屯門/元朗/天水圍跑步位置，時間留言版

oscar · 發表於 2008-3-14 17:05:15

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kenneth · 發表於 2008-3-14 17:09:56

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kenneth · 發表於 2008-3-15 16:56:58

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ChARsoN · 發表於 2008-3-15 19:57:22

我星期5都跑咗10k
時間47:50
都比預期慢咗@@

kenneth · 發表於 2008-3-15 23:25:35

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oscar · 發表於 2008-3-16 23:43:29

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kenneth · 發表於 2008-3-17 09:44:53

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洛虎添 · 發表於 2008-3-17 13:19:14

聽日各位CHING得唔得閒呀, 約埋你地陪練..

location: Kwai Chong SportGround @ ~9:30AM
集合時間: 9:00AM(可自行到場地)

頂龍我最多只會跑3K, 最少跑2.4K(6-7個6綫)

btw, 有需要時可走跑結合

ChARsoN · 發表於 2008-3-17 18:17:21

唔知有冇ching有興趣由屯門跑入元朗再上大棠?
上到去燒烤場塊草地?(最高果個)

Alfred · 發表於 2008-3-17 18:46:56

Ching，請問有來回有幾遠？行李點安排？有無定日子？

kenneth · 發表於 2008-3-18 08:29:59

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kenneth · 發表於 2008-3-18 13:01:00

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顯示全部樓層 · 發表於 2008-3-18 14:14:35

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ChARsoN · 發表於 2008-3-18 21:17:37

原帖由 kennethwat 於 2008-3-18 13:01 發表

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各位 CHING 明晚 6:15 鄧記變速跑hj" />g 或 3分鐘400米包休息 x ??個

本來都想聽日來
但呢排唔夠訓想抖番一晚先....(星期四開始放假)
不過師兄你話去咁就考慮下

kenneth · 發表於 2008-3-19 08:41:24

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ChARsoN · 發表於 2008-3-19 19:20:46

原帖由 kennethwat 於 2008-3-19 08:41 發表

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Ching 唔夠訓？失戀？

非也.....

只係呢幾日多功課
同埋就快放假諗住捱多d 以後抖番

我暫定星期六去一次鄧記練速度+姿勢
聽日諗住自己一個由屋企出發上大棠再折返去元朗運動場

[ 本帖最後由 ChARsoN 於 2008-3-19 19:22 編輯 ]

kenneth · 發表於 2008-3-19 22:23:30

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kenneth · 發表於 2008-3-20 10:21:20

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Gills · 發表於 2008-3-20 12:15:38

好一個密集式操練, 46min.10K尼個目標好快就破.

原帖由 kennethwat 於 20-3-2008 10:21 發表

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星期五，鄧記 PM06:15 均速跑已定
星期二，PM06:00 屯元均速跑
星期四，鄧記 PM06:15 3分鐘400連休

kenneth · 發表於 2008-3-20 12:25:09

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711MF 該用戶已被刪除	發表於 2008-3-18 14:14:35 \| 顯示全部樓層提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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