網友約跑 - 逢星期三晚 - 將軍澳上斜訓練

駿3

跑完澳景我每邊腳我4個蚊針, 共8個

下次各ching, ctse最好用蚊怕水先

現在好鬼痕

山比

原帖由 駿駿駿 於 2009-6-6 00:56 發表

                               
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跑完澳景我每邊腳我4個蚊針, 共8個

下次各ching, ctse最好用蚊怕水先

現在好鬼痕

我唔惹蚊，都俾蚊針左幾撻

怕且我地係班蚊的宵夜...《網友約跑：澳景路衝斜餵蚊特訓》

[ 本帖最後由 囧山比 於 2009-6-6 01:43 編輯 ]

火仔11

原帖由 =chairman= 於 2009-6-5 21:16 發表

                               
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究竟邊個版本先至係真架 ?

我信jc

JC

原帖由 囧山比 於 2009-6-6 01:23 發表

                               
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我唔惹蚊，都俾蚊針左幾撻

怕且我地係班蚊的宵夜...《網友約跑：澳景路衝斜餵蚊特訓》

咁係D蚊特訓定係我地特訓呢??!!

JC

原帖由 火仔11 於 2009-6-6 09:17 發表

                               
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我信jc

果然好眼光.......

( 你個頭像................................................................................................................ 仲有冇鬼鼠D呀    )

Qoo

原帖由 火仔11 於 2009-6-6 09:17 發表

                               
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我信jc

雖然jc平時誠實可靠 但都係企活活果邊,我信活活

JC

原帖由 Qoo 於 2009-6-6 15:25 發表

                               
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雖然jc平時誠實可靠 但都係企活活果邊,我信活活

呀~~~~~ 我講真架  

=chairman=

原帖由 駿駿駿 於 2009-6-6 00:56 發表

                               
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跑完澳景我每邊腳我4個蚊針, 共8個

下次各ching, ctse最好用蚊怕水先

現在好鬼痕

原帖由 囧山比 於 2009-6-6 01:23 發表

                               
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我唔惹蚊，都俾蚊針左幾撻

怕且我地係班蚊的宵夜...《網友約跑：澳景路衝斜餵蚊特訓》

咁奇怪 ? 我平時好惹蚊的，但上澳景路當晚冇被蚊針 wo ~~

快活人

原帖由 Qoo 於 2009-6-6 15:25 發表

                               
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雖然jc平時誠實可靠 但都係企活活果邊,我信活活

快活人

平時D蚊都幾鐘意陪我架。 但果晚D蚊無陪住我WOR~~~

哈利330

因為你地跑得太快...

gerryfung

原帖由 駿駿駿 於 2009-6-6 00:56 發表

                               
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跑完澳景我每邊腳我4個蚊針, 共8個

下次各ching, ctse最好用蚊怕水先

現在好鬼痕

可能係個幾日落完雨，所以比較多蚊，平時無咁多。

山比

原帖由 =chairman= 於 2009-6-6 23:13 發表

                               
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咁奇怪 ? 我平時好惹蚊的，但上澳景路當晚冇被蚊針 wo ~~

俾我係隻蚊，都針個慢腳，少d機會留意到我咬緊佢d血啦~~

=chairman=

逢星期三晚 - 將軍澳澳景路上斜訓練
日期	3/6/2009 (三)
參加名單	1st衝斜時間	2nd衝斜時間
256	9'20	8'40
batbat	10'16	9'37
bolo	10'01	9'45
catcat	13'15	nil
chairman	9'12	8'52
harry	11'01	10'49
sealion	12'55	12'48
wing	11'23	11'14
山比	13'14	nil
火仔	9'12	9'31
活活	10'42	10'54
迪迪仔	11'11	11'20
駿駿駿	11'42	nil

1. 先後次序按名字排列
2. 只記低上晒去澳景路頂的時間
3. bold 左的時間代表閣下暫時做出的最佳時間
4. 下次在人工智能報名時，若曾有衝澳景路的最佳時間，請 set 一個自己希望能達到的時間並在報名時寫出來
    ( eg. 256 ching : 目標時間 8'25 )

[ 本帖最後由 =chairman= 於 2009-6-7 23:50 編輯 ]

=chairman=

改善建議
Wing	下次衝一次斜o既師兄/師姐跑完1轉之後可以番運動場沖涼換衫,咁就唔洗o向山下吹風等大家
火仔	下次不如早d起跑丫,跑完可以一齊去食飯
chairman	考慮約早d，之後一齊去食飯
harry	慢jog 落斜會唔會可以慳多o的時間?
山比	同意約早一點，建議時間：7.45~~
256	早D起跑, 跑完先去食飯會好D, 其實我一路跑,一路想嘔, 食得飽過頭....
駿駿駿	2.1大家早點到運動場應先熱身，拉筋，因為始終上斜，小心一點
	2.2. hea跑到澳景，肌肉已熱身，不如第一次不等就上去先，再休息
sealion	尊重大家的一切決定
batbat	最好可以早d 跑，唔洗咁夜返到屋企
迪迪仔	可以考慮早d開始,然後一齊食飯或者去食糖水
catcat	a. 提早開始 7:45 集合 8:00 起跑，以比行快少少既速度慢 jog 落山
	b. 提早開始 6:15 集合 6:30 起跑，跑完一齊食飯
	c. 跑唔到兩次上頂既，第二次可跑到半山之後落山

以上為 ching ctse 們的建議，我們會逐樣逐樣去諗諗 ~~

而家首先要解決的，是集合時間的問題 ~~

根據上面其中幾位 ching ctse 們所示，建議提早起跑，並在跑後一起共進晚餐 ~~ 大家認為應在邊段時間集合是比較理想呢 ?? 大家想一齊吃晚飯嗎 ??

請大家踴躍發言，謝！

[ 本帖最後由 =chairman= 於 2009-6-8 00:17 編輯 ]

EDK06

車牙文,非常仔細的報告! 期待今星期三跟大家在澳景路上一齊跑

sealion

唔該哂呀Chairman！好簡單，精要的報告．

快活人

7:00等 . 7點15分起跑. 預8點45分可返到運動場 9.點習合一齊食飯 .  

駿3

今星期我來不到了

哈利330

七點咁早真係有o的難度

原帖由 快活人 於 2009-6-8 15:43 發表

                               
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7:00等 . 7點15分起跑. 預8點45分可返到運動場 9.點習合一齊食飯 .