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請問跑步之前，應該要食咩？

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電梯直達

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發表於 2009-5-2 17:22:09 | 只看該作者回帖獎勵

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如題
同埋食完等幾耐先可以跑呀？

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發表於 2009-5-4 14:59:05 | 只看該作者

加血糖(碳水化合物)為主！如麵包、葡萄糖.....
視乎個人同跑步時間，一般二至三小時！

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