跑步時膝蓋問題

yiukc1985

小弟最近為左操fit d加入跑步行列
大約隔日跑7k
但跑到咁上下時膝蓋會有點緊(不算痛)的感覺
是因為運動量過多身體尚未適應?
還是因為熱身不足?如是者, 應如何為膝蓋熱身

Mike_Li

原因有很多，跑姿，跑鞋，跑速，over body weight, over-training and 熱身不足都是膝蓋有點緊的成因。