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跑步時膝蓋問題

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發表於 2009-6-10 11:59:23 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
小弟最近為左操fit d加入跑步行列
大約隔日跑7k
但跑到咁上下時膝蓋會有點緊(不算痛)的感覺
是因為運動量過多身體尚未適應?
還是因為熱身不足?如是者, 應如何為膝蓋熱身

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該用戶從未簽到

發表於 2009-6-10 12:09:34 | 顯示全部樓層

回復 1# 的帖子

原因有很多,跑姿,跑鞋,跑速,over body weight, over-training and 熱身不足都是膝蓋有點緊的成因。
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