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[LV.1]初來乍到
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原帖由 terryisrunner 於 2009-5-4 14:29 發表 登錄/註冊後可看大圖 小弟不才，唯有拋磚引玉先等多Ｄ人補充！ Jimmy兄你練的長跑模式係Interval其中一種！主要練速度同埋
原帖由 terryisrunner 於 2009-5-4 14:30 發表 登錄/註冊後可看大圖 Jimmy兄你練的長跑模式係Interval其中一種！主要練速度同埋加速力。 不過都要知道你每次練幾多成力同埋練幾多組？舉個極端例如你用五至六成力練400快200慢三十組！這變相只會練到或保持你耐力為主！
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原帖由 terryisrunner 於 2009-5-4 14:29 發表 登錄/註冊後可看大圖 小弟不才，唯有拋磚引玉先等多Ｄ人補充！
原帖由 =chairman= 於 2009-5-5 23:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 terry ching 本身就是一名高手，不用拋磚引玉 wo ~~
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原帖由 terryisrunner 於 2009-5-6 01:09 發表 登錄/註冊後可看大圖 Chairman 兄過獎啦！小弟對跑步知識其實好膚淺！http://a2233.myweb.hinet.net/msn/make9420/make9420%20(28).gif
原帖由 miller 於 2009-5-6 09:27 發表 登錄/註冊後可看大圖 呢樣真呀，跑得快唔代表識點練，只係跟到個好教練！不過真係唔好跑你個programme練，我跟都傷喇…係咪先？
原帖由 terryisrunner 於 2009-5-7 00:27 發表 登錄/註冊後可看大圖 今期Sportsoho有你講個位好教練同埋金帶班傻佬！但唔見你？ Miller兄我又拗柴要養傷啦！http://a2233.myweb.hinet.net/msn/make9420/make9420%20(17).gif
原帖由 =chairman= 於 2009-5-7 00:30 發表 登錄/註冊後可看大圖 我都有睇今期 sportsoho，係囉，唔見米拿 ching 既 ?
原帖由 terryisrunner 於 2009-5-7 00:27 發表 登錄/註冊後可看大圖 今期Sportsoho有你講個位好教練同埋金帶班傻佬！但唔見你喎？ Miller兄我又拗柴要養傷啦！http://a2233.myweb.hinet.net/msn/make9420/make9420%20(17).gif
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原帖由 jimmy0114 於 2009-5-4 10:34 發表 登錄/註冊後可看大圖 我平時練習 好多時都係練150快50慢/300快100慢/400快200慢咁 練以上既野會對長跑有d咩幫助?
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發表於 2009-5-4 10:34:06
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樓主
..............不過次都挑戰到。你就唔好彩你最fit時侯我就養傷！