南區的人呀報到

跟跑員yat · 發表於 2009-7-15 22:44:02

今天跑香港仔水塘經上水塘水壩去南風道去31分回28分約8.5k

跟跑員yat · 發表於 2009-7-17 22:40:16

今天跟一位ching一起跑香港仔數碼港道大口環道域多利道回香港仔來回約11.3k 時間1時19分
這路線我是第一次跑的

跟跑員yat · 發表於 2009-7-19 19:39:04

今天跑1100x4 5:30 5:26 5:28 5:27 涼涼地正

跟跑員yat · 發表於 2009-7-22 19:55:47

今天跑寶雲道6k 1 至 4 k 1k=約6:00 5 ,6k見有個西人跑過我頭,我一於發揮我跟跑員本色死跟時間9分50

mikedotcom · 發表於 2009-7-24 00:43:20

歡迎跟跑員yat ching加入長跑網

小肥 · 發表於 2009-7-24 01:49:00

Ching 們,

我都好想跟你們跑那條路徑，但我是新手，我現在平均一星期兩晚跑香港仔海旁(因為現在P-T的課程放暑假)，我的體力一定不及你們那麼好。

跟跑員yat · 發表於 2009-7-24 23:02:24

原帖由小肥於 2009-7-24 01:49 發表

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Ching 們,

我都好想跟你們跑那條路徑，但我是新手，我現在平均一星期兩晚跑香港仔海旁(因為現在P-T的課程放暑假)，我的體力一定不及你們那麼好。

小肥ching有機會一起跑

跟跑員yat · 發表於 2009-7-24 23:09:54

今天跑香港仔水塘引水道田灣方向來回6kx2=12k 時間約1小時12分
平均 1k=6分

warren · 發表於 2009-8-28 03:40:12

各位好.
小弟Warren. 路過長跑網.
我都是南區人(鴨利洲).有時間一齊跑.

Mike_Li · 發表於 2009-8-28 09:46:47

Welcome Warren, I also Ap Lei Chau people. Nice to have a run with South District people.

Turalyon · 發表於 2009-12-5 22:55:03

yat 兄, 不如係度傾啦~
唔好搞串聰兄個blog

跟跑員yat · 發表於 2009-12-5 23:02:29

原帖由 Turalyon 於 2009-12-5 22:55 發表

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yat 兄, 不如係度傾啦~
唔好搞串聰兄個blog

咁你長課通常跑幾長和什麼時間完成
跑那條路線幾點開始跑如果時間和路線岩一起跑呀

Turalyon · 發表於 2009-12-5 23:08:31

原帖由 跟跑員yat 於 2009-12-5 23:02 發表

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咁你長課通常跑幾長和什麼時間完成
跑那條路線幾點開始跑如果時間和路線岩一起跑呀

長課我多數星期日7:00am 由海怡出發, 來回南灣.
會同埋幾個海怡跑友一齊跑....

不過unicef 後開始慢慢將個長課加長..
個training schedule set 咗, 不過未諗跑邊度

你呢?

跟跑員yat · 發表於 2009-12-5 23:26:54

我無定架我睇你時間和地點岩我就跟你跑

在運動場識左個跑友約左上星期日和他的跑友跑長課
運動場至南灣跑來回3轉
因我當天覺得無乜力所以無去跑

[ 本帖最後由跟跑員yat 於 2009-12-6 12:22 編輯 ]

跟跑員yat · 發表於 2011-3-1 22:40:05

hi happy 仔師兄我在...此

happy · 發表於 2011-3-3 21:45:56

hi yat ching 請多多指教

跟跑員yat · 發表於 2011-3-3 21:57:50

happy 仔師兄 uncle 正一老還固

同佢跑我一d都唔舍佢我要跟人跑都搵個高手啦
uncle以為自己好勁頂佢唔順

happy · 發表於 2011-3-3 22:32:22

yat ching

老人家以老賣老，無咩嗜好,順下佢啦...
約定畢拉山見!

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