肥haldane 跑步減肥

kenneth · 發表於 2008-3-7 14:11:03

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Alfred · 發表於 2008-3-7 18:17:27

27K都有。

瘋瘋 · 發表於 2008-3-8 00:00:32

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haldane · 發表於 2008-3-10 11:37:29

星期六都走了10km...成績又進一步了...1小時0分37秒完成

...而且感覺到自己好似瘦左d

lvrunner · 發表於 2008-3-10 13:07:39

haldane 兄 ~

add oil ar !!

michaelyw · 發表於 2008-3-10 13:35:00

能夠有這樣的成績實在不錯.
add oil ~~

ram · 發表於 2008-3-10 13:56:06

aldane兄,加油啊

如果頂得住既話,午餐或晚餐可以水果代替

小弟都係咁樣減左廿磅~

kenneth · 發表於 2008-3-10 14:01:21

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haldane · 發表於 2008-3-11 10:44:45

可以想想wor...不過我多數同同事食...因為想與同事聯絡多點....

琴日都走了去跑...我估都可能好快會係1 小時之內完成10km...因為現在都是around 1 小時至1小時1分鐘就完成了...

呢輪多了好多競步人士...個運動場好熱鬧...而且竟然多左女仔跑...而且當中不少都吾錯的...一路跑一路有目標禁追...真係不錯

瘋瘋 · 發表於 2008-3-11 12:51:22

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michaelyw · 發表於 2008-3-11 17:33:01

原帖由 haldane 於 2008-3-11 10:44 發表

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可以想想wor...不過我多數同同事食...因為想與同事聯絡多點....

琴日都走了去跑...我估都可能好快會係1 小時之內完成10km...因為現在都是around 1 小時至1小時1分鐘就完成了...

呢輪多了好多競步人士...個運動 ...

咁似胡教練教馬拉松第八堂ge

http://hk.youtube.com/watch?v=wlpNtXIHJY4&feature=related

"最緊要有挑戰性" !!

Gills · 發表於 2008-3-12 17:48:56

haldane兄, 邊度有得跑步同時又夠熱熱鬧鬧, 仲有靚女目標, 我暈啦....

原帖由 haldane 於 11-3-2008 10:44 發表

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可以想想wor...不過我多數同同事食...因為想與同事聯絡多點....

琴日都走了去跑...我估都可能好快會係1 小時之內完成10km...因為現在都是around 1 小時至1小時1分鐘就完成了...

呢輪多了好多競步人士...個運動 ...

Alfred · 發表於 2008-3-13 09:18:16

掛住獵艷會攪亂自己嘅pacing，不過........我都會揀靚女，亂就亂啦。

haldane · 發表於 2008-3-13 10:23:03

斧山道ar大家

haldane · 發表於 2008-3-14 16:10:00

今個星期超忙...可能係星期日先跑了

Gills · 發表於 2008-3-14 18:07:37

冇所謂,有心跑就OK啦,set個目標比自己,睇吓每個星期可否達到.(例如每星期target係20k,就靈活運用時間去完成佢)

原帖由 haldane 於 14-3-2008 16:10 發表

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今個星期超忙...可能係星期日先跑了

haldane · 發表於 2008-3-17 09:12:29

終於少過1小時完成10km 了...好開心...用了58分49秒完成...呢緊keep 住這個時間先

michaelyw · 發表於 2008-3-17 13:24:08

成績唔錯，繼續努力保持這個時間

Gills · 發表於 2008-3-18 14:43:56

已經步進佳景, 努力呀, 必再有所突破.

haldane · 發表於 2008-3-19 11:28:33

Yes 我會努力的

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	21^# 發表於 2008-3-7 14:11:03 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	23^# 發表於 2008-3-8 00:00:32 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	28^# 發表於 2008-3-10 14:01:21 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	30^# 發表於 2008-3-11 12:51:22 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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