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請問跑步之前,應該要食咩?

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發表於 2009-5-2 17:22:09 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
如題
同埋食完等幾耐先可以跑呀?

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該用戶從未簽到

發表於 2009-5-4 14:59:05 | 顯示全部樓層
加血糖(碳水化合物)為主!如麵包、葡萄糖.....
視乎個人同跑步時間,一般二至三小時!
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