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小女子新手報到

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發表於 2009-6-5 12:01:33 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
我由4月20日至而家, 減左10pds.  每week跑5days, 45mins + 控制飲食.

早餐: 主要係1-2片 麥包, 雞蛋, 果jam
午餐: 主要去飲荼, 鐘意食咩就食
晚餐: 主要生菜, 蕃茄, 豆

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發表於 2009-6-5 12:07:58 | 顯示全部樓層
原帖由 smalleric 於 2009-6-5 12:01 發表
我由4月20日至而家, 減左10pds.  每week跑5days, 45mins + 控制飲食.

早餐: 主要係1-2片 麥包, 雞蛋, 果jam
午餐: 主要去飲荼, 鐘意食咩就食
晚餐: 主要生菜, 蕃茄, 豆



歡迎ctse加入長跑網...得閒多d上黎分享下你既跑步經驗啦.....

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發表於 2009-6-5 12:11:04 | 顯示全部樓層
原帖由 smalleric 於 2009-6-5 12:01 發表
我由4月20日至而家, 減左10pds.  每week跑5days, 45mins + 控制飲食.

早餐: 主要係1-2片 麥包, 雞蛋, 果jam
午餐: 主要去飲荼, 鐘意食咩就食
晚餐: 主要生菜, 蕃茄, 豆


師姐每週跑5日比小弟勤力好多..師姐係邊區跑架?

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發表於 2009-6-5 12:21:58 | 顯示全部樓層
歡迎 smalleric c-tse! 歡迎又多一位跑友加入香港長跑網!
小弟逢週日晨咁早就喺跑馬場蟻速爬,歡迎指教!
有時間請留意我們各區既 "約跑活動" !
長跑長友!!

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 樓主| 發表於 2009-6-5 13:56:05 | 顯示全部樓層
原帖由 亞平 於 2009-6-5 12:11 發表


師姐每週跑5日比小弟勤力好多..師姐係邊區跑架?


美孚區呀, 師兄!

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發表於 2009-6-5 16:39:12 | 顯示全部樓層
原帖由 smalleric 於 2009-6-5 12:01 發表
我由4月20日至而家, 減左10pds.  每week跑5days, 45mins + 控制飲食.

早餐: 主要係1-2片 麥包, 雞蛋, 果jam
午餐: 主要去飲荼, 鐘意食咩就食
晚餐: 主要生菜, 蕃茄, 豆


smalleric ctse, welcome to longrun.hk

ctse很有恆心, 有時間參加我們的約跑活動吧!!!

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發表於 2009-6-5 16:58:42 | 顯示全部樓層
歡迎smalleric ctse加入長跑網
請多多指教

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發表於 2009-6-5 17:21:35 | 顯示全部樓層
原帖由 smalleric 於 2009-6-5 13:56 發表


美孚區呀, 師兄!


去下ssp個邊玩下..佢地好多節目..貓貓又好好人架...

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發表於 2009-6-5 17:28:08 | 顯示全部樓層
Welcome Smallerc ctse~~
得閒去女子討論區報到及開blog作分享~~

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發表於 2009-6-5 18:47:31 | 顯示全部樓層
smalleric ctse加入長跑網
多多指教

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-9-3 21:45
  • 簽到天數: 178 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2009-6-5 19:37:37 | 顯示全部樓層
    Welcome
    又多位人兄加入辛苦大軍

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    發表於 2009-6-6 09:48:31 | 顯示全部樓層
    welcome welcome

    smalleric c tse

    多多指教ar

    小弟是港島西人 hk island man

    長跑長友

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-4-1 22:51
  • 簽到天數: 8 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2009-6-6 10:12:08 | 顯示全部樓層
    歡迎smalleric ctse加入香港長跑網

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    發表於 2009-6-6 10:31:17 | 顯示全部樓層
    歡迎smalleric ctse 加入香港長跑網

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    發表於 2009-6-6 11:46:51 | 顯示全部樓層
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    發表於 2009-6-7 15:45:12 | 顯示全部樓層
    原帖由 smalleric 於 2009-6-5 12:01 發表
    我由4月20日至而家, 減左10pds.  每week跑5days, 45mins + 控制飲食.

    早餐: 主要係1-2片 麥包, 雞蛋, 果jam
    午餐: 主要去飲荼, 鐘意食咩就食
    晚餐: 主要生菜, 蕃茄, 豆


    smalleric師姐好勤力呀~一星期跑5天! 師姐想減磅? 祝你keep fit成功! 長跑長友~!

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    發表於 2009-6-8 11:02:47 | 顯示全部樓層
    歡迎smalleric師姐加入長跑網!

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  • TA的每日心情
    無聊
    2013-12-9 21:38
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-6-8 11:05:09 | 顯示全部樓層
    hello, welcome

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    發表於 2009-6-8 11:35:21 | 顯示全部樓層
    歡迎 smalleric ctse  大駕光臨長跑網

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    發表於 2009-6-12 19:22:01 | 顯示全部樓層
    歡迎 smalleric ctse  加入長跑網 , 請多多指教
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