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[LV.2]偶爾看看I
原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-5-12 18:50 發表 登錄/註冊後可看大圖 小弟愚見, 30分鐘或以上的帶氧運動已經有效. 不過控制飲食都好重要.
原帖由 齋老味 於 2009-5-13 10:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 咁跑一個鐘會唔會太多呢?
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原帖由 witchycatcat 於 2009-5-14 13:29 發表 登錄/註冊後可看大圖 一個鐘咋喎?對玩長跑既人黎講,點會多呀~~~
原帖由 lips 於 2009-5-14 20:37 發表 登錄/註冊後可看大圖 直情係少啦。
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原帖由 齋老味 於 2009-5-15 10:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 但係以減肥為目標 一個鐘應該 ok 掛?
原帖由 ee_tpk 於 2009-5-15 10:49 發表 登錄/註冊後可看大圖 先行住 30-45 分鐘... 習慣0左..又無唔舒服再慢慢加 暫時隔日做... 唔夠才加時間 同埋暫時你而家最重要係控制飲食
原帖由 齋老味 於 2009-5-15 11:09 發表 登錄/註冊後可看大圖 星期二跑機 在機上面 "留" 在一個鐘 九成時間係走 甚至係行 回返d氣就慢跑 不過唔夠一兩分鐘就要減速 變返做行............. 禽日星期四就去左練籃球 都有跑 諗住星期六日再跑/行 :loveliness ...
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原帖由 ee_tpk 於 2009-5-15 11:19 發表 登錄/註冊後可看大圖 師兄.. 一個星期三次已經好好啦.. 或者在跑步機上全部時間都係急步行啦... 如果覺得跑步機太悶... 一半時間急步... 一半時間健身單車... 跑可能對你膝頭既衝擊都幾大下 ga~ 仲有..你飲食方面點丫 ?! 記住 ...
原帖由 e.c. 於 2009-5-15 11:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 一路睇書/睇電視/聽收音機黎急步行就唔悶啦hgj091" />" />hj 呢個係我同事教既. 佢一路踩單車一路睇漫畫, 睇完就夠一日的基本運動... 齋老味 ching, 一起努力~ 我都唔輕你幾多...hgjD092" />" />hj ee 我洗唔洗都報埋重 ...
原帖由 齋老味 於 2009-5-15 12:00 發表 登錄/註冊後可看大圖 我樓下好似冇單車機 太空踏步機有冇用呢?? 飲食方面太難控制 家陣係: 早餐 - 豐富既外賣拎返上 office 食 午餐 - 四塊方包/麥包 + 花生醬 晚餐 - 屋企煮乜食乜 或 食左飯盒先跑步/打波 我諗緊 ...
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發表於 2009-5-12 17:54:35
樓主
發表於 2009-5-14 13:29:30
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