升級 16.67%
該用戶從未簽到
舉報
升級 0%
原帖由 CharlesAF 於 2009-5-21 18:33 發表 登錄/註冊後可看大圖 話說今個月月頭, 小弟跑斜路十多分鐘就因落雨結束 第二日就覺得膝頭當 企起身, 上落樓梯, 跑 就會好痛 休息一星期多無跑之後, 16號去試跑2.5公里, 點知膝頭都仲有小小痛 好似好得好慢, 呢次係我第一次有傷患, 想問 ...
原帖由 ee_tpk 於 2009-5-21 21:56 發表 登錄/註冊後可看大圖 你係點樣痛 ?! 後生細仔..未查明病因就唔好亂食藥... 果 d 藥聲稱自己可以修補軟骨....但係未真係針對你既傷呢 ?! 睇你而家既情況... 似係肌肉問題多於軟組織有事.... 過一星期都唔好... 應該睇下醫生..唔好 ...
原帖由 CharlesAF 於 2009-5-22 20:02 發表 登錄/註冊後可看大圖 哦,原來係肌肉 當企起身既時候, 膝蓋下面個個位(應該係肌肉)要用力 我就係個個位用力過度就會痛, 朝早返學背住書包上樓梯 因為書包重, 所以壓落黎既時候, 要用多啲力先可以上到樓梯, 呢個時候就最痛 ...
升級 23.75%
簽到天數: 1 天
[LV.1]初來乍到
原帖由 ee_tpk 於 2009-5-25 11:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 應該係發炎.. 試下用熱敷敷幾日... 敷完再再拉筋 你仲係痛就唔好跑住啦...
原帖由 hellobbandre 於 2009-5-25 17:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 好似 E 個徵狀叫"jumpers knee" 呀, 抖下啦,唔好跑住,做下 R.I.C.E. 我諗你對腳既飢肉唔夠 strong, 鍛鍊下先喇. 膝痛好多時都係飢肉唔夠 strong.
原帖由 CharlesAF 於 2009-5-25 19:23 發表 登錄/註冊後可看大圖 我已經好返 可能無發炎咁大件事呱 唔該晒 咁我衣家好返,應該點樣預防下次唔會受傷? 即係點先可以加強肌肉? 唔該晒
升級 74.21%
原帖由 hellobbandre 於 2009-5-26 09:37 發表 登錄/註冊後可看大圖 膝頭係一個好重要既關節,我地普通行路,膝頭就要負擔係自己既體重,所以體型較胖的人行得耐都會有膝頭痛,當我地跑步既時候,膝頭要承受比普通行路高出好多倍既負擔,特別係你既上下鈄跑. 簡單離講, 當我地腿部用力 ...
原帖由 chengcc209 於 2009-5-26 13:00 發表 登錄/註冊後可看大圖 我的膝蓋斷續痛了一年,醫生說是軟組織「蝕」了。我一直在服葡糖胺,又做強化肌力運動,現在情況好轉了。
本版積分規則 發表回覆 回帖後跳轉到最後一頁
小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖
GMT+8, 2024-3-29 17:25 , Processed in 0.143790 second(s), 25 queries .
Powered by Discuz! X3.2
© 2001-2013 Comsenz Inc.