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又有野想問

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-1-6 10:59
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-5-25 10:32:16 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    我平時練習跑6k戈陣
    成日覺得隻腳好累 好想停
    有時會停一兩次
    行戈時條氣好快順返
    但隻腳仲係好累
    之後都繼續跑啦

    之後我去練8k
    情況都係差唔多
    跑到6-7個圈開始覺得累
    10個圈到就想停
    捱到16個圈就因為隻腳好累而停左

    點樣可以改善腳累尼個問題?

    升級   54.74%

    該用戶從未簽到

    發表於 2009-5-25 14:27:04 | 顯示全部樓層
    Jimmy兄建議你去邪神信箱會多D專家解答!
    如果你問我就只係答一字記之曰........勤!
    呢個好似係必經皆段!

    升級   27.25%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-9-3 21:45
  • 簽到天數: 178 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2009-5-29 23:49:03 | 顯示全部樓層
    haha 越跑越累就正常的,不累的才不正常~.~
    千期唔好停,最多放慢(龜速都沒所胃).

    點樣可以改善腳累尼個問題?  
    我平時跑完九個字步後返到大夏都會再跑樓梯,你可以試試

    升級   20.65%

    該用戶從未簽到

    發表於 2009-7-9 09:23:17 | 顯示全部樓層
    原帖由 jimmy0114 於 2009-5-25 10:32 發表
    我平時練習跑6k戈陣
    成日覺得隻腳好累 好想停
    有時會停一兩次
    行戈時條氣好快順返
    但隻腳仲係好累
    之後都繼續跑啦歐

    之後我去練8k
    情況都係差唔多
    跑到6-7個圈開始覺得累
    10個圈到就想停
    捱到16個圈就因為 ...


    通常每週可練不同的跑法。有長有短,有快又慢。
    跑長一些時,不妨減慢速度,增加距離,适應以后再加快。
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