs = 20.31
照目前進度預測,師兄唔洗12個月喎!
努力加油啊!

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發表於 2009-5-2 17:11:23 | 顯示全部樓層
我今個月ge體重都在倒數中
由月頭150磅
到月中142磅
再到月尾140磅
現在正向130磅努力中

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發表於 2009-5-3 08:25:19 | 顯示全部樓層
原帖由 wadee 於 2-5-2009 17:11 發表
我今個月ge體重都在倒數中
由月頭150磅
到月中142磅
再到月尾140磅
現在正向130磅努力中


Wadee 哥, 今個月ge體重會否降得急咗d
慢慢黎好d喎

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發表於 2009-5-3 09:55:05 | 顯示全部樓層
原帖由 wadee 於 2009-5-2 17:11 發表
我今個月ge體重都在倒數中
由月頭150磅
到月中142磅
再到月尾140磅
現在正向130磅努力中

wadee哥可唔可以分享一下,食過d乜野,又做過d乜野,點解可以減得咁快?

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發表於 2009-5-3 10:48:30 | 顯示全部樓層
原帖由 cu83 於 2009-5-3 08:25 發表


Wadee 哥, 今個月ge體重會否降得急咗d
慢慢黎好d喎

以前150保持佐好耐都減唔到
呢個月都冇刻意要去減
可能係飲食方面ge原因吧

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發表於 2009-5-3 11:06:10 | 顯示全部樓層
原帖由 allanccl 於 2009-5-3 09:55 發表

wadee哥可唔可以分享一下,食過d乜野,又做過d乜野,點解可以減得咁快?

主要係運動+控制飲食習慣(唔係節食)
每日做運動45mins以上(主要係跑步+踢腿)
至於飲食方面,係上次响畢拉山同亮哥傾過之後,才有了覺悟
早餐:一碗冇味燕麥皮 or 四片麥包 or 一碗渣作(亮哥好介紹)
午餐:自己帶(一碗飯+一碗菜+少量肉或魚+一碗中湯+生果)
晚餐同午餐相似
呢個月最豐富ge個餐就係星期五晚邪神分享會之後ge聚餐gala

[ 本帖最後由 wadee 於 2009-5-3 13:31 編輯 ]

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發表於 2009-5-3 11:21:47 | 顯示全部樓層
原帖由 wadee 於 3-5-2009 11:06 發表
主要係運動+控制飲食習慣(唔係節食)
每日做運動45mins以上(主要係跑步+踢腿)
至於飲食方面,係上次响畢拉山同亮哥傾過之後,才有了覺悟
早餐:一碗冇味燕麥皮 or 四片麥包 or 一碗渣作(亮哥好介紹)
午餐: ...


好利害既餐單, 我真係食唔度, 太單調啦!!

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發表於 2009-5-3 22:37:05 | 顯示全部樓層
原帖由 wadee 於 2009-5-3 11:06 發表

主要係運動+控制飲食習慣(唔係節食)
每日做運動45mins以上(主要係跑步+踢腿)
至於飲食方面,係上次响畢拉山同亮哥傾過之後,才有了覺悟
早餐:一碗冇味燕麥皮 or 四片麥包 or 一碗渣作(亮哥好介紹)
午餐:自己帶(一碗飯+一碗菜+少量肉或魚+一碗中湯+生果)
晚餐同午餐相似
呢個月最豐富ge個餐就係星期五晚邪神分享會之後ge聚餐gala

唔怪得知啦,食wadee嫂的愛心健康餐,所以減得咁好 ! 真係恭喜晒!
真係唔洗節食架,食得健康就得架喇,不過減到130磅後,可能會個磅數唔再跌的,到時就keep住唔好升番就得架啦,唔洗擔心減得過快的,減得咁尚下會自動停左響度體重唔再下降的。

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發表於 2009-5-3 22:44:48 | 顯示全部樓層
小弟由160磅開始減肥,兩個半月減左30磅,我都以為快得滯,護士話唔洗驚,只要唔係節食、食葯減肥或因病而瘦,係無問題既,到咁尚下會自動停,到時就唔會咁容易減架啦,比佢講中晒,我keep左130磅年幾啦,真係唔洗驚減得太快的。

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 樓主| 發表於 2009-5-5 01:11:21 | 顯示全部樓層
allanccl兄. BMI 就成日都聽, 但唔知點計. 同埋咩數字先至Fit?
wadee兄. 你可以食得o甘清. 抵你減得咁快!

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發表於 2009-5-5 22:03:24 | 顯示全部樓層
原帖由 leekakin 於 2009-5-5 01:11 發表
allanccl兄. BMI 就成日都聽, 但唔知點計. 同埋咩數字先至Fit?
wadee兄. 你可以食得o甘清. 抵你減得咁快!

leekakin兄,BMI即係Body Mass Index,係在減肥時用黎做一個指標,經專家及醫護界公認,由18.1-22.9都屬於正常體重,少過18為之過輕,高過23為之肥胖,記住這只是肥瘦既指標,並非健康指數,不過醫護界研究指出,過度肥胖尤其中間肥胖者(通常BMI超過23既人都有肚腩),其中風及心血管疾病係高正常人幾倍的。
BMI既計法:
體重(以公斤計)除以身高(以米計)再除以身高(以米計)=BMI
舉例(小弟減肥前):
(160磅)73Kg/1.62M/1.62M = 27.8.......高過23,所以是屬於肥胖。
例二(小弟現在減肥後):
(125磅)56.8Kg/1.62M/1.62M = 21.6......在18-22.9之內,屬於正常,肚腩縮細左。

升級   80.53%

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發表於 2009-5-6 01:33:28 | 顯示全部樓層
你地個個減肥減得咁快咁成公,我都要努力o下..

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發表於 2009-5-6 09:31:35 | 顯示全部樓層
原帖由 meimei 於 2009-5-6 01:33 發表
你地個個減肥減得咁快咁成公,我都要努力o下..

乜meimei師姐正在減肥嗎?請問現在身高及體重多少?

升級   80.53%

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發表於 2009-5-7 00:21:13 | 顯示全部樓層
1.52m, 108.5 LB

升級   68.42%

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發表於 2009-5-7 15:35:37 | 顯示全部樓層
好有恆心wor師兄,希望好快達到自己的目標啦
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