求救！右膝頭後有條根扯住痛！

drwai

有一次操練，可能快過頭，感覺右膝頭右邊條根有小小痛，不過無理。
但過兩曰再跑左兩曰每次20k，又係最後時又有小小痛。再過兩日去
練速度跑左3k忽然條根又痛，甘就即停休息4天去跑渣打全馬。
自己都驚會再痛，只用6至7分鐘步速愎慢跑，但去到20k又再痛，
捱多幾k都唔敢跑。
我係咪根莫發炎，點醫？而家用手襟膝部右邊有小小痛！

batigoal

請問落樓梯會唔會痛？或屈膝頭就痛？

drwai

原帖由 batigoal 於 2008-2-25 15:15 發表

                               
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請問落樓梯會唔會痛？或屈膝頭就痛？

跑完即時就痛，就甘屈膝唔痛，係地下屈膝就有d陰陰痛。但一曰後就無セ痛。

batigoal

唔知你exactly個位置，但我都試過差不多情況，都是跑到20k左右就痛，但本人不理照跑，後來連渣打馬拉松都不能完成，理論上要休息，最好食消炎藥及休息2星期才開始跑，而且最多跑20k，如果沒有痛，下次就可以跑長D。

leefs

聽落都幾嚴重，最好睇醫生，以免延誤治療。
重要多作休息，可以多步行代替跑步！
記住"千其千其千其"唔好心急重有成年比你準備"渣打全馬"…

小白

建議看看物理治療！

這個位置，通常大部份跑友都有試過，嚴重者是ITB都唔其。

小弟有很多師兄都有此症，原因是左內則肌肉發達，而右則肌肉被左則肌肉UN帶拉住，因此使右邊痛。
始理方法就是練多點四頭肌肌肉。

還是建議你找 物理治療師。

我就變咗咁：
http://hk.myblog.yahoo.com/nwaiho/article?mid=338

drwai

[quote]原帖由 batigoal 於 2008-2-25 22:52 發表

                               
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唔知你exactly個位置，但我都試過差不多情況，都是跑到20k左右就痛，但本人不理照跑，後來連渣打馬拉松都不能完成，理論上要休息，最好食消炎藥及休息2星期才開始跑，而且最多跑20k，如果沒有痛，下次就可以跑長D。


啱啱係藥房配左根發炎的藥，老細話根發炎專用＄30  10粒早晚一粒。
睇下會唔會好d，休息第三天！

batigoal

一定要足夠休息，唔可以急，我今年渣打跑全馬，一星期前又發炎，估計是熱身不足(因為個日天氣好凍)，跑前６日全休息，但當日跑到 2x k 開始痛。所以最好休息２星期。

jumeirah

我有同一問題
根發炎的藥有用嗎?
可以推薦我嗎?
谢谢

[email protected]

hobbywet

要食藥,同埋搽藥膏

jumeirah

可以话我知藥名嗎?

didianna

CHING..你個情況有可能係條根脹咗...我有一個相熟另頪按摩師..他住美孚..係吾錯,,佢可能幫到你,有興趣就pm我啦...

jumeirah

Thanks for your reply.
I had PM you & look forward to hearing for your further info.