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香港長跑網 - 長跑長友»論壇 › 版務區 › 新來跑手報到區 › 小女子新手報到
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小女子新手報到

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smalleric

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1#
發表於 2009-6-5 12:01:33 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
我由4月20日至而家, 減左10pds.  每week跑5days, 45mins + 控制飲食.

早餐: 主要係1-2片 麥包, 雞蛋, 果jam
午餐: 主要去飲荼, 鐘意食咩就食
晚餐: 主要生菜, 蕃茄, 豆
+1 0
上一篇︰麻煩大家幫下我俾下意見下一篇︰聯合國地球環境日
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billy_yau

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2#
發表於 2009-6-5 12:07:58 | 只看該作者
原帖由 smalleric 於 2009-6-5 12:01 發表

                               
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我由4月20日至而家, 減左10pds.  每week跑5days, 45mins + 控制飲食.

早餐: 主要係1-2片 麥包, 雞蛋, 果jam
午餐: 主要去飲荼, 鐘意食咩就食
晚餐: 主要生菜, 蕃茄, 豆



歡迎ctse加入長跑網...得閒多d上黎分享下你既跑步經驗啦.....
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亞平

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3#
發表於 2009-6-5 12:11:04 | 只看該作者
原帖由 smalleric 於 2009-6-5 12:01 發表

                               
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我由4月20日至而家, 減左10pds.  每week跑5days, 45mins + 控制飲食.

早餐: 主要係1-2片 麥包, 雞蛋, 果jam
午餐: 主要去飲荼, 鐘意食咩就食
晚餐: 主要生菜, 蕃茄, 豆


師姐每週跑5日比小弟勤力好多..師姐係邊區跑架?
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cu83

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4#
發表於 2009-6-5 12:21:58 | 只看該作者
歡迎 smalleric c-tse! 歡迎又多一位跑友加入香港長跑網!
小弟逢週日晨咁早就喺跑馬場蟻速爬，歡迎指教!
有時間請留意我們各區既 "約跑活動" !
長跑長友!!
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smalleric

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5#
 樓主| 發表於 2009-6-5 13:56:05 | 只看該作者
原帖由 亞平 於 2009-6-5 12:11 發表

                               
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師姐每週跑5日比小弟勤力好多..師姐係邊區跑架?


美孚區呀, 師兄!
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nc

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6#
發表於 2009-6-5 16:39:12 | 只看該作者
原帖由 smalleric 於 2009-6-5 12:01 發表

                               
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我由4月20日至而家, 減左10pds.  每week跑5days, 45mins + 控制飲食.

早餐: 主要係1-2片 麥包, 雞蛋, 果jam
午餐: 主要去飲荼, 鐘意食咩就食
晚餐: 主要生菜, 蕃茄, 豆


smalleric ctse, welcome to longrun.hk

ctse很有恆心, 有時間參加我們的約跑活動吧!!!
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MT

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7#
發表於 2009-6-5 16:58:42 | 只看該作者
歡迎smalleric ctse加入長跑網
請多多指教
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亞平

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8#
發表於 2009-6-5 17:21:35 | 只看該作者
原帖由 smalleric 於 2009-6-5 13:56 發表

                               
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美孚區呀, 師兄!


去下ssp個邊玩下..佢地好多節目..貓貓又好好人架...
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曲奇

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9#
發表於 2009-6-5 17:28:08 | 只看該作者
Welcome Smallerc ctse~~
得閒去女子討論區報到及開blog作分享~~
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wadee

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10#
發表於 2009-6-5 18:47:31 | 只看該作者
smalleric ctse加入長跑網
多多指教
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foobar

升級   27.25%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-9-3 21:45

    • 簽到天數: 178 天

    [LV.7]常住居民III
    11#
    發表於 2009-6-5 19:37:37 | 只看該作者
    Welcome
    又多位人兄加入辛苦大軍
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    龜速行

    升級   0%

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    12#
    發表於 2009-6-6 09:48:31 | 只看該作者
    welcome welcome

    smalleric c tse

    多多指教ar

    小弟是港島西人 hk island man

    長跑長友
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    Gary-Kwan

    升級   52.4%

  • TA的每日心情
    開心
    2017-4-8 15:37

    • 簽到天數: 9 天

    [LV.3]偶爾看看II
    13#
    發表於 2009-6-6 10:12:08 | 只看該作者
    歡迎smalleric ctse加入香港長跑網
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    慢子 Wilson

    升級   0%

    該用戶從未簽到
    14#
    發表於 2009-6-6 10:31:17 | 只看該作者
    歡迎smalleric ctse 加入香港長跑網
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    kenneth

    升級   100%

    該用戶從未簽到
    15#
    發表於 2009-6-6 11:46:51 | 只看該作者
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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    WinggniW

    升級   0%

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    16#
    發表於 2009-6-7 15:45:12 | 只看該作者
    原帖由 smalleric 於 2009-6-5 12:01 發表

                                   
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    我由4月20日至而家, 減左10pds.  每week跑5days, 45mins + 控制飲食.

    早餐: 主要係1-2片 麥包, 雞蛋, 果jam
    午餐: 主要去飲荼, 鐘意食咩就食
    晚餐: 主要生菜, 蕃茄, 豆


    smalleric師姐好勤力呀~一星期跑5天! 師姐想減磅? 祝你keep fit成功! 長跑長友~!
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    HOLIC

    升級   68.42%

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    17#
    發表於 2009-6-8 11:02:47 | 只看該作者
    歡迎smalleric師姐加入長跑網!
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    hellobbandre

    升級   23.75%

  • TA的每日心情
    無聊
    2013-12-9 21:38

    • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到
    18#
    發表於 2009-6-8 11:05:09 | 只看該作者
    hello, welcome
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    田中雅茂

    升級   56.85%

    該用戶從未簽到
    19#
    發表於 2009-6-8 11:35:21 | 只看該作者
    歡迎 smalleric ctse  大駕光臨長跑網
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    Turalyon

    升級   28%

    該用戶從未簽到
    20#
    發表於 2009-6-12 19:22:01 | 只看該作者
    歡迎 smalleric ctse  加入長跑網 , 請多多指教
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