256-四圍跑

ChARsoN

閣下對跑步ge 熱情真係值得讚許~

runner_256

原帖由 ChARsoN 於 2009-5-14 23:53 發表

                               
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閣下對跑步ge 熱情真係值得讚許~" />" />

為咗減肥,無法啦!!!

ChARsoN

原帖由 runner_256 於 2009-5-14 23:59 發表

                               
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為咗減肥,無法啦!!!" />" />

哈~
減肥意志真係唔講得笑~
相反我呢d 鋼條型想再跑快d 卻冇咁堅毅了....

火仔11

我真係唔信你肥呀~

快活人

原帖由 runner_256 於 2009-5-14 23:59 發表

                               
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為咗減肥,無法啦!!!" />" />

NO LA.... 你吾係肥 . 是好大隻 ~~~

火仔11

唉~繼"慢腳騙子"後又黎個"大隻騙子"

runner_256

原帖由 火仔11 於 2009-5-15 12:44 發表

                               
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唉~繼"慢腳騙子"後又黎個"大隻騙子"

火ching,
" />" /> 我唔係騙子嚟.....
" />" /> 我四年前(05年)有成230磅o架(PFA Card有記錄)!
" />" /> 當時開始跑步減肥,07年頭最輕(165磅),去到今年渣打已上番去185磅!所以要開始減肥先得......
" />" /> 現在已有D成效....回落到172磅了....

[ 本帖最後由 runner_256 於 2009-5-15 17:08 編輯 ]

runner_256

原帖由 快活人 於 2009-5-15 12:29 發表

                               
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NO LA.... 你吾係肥 . 是好大隻 ~~~" />" />

首先多謝你讚我大隻,
其實睇嚟好大隻嘅我,係有條車胎跟身呢.......

runner_256

15/5--寶林 至 維景灣畔後山(到達衛奕信徑回程)(11K)...55'36"

今日跑起上嚟好辛苦......回程時唔係好想跑

田中雅茂

原帖由 runner_256 於 2009-5-15 15:41 發表

                               
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15/5--寶林 至 維景灣畔後山(到達衛奕信徑回程)(11K)...55'36"

今日跑起上嚟好辛苦......回程時唔係好想跑" />" />

天氣咁熱,仲要跑上澳景路梗係惡啃喇!

runner_256

16/5--逍遙跑(將軍澳一圈加上斜)(10K)...53'31" + 日落青公(13K)...去程32'33" 回程35'57"

今日上午(0715)輕鬆跑咗一轉10K...下午(1630)再去跑青山公路13K

全日都係輕輕鬆鬆跑.....感覺幾好

大圍新跑手

原帖由 runner_256 於 2009-5-17 00:37 發表

                               
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16/5--逍遙跑(將軍澳一圈加上斜)(10K)...53'31" + 日落青公(13K)...去程32'33" 回程35'57"

今日上午(0715)輕鬆跑咗一轉10K...下午(1630)再去跑青山公路13K

全日都係輕輕鬆鬆跑.....感覺幾好" />" />

琴晚好高興認識ching呢d猛人，希望遲d多d機會一齊跑交流下。
雖然係輕鬆跑，但係一日跑兩場加埋廿幾K都幾係野架。

WinggniW

原帖由 runner_256 於 2009-5-17 00:37 發表

                               
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16/5--逍遙跑(將軍澳一圈加上斜)(10K)...53'31" + 日落青公(13K)...去程32'33" 回程35'57"

今日上午(0715)輕鬆跑咗一轉10K...下午(1630)再去跑青山公路13K

全日都係輕輕鬆鬆跑.....感覺幾好

感覺幾好做乜咁o既樣?

runner_256

原帖由 WinggniW 於 2009-5-17 15:25 發表

                               
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感覺幾好做乜咁o既樣?

如果早D知道老婆會同朋友食飯,未可以跑遠D,唔洗趕住走......

runner_256

原帖由 大圍新跑手 於 2009-5-17 15:10 發表

                               
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琴晚好高興認識ching呢d猛人，希望遲d多d機會一齊跑交流下。hgj088" />" />hj
雖然係輕鬆跑，但係一日跑兩場加埋廿幾K都幾係野架。

ching,

我都好高興識到大家,但我唔係"猛人",只係對"阿玲"情有獨鍾..........running(老婆既情敵)
下次去你住場跑.....

runner_256

17/5...將軍澳細圈(8K)....35'46"

本來今日係休息一天,
但送完老婆番工,係樓下撞到個鄰居....
吹咗兩句.....之後就去咗跑步.....真奇怪

runner_256

18/5--跑步機(3k).....大約14分鐘____晚上健身2小時

19/5--放工後同隊友在屯門操練龍船...10:00-12:30(曬黑咗)

18號本來想完成10k,但在中途要出外工作,沒有跑完....
19號....未決定去唔去跑馬地練習????

runner_256

原帖由 runner_256 於 2009-5-19 17:20 發表

                               
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18/5--跑步機(3k).....大約14分鐘____晚上健身2小時

19/5--放工後同隊友在屯門操練龍船...10:00-12:30(曬黑咗)

18號本來想完成10k,但在中途要出外工作,沒有跑完....
19號....未決定去唔去跑馬地練習????

最後都有去跑,只跑咗9k....40'05" + 四個基本步及練體能